中醫點穴按摩、中醫養生功、健身功和食物養生這些獨特療法，是中華民族的**文化遺產，它們以簡單實用、療效顯著、安全舒適、無痛苦、無不良反應等優點，為廣大人民群眾所喜愛，發揮著任何藥物都無法替代的重要作用。
楊樹文編著的《這樣美容*有效》采納了一些讀者的建議，特請專業畫家任志剛女士為本書繪制了近80幅精美插圖。每一個點按穴位，每一個按摩動作，每一個練功方法和做操動作，都配有插圖，方便讀者照書學練。

許多人為臉上有皺紋、雀斑、黃褐斑、痤瘡或面 部皮膚粗糙不光滑或有脖頸紋而煩惱。楊樹文編著的 《這樣美容最有效》介紹的自我點穴按摩美容術、祛 痘術、頸部保養按摩術、中醫美容功、祛痘功、美容 健身功和蔬菜美容、水果美容等純自然美容法，可幫 助您消除或減少面部和頸部的皺紋、雀斑、黃褐斑和 痤瘡，使面部皮膚光滑紅潤，明目醒腦，防病治病， 健康長壽。《這樣美容最有效》內容豐富，通俗易懂 ，圖文並茂，方法簡單易學，安全實用，效果顯著， 適合廣大讀者閱讀和學練，也可供廣大專業按摩人員 、醫務人員參考借鋻。

第1章 淺淡面部美容
一、愛美是人的天性
二、皺紋是歲月在面部皮膚留下的痕跡
三、皺紋出現的原因
四、雀斑的形成和種類
五、黃褐斑的病因和種類
六、雀斑、黃褐斑皮膚的日常護理
七、青年人為什麼長痤瘡
八、痤瘡的日常護理
九、平時保養和鍛煉與否，天差地別
十、化妝和美容不能相提並論
十一、科學、理想、*有效的美容方法
第2章 經絡和穴位常識
一、經絡常識
二、穴位常識
三、穴位的作用
四、穴位的含義
第3章 美容養生穴位
一、頭面、頸部常用穴位(共21穴
二、胸、腹部常用穴位(共7穴)
三、上肢常用穴位(共5穴)
四、下肢常用穴位(共4穴)
五、怎樣取穴
第4章 自我點穴按摩美容術
一、自我點穴按摩美容術的特點
二、自我點穴按摩美容術的原理
三、自我點穴按摩美容術
四、注意事項
五、不同年齡的美容實例
第5章 自我點穴按摩祛痘術
一、自我點穴按摩祛痘術的特點
二、自我點穴按摩祛痘術的原理
三、自我點穴按摩祛痘術
四、注意事項
五、點穴按摩祛痘實例
第6章 頸部保養按摩術
一、頸部保養按摩的重要性
二、頸部保養按摩術的特點
三、頸部保養按摩術的原理
四、頸部保養按摩術
五、注意事項
第7章 中醫美容養生功
一、中醫美容養生功的特點
二、中醫美容養生功的原理
三、中醫美容養生功的呼吸方法
四、中醫美容養生功的練習方位
五、中醫美容養生功的練習環境
六、中醫美容養生功的練習方法
七、注意事項
第8章 中醫祛痘潤膚功
一、中醫祛痘潤膚功的特點
二、中醫祛痘潤膚功的原理
三、中醫祛痘潤膚功的呼吸方法
四、中醫祛痘潤膚功的練習方位
五、中醫祛痘潤膚功的練習環境
六、中醫祛痘潤膚功的練習方法
七、注意事項
第9章 美容健身功
一、轉頸健身操
二、涮腰健身操
三、馬步強腎功
**0章 食物美容法
一、兩則美容故事
二、蔬菜美容法
三、水果美容法
四、其他食物美容法
附錄
一、練功體會
二、讀者來信
三、作者從事中醫點穴按摩美容大事記
四、作者*新力作