“每個人都有擔驚受怕、忐忑不安的經歷，誰都不想面對那種恐懼被動的感覺，而有時卻不得不面對。如果對恐懼的記憶隻是一些淺顯的經歷，比如爬樹害怕掉下來，考試害怕不及格等，這些恐懼感就像過眼煙雲，不會造成生理、心理的壓力和傷害。但是，有些恐懼卻是摸不著看不到的，那種感覺說不存在卻又明明籠罩著你，可能……”這是來自風信子編著的《做心智強大的女人（鄧文迪給女人的10堂智慧課）》的節選部分。

《做心智強大的女人（鄧文迪給女人的10堂智慧 課）》的作者是風信子。 《做心智強大的女人（鄧文迪給女人的10堂智慧 課）：》 女人一旦跟野心沾上邊，大多數人腦海裡想到的 要麼是干練嚴肅、板著一張撲克臉的女強人；要麼就 足美麗妖嬈，眼裡透著精明，干活討巧，事事算計的 金枝欲孽女。但如果男人跟野心沾上邊，成功、魅力 、富有就會成為他們的標簽。其實，這是對野心的一 種誤解，更是對有野心的女人的誤解。 野心其實可以理解為目標、理想，兒乎人人都有，並 不是男人的專利。女人也別怕承認，野心不應該是個 可怕的字眼，也不應該是描述上男人們望而生畏的女 人的名詞。因為野心更是一個積極向上、健康而讓人 充滿活力的單詞。

**堂課 姐妹們，野心不是男人的專利
野心：從普通女孩到傳媒“王後”
不做女強人，但一定要做強女人
女人必須對自己“狠”一點兒
定位：對自己有清醒的認識
教育和知識對女人來說特別重要
找到自己的偶像，並挑戰一切不可能J
該出手時就出手，從不放走任何機會

第2堂課 每個女人都是自己人生的導演
身為女人，你必須精致
活出自我，活出女人味
自信是已婚女人成功的*大資本0
獨立：女人*漂亮的“妝容”
別因為面子充當“全能女人”
女人學會世俗”，纔不會在以後勞碌，
別無選擇，在改變中通向自我

第3堂課 如何成為一個八面玲瓏的交際家
大膽秀出自己：你好，我是鄧文迪
想一生走運，先讓自己成為受歡迎的女人
沒點資本，怎麼讓別人對你感興趣
學會變通，你纔會贏得*多
注重禮儀談吐，讓你脫穎而出
幽默，為女人的氣質錦上添花

第4堂課 氣場為王，修煉柔情似水的女人味
美麗，女人一生的功課
告別懶惰，懶女人缺乏內在的活力
形像就是競爭力，女人要為自己打扮
修煉優雅，任何場合都光彩照人
香水味少一點，女人味多一點
氣質非凡，女人有氣場纔有磁場
女人要學會為自己的心靈松綁

第5堂課 開發情商，邁向女人內心強大的**步
高情商——女人*好的“妝容”
要做情緒的主人，不做情緒的奴隸
克服恐懼，別讓它擾亂你的生活
逆境，讓女人發現自己的潛能
自省，認識自我的一面魔鏡
成熟女人，要擁有過人的承受力
堅持不放棄是成功必由之路

第6堂課 人脈操控術：從泛泛之交到人脈女王
你，缺什麼也不能缺關繫
攀龍附鳳：女人入世的必修課
慧眼識人，找出你生命中的貴人
如何在秒鐘內給人*好的**印像
介入高手行列，人生自強***的操盤手
在重要場合曝光，不能暴露自己的弱點
放長線纔能釣大魚，人脈需要不斷地積累

第7堂課 讀心木和攻心術：做女人該有洞悉人性的本事
想釣到魚，就得像魚那樣思考
朋友圈裡千萬警惕這十種人
如何透過細節看一個人的性格
透露點秘密，讓他人覺得你是“自己人”
對方看到你的缺點，會*容易接受你
尋找相似之處，可以迅速拉近與對方的距離
示弱，讓別人情不自禁幫你

第8堂課 修煉媚功，做*有修養的“狐狸精”
無論何時，溫柔都是女人的殺手锏
男人*恨這個，但是你必須這樣做
一眼選中“生活優質男”的方法
女人掏心掏肺，男人就會沒心沒肺
想*引人注意?用好“神秘”這件**
**+**+**，搞定男人*好的方式
女人“壞”一點，男人就會“好”一點
想讓男人不變，**的辦法是自已多變

第9堂課 為工作而生活，女人因事業而美麗
職場復雜，女人太老實難生存
在職場中，沒有多少人是**靠真本事喫飯
做得好不如說得好，不拍馬屁難成大器
怎樣在男性管理階層中殺出血路
學會借力，很多事不必躬親
即使是自己能辦的事，也不要馬上答應
你喜歡誰並不重要，重要的是誰對你有用
會做媳婦兩頭瞞，職場中實話不一定要實說

