1.作者知名度高：張鶴瑤是**多檔健康養生電視節目特邀嘉賓，出鏡曝光率高，有和號召力，被稱為“時尚女專家”。
2.作者度高：張鶴瑤是國醫大師、針灸泰鬥賀普仁入門弟子、學術繼承人，對中醫鑽研甚深，本書集女中醫師張鶴瑤自身實踐養生精華，數十萬例女性身心調養珍貴經驗。
3.關注度高：瘀是女人關心的健康問題之一，俗話說“十個女人九個瘀”，身體的種種疾病與不適都與瘀相關。
4.實用性高：張鶴瑤著的《女人不發胖容顏好不生病化瘀通絡是關鍵》為女性量身定做排瘀方案，包括食療排瘀、穴位排瘀等，排除身體毒素，讓女人身心暢通。方法簡單、易操作。
十個女人九個瘀，化瘀、排瘀、解瘀、不生瘀，女人身心通暢纔是真健康！

張鶴瑤著的《女人不發胖容顏好不生病化瘀通絡 是關鍵》： 瘀生百病，身體的種種不適與疾病都和瘀有關 便秘：血瘀在腸道的綜合表演 腹瀉：它在努力排瘀，而你一無所知 心悸：郁結的一顆心 頭痛：腦血管中的瘀 疲勞：氣血受阻，供給不足 腰腿痛：經絡不通的結果 月經不調：都是瘀惹的禍 乳腺增生：本質上是瘀塊 卵巢囊腫：需要把瘀通開 …… 關照好身體的“瘀”，是女人保養的第一步！

第一章 十個女人九個瘀
水做的女人*怕瘀
十女九瘀，看看有沒有你
是什麼原因導致了身體的瘀
氣郁血瘀和寒凝血瘀有何不同
分清心血瘀阻和心氣瘀阻
什麼樣的女人容易瘀
夫妻生活不和諧，也會致瘀
第二章 通則不痛，痛則不通
便秘：血瘀在腸道的綜合表演
腹瀉：我在努力排瘀，而你一無所知
心悸：郁結的一顆心
頭痛：腦血管中的瘀
疲勞：氣血受阻，供給不足
乳房腫脹：乳腺癌的前奏
腰腿痛：經絡不通的結果
瘀不排除，女人容顏易老病常找
第三章 女人愛美，靠化妝還是化瘀
臉是身體健康的晴雨表
***的裸妝是化瘀
氣血一通暢，皮膚就變靚
黃臉婆的背後都住著一個“瘀”
黑眼圈影響面子，來自裡子
祛斑美容的秘訣在於排瘀
皮膚松弛應該怎麼辦
補水抗皺，試試膠原蛋白
第四章 化瘀排毒，贅肉全無身材好
減重量不等於擁有好身材
化瘀排毒，甩出體內的垃圾
補瀉結合，這樣減肥纔**
一碗減肥湯，化瘀又塑形
動靜之間，肚子上的“遊泳圈”消失了
減肥通瘀，學會脊柱調節法
讓女人的每個部位都**
第五章 經期化瘀，女人每月的必修課
月經不調都是瘀惹的禍
寒瘀痛經，女人的常見病
月經錯後，女人應該怎樣調
月經紊亂，如何讓它“步入正軌”
月經過多，找準根源對癥調理
月經過少，分清原因用對方
崩漏，說到底還是因為血瘀
經期按摩，化瘀排瘀正當時
第六章 孕期化瘀，照顧好自己的身體
孕前調理，你重視了嗎
子宮裡的新生命，也是女人的好醫生
適量運動是孕婦*好的化瘀藥
通乳師通的不僅是乳汁
坐好月子纔不會留下疼痛的種子
流產後也要坐個月子來化瘀
與寶寶隔著道瘀血的女人
第七章 日常多排瘀，遠離婦科病
難以啟齒的陰道炎是怎麼得上的
為何陰道炎久治不愈
陰道怎樣護理纔*科學
女人味不能瘀
子宮肌瘤，從氣滯到血瘀的轉變
卵巢囊腫，需要把瘀通開
乳腺增生的本質是瘀塊
容易被忽視的盆腔瘀血
第八章 *年期化瘀，健康長壽有保障
每個女人都會遇到*年期
血瘀對*年期的“吸引力”
儲備充足，應對*年期
失眠時學著化瘀
盜汗應該怎麼辦
焦慮*瘀，瘀*焦慮
*年期的女性*需要經絡按摩
第九章 上工治未病，防瘀有秘訣
不同年齡段，不同運動方式
杯玫瑰香徐徐推送
肥甘厚昧隻是點綴
滋潤的詞典裡沒有熬夜
酒性烈，少則活血，多則傷身
做智慧的媽媽，讓孩子少積瘀
孝順母親，讓老人無瘀度晚年
第十章 化瘀有術，送給天下愛自己的女人
化瘀的訣竅：細水長流
找出身體排污口，排出濕毒
撥罐養陽氣，排毒又化瘀
泡腳驅寒通瘀，呵護女人
智能三七的雙向調節
逍遙丸疏肝利膽，調情志
化腎髒之瘀，補精氣抗衰老
排瘀順氣，用情志制約法

