《淡定的女人*優雅(精)》編著者張卉妍、蘇瑪。
外表的美總是*初的，短暫的，就像天空中的流星，美則美矣，但是一閃而逝，不能長久。歲月易逝，青春會老。女人雖不能永遠年輕，但可以越來越淡定，越來越優雅，散發出歲月雕琢過的美。淡定的女人或許不會成為眾人矚目的焦點，卻從來不會被人遺忘；淡定的女人或許不會轟轟烈烈，卻可以享受細水長流的悠遠綿長；淡定的女人或許不會嫵媚妖嬈，卻可以智慧儒雅；淡定的女人或許不會得到人們心目中認定的幸福，卻可以遠離悲劇，過著碧海藍天、清如秋水的生活。
淡定，不是看破紅塵、不思進取，而是經過歲月磨礪後的沉穩含蓄；淡定，不是不屑一切，隻是少了份熱烈，多了份冷靜。淡定，是寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。得之坦然、失之淡然、爭其必然、順其自然。淡定是人生的*高境界，是一種超然的智慧，*是一種優雅的生活態度。

《淡定的女人最優雅(精)》編著者張卉妍、蘇瑪 。 每個女人，都渴望做一個優雅的女子，一顰一笑 沁人心脾，萬千美麗盡在其中。但是，優雅該如何修 煉呢？答案便是“淡定”。 淡定的女人是知性的，她們用平淡對待得失，冷 眼看盡繁華，暢達時不張狂，挫折時不消沉，永葆理 性的美麗。淡定的女人是溫潤的，她們就像一道光， 明亮但不刺眼，照亮了你，溫暖了你。淡定的女人是 明媚的，她們積極樂觀，能發現生活中的善和美，坦 蕩地對待生活中的人和事。她們心懷夢想，為了夢想 不斷努力，讓生命之花綻放得更加燦爛。淡定的女人 是超脫的，她們不與百花爭艷，笑看寒風乍起，獨自 承接季節的饋贈。她們會靜靜地享受寂寞，如秋葉般 靜美，像丁香那樣淡雅。攜一份寧靜，帶一種從容， 淡然地來，淡然地去，活得簡單而有滋味，留下的是 一縷馨香…… 《淡定的女人最優雅(精)》從氣質、談吐、性格 、心態、職場、交際、愛情、婚姻等方面人手，運用 通俗而精練的語言，與眾多的女性朋友進行交流，並 詳細介紹了成為淡定的女人的方法與技巧，教會女性 展示自己獨一無二的魅力，與幸福快樂的生活翩翩起 舞，開啟屬於自己的別樣人生。

第一章　人淡如菊
　人淡如菊，心淡若水
　真水無香，真味是淡
　做一道溫暖人心的陽光
　美景隻是剛剛好
　生活，總有一個安身的角落
　不貪即是樂，自足乃為福
　別讓黑暗埋葬了自己
　謎一樣的魅力女人
　繁華落盡，唯留淡淡女人香
第二章　氣雅若蘭
　內外廉修，讓優雅如花綻放
　優雅是永不褪色的美麗
　三分美麗，七分氣質
　心若琉璃，做成熟的女人
　智慧是優雅女性**的素養
　把自信當外套，做優雅的自己
　知性女人，芳雅似蘭
　腹有詩書氣自華
　內涵是女人魅力之本
　聲音是女人的第二張臉
　讓美麗成為你一生的事業
　永遠保持迷人的微笑
第三章　雲淡風輕
　人生風浪無常，心中常植記憂草
　不舍一株菊花，哪得一村香草
　帶著寬容，輕松上路
　爭取物質，不如升華心靈
　人活著，不是活給別人看的
　減法人生——卸下心中的包袱
　成之泰然，失之淡然
　不要用別人的錯誤來懲罰自己
　學會放手，優雅轉身
第四章　素心若水
　不被塵埃所困，彈指間盡是芳華
　享受生命，與自己的心靈對話
　傾聽寂靜，優雅吟唱
　不與百花爭艷，笑看寒風乍起
　騰空心靈，緩解生活的壓力
　*美的姿態——做你自己
第五章 怡然處世 閑庭信步間，品味流淌的光陰
慢下來，像植物那樣生活
用慢慢來的心態，拉長你的幸福
尋夢桃源：沉醉一生的“閑適”格調
淡定生活，人生中的“慢活法”
為自己的心靈“留白”
恬淡行走天地間
建一座心靈休憩的房子
慢一點，讓靈魂跟得上自己優雅的腳步，
親近自然，享受綠色的安慰
第六章 清幽似蓮緣來緣散，不強求，不哀嘆
等待，隻為與你相遇
別因愛弄丟了自己，
給愛情一顆淡定的心
如果愛，請深愛
寧願此愛，淡如綠茶
執手一生，患難與共
永遠的紫羅蘭，浪漫的愛情信物
你的懷抱，他的城堡
體諒，隻是一個臺階的距離，
所有愛情，都長不過人生
緣盡，在落淚以前轉身離去
有情時知足，無情時莫哭
第七章 溫婉慧質 做一個**的知性女子
生活有智慧，愉悅自然得
葵花向陽，善待自己
財富不是幸福的根本
聰明的女人懂得知足常樂
急於求成，不如耐心等待
做人應該像水一樣，能屈能伸
靜下心來，拭去心靈的浮躁
以無聲辯有聲，以無言駁有言
耐得住寂寞的人，纔能成就人生
逃出虛榮心的束縛，做灑脫的女人
生活之美，在於適度
低下頭，草長鶯飛
第八章 竹心梅骨 活得灑脫，當有所為，有所不為
女人，在夢想中綻放
你可以平凡，但不能平庸
紅顏不失志，夢在心中輕輕淌
優雅展現纔華，用實力說話
執著追求，成就**人生
活出人生的高品質
隻有自己纔能書寫自己的命運
在平凡的日子裡活出精彩
女人因為認真而美麗

