| | | | 在家就能做的簡易瘦身瑜伽 | | 該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 瑜伽/普拉提 | | 【市場價】 | 198-286元 | | 【優惠價】 | 124-179元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787539050393 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：江西科技
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ISBN：9787539050393
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作者：美梓
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頁數：256
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出版日期：2014-09-01
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印刷日期：2014-09-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：260千字
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沒有練瑜伽的基礎？不用擔心，美梓主編的《在家就能做的簡易瘦身瑜伽》所選體式均照顧到初學者，可快速入門。
擔心動作不標準？不是問題，本書所有體式均配有專業瑜伽老師親自示範的動作圖片，動作標準、簡單易學。
想瘦腰？想瘦腿？想瘦小腹？……本書將全身*容易發胖的8個部位分成8章，在每一章裡，都詳細地介紹了該部位*適宜用哪些瑜伽體式來瘦身減脂，隻要長期堅持，相信您一定可以擁有婀娜多姿的好身材。
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美梓主編的《在家就能做的簡易瘦身瑜伽》共分
為10部分，第一部
分主要講瑜伽瘦身的神奇功效與好
處；第二部分主要介紹瘦臉美顏瑜
伽；第三部分主要介紹矯正脊椎、
瘦背瑜伽；第四部分主要介紹瘦臂
美肩瑜伽；第五部分主要介紹瘦腰
瑜伽；第六部分主要介紹瘦小腹瑜
伽；第七部分主要介紹提臀瑜伽；
第八部分主要介紹美腿瑜伽；第九
部分主要介紹豐胸瑜伽；第十部分
主要介紹全面修身瑜伽。
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PART 1 健康快速，神奇瑜伽讓你輕松“享瘦”
什麼是瑜伽？
改造易胖體質，做個輕松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test檢測你的身體曲線，你達標了嗎？
華麗“變身”前，必學的瑜伽練習安全守則
在家練習瑜伽需要準備的工具
PART 2 瘦臉美顏瑜伽
至善坐
坐廣角A式
蓮花坐前屈扭轉式
蜂鳴式調息法
清涼式調息法
頭部放松式
敬禮式
獅子式
跪立獅子式
英雄式
……
PART 3 矯正脊椎、瘦背瑜伽
PART 4 瘦臂美肩瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 豐胸瑜伽
PART 10 全面修身瑜伽
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