隻要1分鐘的時間，快速消除身體不適，讓身體迅速恢復*佳狀態，工作*有效率。工作時常感到疲勞嗎？工作時常恍神嗎？電腦用久眼睛總是很痛嗎？久站久坐容易腰部疼痛、肩頸僵硬嗎？沒時間運動的上班族有福了！
王萱萍所著的《1分鐘職場減壓操渾身疲勞一掃光》由專業保健按摩師，專門量身打造的生活養身操，能*有效解決生活中因為壓力所造成的各種疼痛及疲勞問題。隻要1分鐘讓你疲勞消失，提升工作效率。

序
讀者**
前言 都是壓力惹的禍
一、“壓力”是否過大，八種身體的警訊告訴你
二、“壓力”持續過大，將會引發身體的七種疾病
第1章 一分鐘舒緩操排除日常中發生的頭、頸、眼、肩、手、腿等不適癥狀
一、“頭痛”舒緩操：消除頭痛，提神醒腦
二、“眼睛酸澀”恢復操：降低眼壓，緩解疲勞
三、“肩膀僵硬”柔軟操：放松肌肉，改善酸痛
四、“胸悶郁結”舒展操：伸展胸部，消除胸悶
五、“腰酸背痛”消除操：旋轉體側，舒緩腰背
六、“鼠標手”放松操：旋轉手腕，改善疼痛
七、“腳部水腫”緩解操：血液流通，輕松舒暢
第2章 一分鐘提神操趕走上班中精神的疲勞，超快速回復過勞的精神
一、“過度疲勞”消除操：一分鐘，甩開疲累恢復精神
二、“昏昏欲睡”回神操：提神醒腦，趕走瞌睡蟲
三、“精神緊繃”舒緩操：改善自主神經，快速釋放壓力
四、“精神渙散”集中操：不集中的精神，重新調和
五、“情緒緊張”靜心操：**安定心神，放松心靈
第3章 一分鐘上班族保養操消除易疲勞部位，提高工作效率，遠離職業病
一、健腦回神操：解除過度用腦綜合征
二、“渾身酸痛”改善操：解除久坐、用眼職業病
三、“肝髒損傷”修復操：避免過勞傷肝病
四、“腿部肌肉”放松操：消除久站蘿卜腿
第4章 一分鐘安神操提高睡眠品質，消除打鼾、磨牙等癥狀
一、祛寒暖身操：一分鐘有效驅除手腳冰涼癥狀
二、“睡覺打鼾”舒氣操：增進舌肌張力，停止睡覺鼾聲
三、“半夜尿頻”修正操：睡前動一動，一覺到天明
四、“減輕磨牙”安眠操：睡前一分鐘，遠離磨牙惡習
第5章 一分鐘疼痛緩解操解決錯誤睡姿所造成的落枕、腰痛等問題
一、起床“背痛”緩解操：放松背部，快速消除疼痛
二、起床“腰痛”改善操：睡醒1分鐘，有效消除腰痛
三、起床“落枕”修復操：3分鐘，讓頭部緩慢轉動
四、“身體僵硬”放松操：放松全身肌肉，恢復柔軟身段
五、“頭昏腦漲”提神操：簡單1分鐘，超速醒腦