**0堂課 家庭與事業兩平衡，做*幸福的女人
帶什麼都別把強硬帶回家
做無條件全職太太，不做悲傷的“*望主婦”
男人靠不靠得住，做女人都得要有錢
利用老公但不用他的錢
子女教育，女人不可避免的理財規劃
走不尋常的路，把老公收拾得服服帖帖
從男人背後站出來——你是**可能的強者0
沒有錢的愛情是純潔的，沒有錢的婚姻是萬萬不能的

克服恐懼，別讓它擾亂你的生活 每個人都有擔驚受怕、忐忑不安的經歷，誰都不 想面對那種恐懼被 動的感覺，而有時卻不得不面對。如果對恐懼的記憶 隻是一些淺顯的經 歷，比如爬樹害怕掉下來，考試害怕不及格等，這些 恐懼感就像過眼煙 雲，不會造成生理、心理的壓力和傷害。但是，有些 恐懼卻是摸不著看 不到的，那種感覺說不存在卻又明明籠罩著你，可能 實際上並沒有任何 人身傷害性，而有人卻為此陷入深深的恐懼不能自撥 ，這種心態就必須 進行調整了。
由於每個人對於恐懼的感受有著很大的不同，有 些人面對恐懼的事 物，總是相當的鎮定甚至毫不畏懼，這說明恐懼不是 不可以戰勝的。要 想克服這種恐懼的心理，就要積極采取行動戰勝這種 不良的情緒，建立 一種無畏的心態，從而激勵自己用理性和行動來控制 、自己的想法．達到 正常控制情緒、戰勝恐懼的目的。
能夠戰勝恐懼的人深深懂得，任何事物都具有兩 面性，人生的風險 和危機常常也會伴隨著機遇而來。勇敢的人總是審時 度勢，在毫不畏懼 的鎮定中冷靜思索。因為當一個人處在*危急的關頭 時，機會往往就蘊 藏在其中。黎明前黑暗的處境艱難而又險惡，可是當 一個人鎮定自若、 安處其中，黎明的曙光很快就會叩響人生的大門。而 莫名的恐懼感，常 常是因為人對事物的認識不夠，任憑著自己的胡亂猜 測與假想，在自己 嚇唬自己。實際上，一個人隻要順應天時抓住機遇， 就一定會山重水復 疑無路，柳暗花明又一村！ 充滿了自信的鄧文迪，仿佛不知道世界上還有“ 恐懼”二字。在20 世紀80年代的中國／敢於隻身闖入美國的中國人寥寥 無幾。那時大多數 中國人的膽子都很小，幾乎每個人從小對美國就有一 種恐懼感。而鄧文 迪卻敢於率先隻身闖入當時普遍認為的資本主義** ，沒有超人的膽量 是不可能的。而後，鄧文迪演繹的一繫列精彩故事， *可謂“孤膽女 英雄”。
一個人如果被恐懼所戰勝，那麼就隻能一步步走 向失敗。我們隻有 鼓起勇氣戰勝恐懼，纔能盡快地走出人生的逆境。盡 管恐懼心理很難克 服，但並不是不能戰勝＿c要相信，我們每個人都可以 自發地改變自己對 事物的認識，**能夠戰勝恐懼心理。有人認為恐懼 是一道障礙，會阻 礙人的發展，認定它隻是一種幻覺，人們以為有東西 在擋著你，其實那 是並不存在的假像。一個人必須克服這種心理障礙， 竭盡全力爭取成功 的機會。
世界上沒有什麼比勇氣*有力量，也沒有什麼像 怯懦那樣殘酷無情。
可是人們常常在事情尚未發生的時候就杞人憂天，幻 想出種種悲慘的結 局，結果隻能是給自己帶來毫無價值的煩惱，擾亂自 已原本平靜的生活。
其實，對假設結局的恐懼和擔心，要比事情本身麻煩 得多，恐懼隻能使 結局*糟糕。而鎮定沉著的勇氣，往往能打敗*嚴峻 的危險而化險為夷。
如果對一切可能發生的禍患，都做好防範的準備，也 就消除了對各種災 難的恐懼。
生活就像一面鏡子，當你朝它微笑，它就會朝著 你微笑；如果你向 它投以懷疑的目光而緊鎖雙眉，它也將回報給你同樣 的結果。你對生活 的態度，往往決定著你自己的生活狀態。而恐懼感正 是人的一種心魔， 我們必須堅信自己**擁有戰勝它的能力。戰勝恐懼 感的過程，實際上 就是戰勝自我的過程。
首先我們要充滿自信，天生我材必有用，要充分 肯定自我價值。世 上並沒有十全十美的人，每個人都有自己的長處與不 足，所以既不要誇 大別人，也不要貶低自己＿，要客觀認識自己，以平 等的心態與他人結交…… P93－94