疲勞：氣血受阻，供給不足 不少女性朋友給我寫信，大致的意思就是問我： “張老師，為什麼我經常會感到身體疲憊？”答案就 是你們的身體可能“瘀”了。
*近我看了一項研究，是關於健康精神狀況的臨 床調查，調查發現，近年到醫院求診“疲勞癥”的患 者中，以女性患者居多，我在為他人調理的過程中也 發現了這一點。同時，“疲勞癥”的人群中也有一定 的職業傾向，比如空姐、護士等。調查研究發現，三 分之二以上的女性受訪者將疲勞歸因於工作壓力大、 家庭負擔重。
這讓我想起找我調理過的欒小姐，初次見到欒小 姐的時候，她面色蒼白，**憔悴，整個人都感覺有 氣無力的。欒小姐告訴我，她自己**怕冷，經常手 腳冰涼，睡眠質量也很差。她在一家500強企業工作 ，熬夜加班那是家常便飯，工作強度和工作壓力也很 大，公司的同事都說她是“工作狂人”“職場鐵娘子 ”。不過*近“鐵娘子”也遇到煩惱了，她發現自己 越來越容易疲憊，別說是以前接受的強度的工作，現 在隻要工作強度稍微高一點，自己就受不了了，經常 頭暈眼花，精力也很難集中。她去醫院檢查，除了血 常規化驗發現她的紅細胞偏低之外，其他的指標都沒 有什麼異常。經過我的診斷，我發現她是氣血受阻、 供給不足而造成的易疲勞癥狀。雖然她的血常規檢驗 指標並沒有什麼太大異常，但是她身體內的那些紅細 胞和血紅蛋白實際上已處在死亡狀態了，並不能發揮 紅細胞的功能，中醫上把這稱為“氣血兩虛”。
西醫說人體*需要的是各種營養物質，而對於中 醫來說，人體*需要的是氣和血。氣是運行在人體內 的一種能量，能激發和推動機體各器官的功能活動， 氣的作用就是溫養我們的機體，同時抵御外邪的入侵 ，並參與機體各髒腑的新陳代謝。而血當然就是流動 在身體各經脈中的紅色液體了。氣旺血盛則身體健碩 、面色紅潤、皮膚光滑，氣虛血虛則面色無光、皮膚 干燥、精神恍惚、失眠多夢、健忘心悸。可以說我們 的身體是靠著氣血來供養的，氣行血行，氣滯則血瘀 。
當我們的身體氣血瘀阻的時候，氣血供給不足， 身體就會出現容易疲勞、失眠健忘的癥狀。如果出現 疲勞癥狀，我們要做的首先就是活血通瘀、補氣補血 ，隻要氣血和順，身體自然就不會出問題。
通過與欒小姐的聊天，我發現欒小姐除了是個工 作狂之外，還很少運動。於是我給欒小姐介紹了個太 極拳師傅，天天教她打太極拳。太極拳或者氣功等這 些運動能夠用來調氣。同時，我還給她**了阿膠、 紅棗、當歸等**來補血。這樣補血和調氣雙管齊下 ，疲勞癥狀自然就會消失。果然，經過半年的調理， 欒小姐的氣色好多了。“職場鐵娘子”又恢復了從前 的英姿颯爽。
有很多人補氣血存在誤區，隻是一味地通過藥物 、食物等方法來補充氣血。但隻是把氣血補足了是遠 遠不夠的，我們還需要通過按摩和運動來調氣，把氣 血運送到身體的各個部位。
氣血受阻，供應不足，我們女人就很容易疲勞。
既然氣血不足對女性的身體危害這麼大，那麼除了疲 勞癥狀，我們要如何判斷自己是不是氣血不足呢？我 就教大家五看。
看皮膚：皮膚白裡透紅，有光澤、有彈性、沒有 色斑，表示氣血充足。相反，如果皮膚粗糙、皮膚蒼 白、長斑則代表氣血不足。
看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
相反，頭發干枯、掉發嚴重、頭發發黃甚至發白、分 叉代表氣血不足。
看眼睛：其實也就是看眼白的顏色。有句話說“ 人老珠黃”，這裡的珠就是指眼白混濁、發黃，有血 絲，表示氣血不足。
看手溫：如果手腳的溫度一年四季都是暖和的， 則代表人的氣血充足。相反，如果手心偏熱或者手腳 冰涼，則代表氣血不足。
看睡眠：如果睡眠充足，入睡快，一覺睡到自然 醒，表示氣血充足。相反，如果入睡困難，而且呼吸 沉重、呼嚕聲重則可能是氣血不足。（P37-39）