市面上的減肥書可以說是種類龐雜，《穿著睡衣就能瘦1》這本減肥書在眾多書籍中可以說是別出心裁，它提出了“睡衣”減肥的概念。減肥瘦身是女性**的話題。這本觀點**創意的減肥書，教所有女性朋友重塑美麗、保持健康。相信廣大女性會以此為樂，在快樂的減肥過程中享受生活，激活每日的活力和能量。
快樂減肥的概念在書中顯而易見，減肥不止是為了外表的美麗，*是能夠*好地保持健康的狀態。韓國超模艾米的睡衣瘦身秘笈，減肥不再是痛苦麻煩的一件事，隻需要輕輕松松幾分鐘，幾個動作，便能輕易實現。

閱讀本書的方法
Let's Try
01 睡衣瘦身操 超模艾米陪你做
聽聽艾米講睡衣瘦身操
讓你的身體每天早晨都充滿能量
睡衣瘦身操之準備活動
柔韌性測試結果
做睡衣瘦身操前要知道的本頁重點
讓睡衣減肥*有效的小貼士
02 每天一種新花樣 睡衣瘦身操讓你充滿活力
睡衣瘦身操基礎教程 調整呼吸
放松脖子
收放肩膀
拉長身體
星期一 喚醒上身的柔韌性
讓疲憊的肩膀活起來
解放酸痛的雙腿
讓全身充滿舒適感
一起來休息吧！！紅辣椒奶昔&黑醋蘋果奶昔
星期二 消滅腰背部的贅肉
塑造苗條的腰部曲線
打造迷人的髖部線條
再見，小粗腿
一起來休息吧！！洗個身體想要的健康澡
星期三 打造美麗小腹
緩解下肢疲勞
讓髖部柔軟起來
讓全身充滿舒適感
一起來休息吧！！挑選對睡眠有利、有保護脊椎作用的枕頭方法
星期四 讓疲勞的身體休息一下
解放僵硬的肩膀
消除腹部脂肪
塑造美腿
一起來休息吧！！美味健康果汁
星期五 塑造美麗髖部
緩解腿部疲勞
打造柔軟而又富有彈性的雙腿
塑造柔軟的腳腕
一起來休息吧！！什麼都不抹的話，皮膚真的會*好嗎？
星期六 打造貓咪般的優雅背部曲線
俯臥起身
上體回轉
塑造美麗臀型
一起來休息吧！！肌膚健康**步，從美麗習慣開始。
星期日 甩掉肩臂部的贅肉
塑造健康的肩關節
背部曲線大拯救
挽救大腿肚子和臀部線條
一起來休息吧！！現代人優質睡眠大寶典
03 睡衣瘦身操 拯救我的身體
伸展運動之排毒篇 放松緊張的肩膀
放松僵直的脖子
趕走髖部的痛感
消除全身的浮腫
安撫脹滿的胸口
撫慰刺痛的頭部
解放酸硬的背部
放松酸痛的腳腕和膝蓋
痛經走開
給全身注入活力
集中注意力
驅散陰郁的心情
跟渾身疲憊無力說拜拜
放松身體的刺痛
趕走腰痛
跟便秘說再見
撫慰疲勞的手和腳
撫慰無精打采的胳膊
消除腿部浮腫
趕走高跟鞋不適癥
一起來休息吧！！做不到每天8杯水？水分不足，由九個小信號來提醒你。
伸展運動之美容篇 打造光滑緊致的腰和背
塑造充滿彈力的腰部
讓胸部充盈起來
給松弛的上臂塑形
下垂的臀部UP！UP！
大腿拒*變大像
打造修長小腿
塑造大腿內線和臀部曲線
讓腳腕變細
塑造迷人的面部曲線和下頜線
一起來休息吧！！幫助脂肪燃燒的食物
睡衣瘦身操之塑臉瑜伽 趕走抬頭紋
川字紋去無蹤
眼下細紋輕松去
輕松搞定法令紋
祛除頸部皺紋
收縮毛孔法
緩解頭痛
放松勞累充血的眼睛
撫慰腫大的甲狀腺
一起來休息吧！！綠茶的驚人威力
舒緩各種小疙瘩
趕走討厭的黑痣、雀斑
打造水潤肌膚
打造容易上妝的肌膚
功能性伸展運動 立膝扳腳
抬升髖部
立膝運動
一起來休息吧！！讓生殖繫統*健康的PC運動
糾正髖部的睡衣瘦身操 提升臀部的柔韌性
矯正髖部
睡衣瘦身操之情侶版 趕走全身的疲勞感
髖部糾正姿勢之雙人版Ⅰ
髖部糾正姿勢之雙人版Ⅱ
髖部糾正姿勢之雙人版Ⅲ
髖部糾正姿勢之雙人版Ⅳ
一起來休息吧！！注入活力的石榴面膜VS草莓面膜
溫暖小腹的伸展運動 側臥提上體