在《3分鐘瘦臉》一書中，韓國明星的**美容院（DOB）院長林建熙將為大家介紹刺激肌肉、筋膜的方法和指壓法的技巧，這些都是美容專家們的智慧結晶。在詳細的說明下，利用這些方法活絡經絡，即便不是專家的普通人也可以輕松掌握瘦臉的技巧，就像直接接受專家治療一樣，自己進行美容護理。
本書中介紹的瘦臉方法，可以幫助臉部皮膚將不需要的廢棄物排出體外，同時通過護理臉部保持皮膚的健康。我們都知道，皮膚科手術將人工藥物注入皮膚，讓皮膚看起來年輕，而臉部按摩是在不做手術的情況下，使皮膚恢復自我*新的能力，變得*加健康紅潤。有了這本書，您隻需要每天耗費3分鐘的時間，就可以讓臉以至全身的皮膚都散發出明星般的光芒。

經絡按摩？瘦臉！
瘦臉按摩的效果
按摩位置
按摩手法
按摩前的準備活動
按摩前的注意事項
CHAPTER 01 改變臉型
V形臉
V形臉“熱身運動”
臉部消腫
去掉雙下巴
造就鮮明的下巴曲線
打造漂亮的頜骨
對“地包天”的輕微矯正
打造質感十足的下巴
去掉臉上多餘的贅肉
提拉下垂的臉部
矯正嘴唇外凸
擴大額頭
縮小額頭
打造隆起的額頭
短脖子變長
打造流線型的後頸部
矯正“烏龜脖”
特別篇：打造**的鎖骨線條
CHAPTER 02 打造立體五官
T形臉
T形臉“熱身運動”
將眼睛變大
眼部消腫
挽救塌陷的眼皮
打造明眸亮眼
去除眉上多餘的贅肉
提拉下垂眼角
打造直挺的鼻梁
鼻子加長法
鼻子縮短法
縮小“拳頭鼻”
提拉嘴角
打造清晰的唇部線條
打造有質感的嘴唇
打造清晰的人中
CHAPTER 03 打造年輕的臉龐
W形臉
W形臉“熱身運動”
去掉黑眼圈
去除眼袋
縮小突出的顴骨
打造圓潤的蘋果肌
特別篇：防止胸部下垂
特別篇：提臀運動
特別篇：去除雙層臀部
CHAPTER 04 去除臉上不必要的線
無皺臉
無皺臉“熱身運動”
去掉額頭上的皺紋
去掉眼睛周圍的皺紋
去掉鼻脊的皺紋
去掉八字紋
去掉唇邊的皺紋
去掉脖子上的皺紋
去掉眉間的皺紋
特別篇：去掉耳後的皺紋
CHAPTER 05 打造“童顏”
嬰兒臉
嬰兒臉“熱身運動”
改善皮膚紋路
打造易上妝的皮膚
獲得健康的血色
打造透亮的肌膚
去除臉上的痣和雀斑
讓皮膚富有彈性
呵護敏感肌膚
打造均勻膚色
調節皮脂分泌
緊縮毛孔
特別篇：幫助血液循環的臉部體操
特別篇：沐浴時的1分鐘按摩
特別篇：入浴3分鐘按摩
CHAPTER 06 如何對付痘痘
健康皮膚
健康皮膚“熱身運動”
消除痘痘
趕走臉上的小疙瘩
去除白頭粉刺
和黑頭說再見
去除皮膚上的瘡疤
特別篇：去除胸部和背部的痘痘
特別篇：讓頭發恢復光澤
特別篇：出門見朋友，1分鐘按摩