胡茵夢，從演員跨越成為作家、學者，她的文字 、自身曾經都是爭 議的焦點。她似乎永遠無法擺脫美女和戲子的噩夢。
如此多的爭議放在 任何一個女人身上都是一種枷鎖。可多少年過來，胡 茵夢並沒有被爭議 和失敗的婚姻打垮。
集美麗氣質與纔華於一身的胡茵夢，近二十年來 致力於引進先鋒的 世界心理學叢書，並洞悉事物真相，不斷地努力追尋 。她自稱擁有靈媒 般的特殊體質，敏感度頗高，視成長、靈修與自療， 為人生中*重要 的事。
像她所引進的心理學書籍，翻譯的印度**哲學 家克裡希那穆提的 著作《愛的覺醒》，正在成為知性女人的熱寵。胡茵 夢的**座右銘就 是：平常心。即便過盡千帆也始終可以感受幸福。如 此淡定大氣的女人 怎麼不令人動容? 如今，作為一個豐富生命個體，胡茵夢身上有著 一種“熱情的投入 與冷靜的覺知雙管齊下”的特質。多彩的經歷帶來的 是廣闊的視角，她 除了翻譯與寫作之外，還熱心於環保公益活動、心靈 成長的團體建設、 教育的省思等。這種內在探索過程已經將她的美麗， 纔華，智性融為完 善的一體。由於身心靈**的交融，使她成為當代不 可爭議的少數奇女 子之一。
淡定，是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而 不膩耳的聲音，一 種不再需要對別人察顏觀色的從容，一種終於停止向 四周訴苦的大氣， 一種不理會哄鬧的微笑。淡定從容的女人會給人一種 從容不迫的氣質和 強大的氣場。我們應該學著慢慢淡定，不要有一點委 屈就抱著電話跟死 黨抱怨，不要由於看不慣一些人的行為就表現出自己 內心的反感。個性 激烈的女人們，請收攏起你那張揚的表情和嘹亮尖脆 的笑聲，淡定地看 著周圍的一切。
讓我們做一個鼕天的太陽般的女人，溫暖而不炙 熱，寬容而淡然， 無論風霜雨雪，都用自己暖暖的笑容包容一切。
淡定的女人，能放能收，能忍能讓，能伸能屈， 能看透世事。不被 別人的評價左右，不因為一個贊美就飄飄然，不因為 誰的批判就百思不 解，淡定地過自己的生活。
現今的社會，對女人的要求很高，女人要生活、 感情、事業各方面 全能，但又不能風頭蓋過男人，要做一束光，要明亮 但還不能刺眼，真 能做到的女人著實不易。這就要求我們要有保持一種 輕松平和的心態， 正確地看待自己，寬容地對待別人，努力與周圍的環 境保持和諧。
有一個貿易公司，不僅事務繁雜而且節奏快，很 多人越忙越亂，打 電話也急吼吼的，常常忙中出錯。
李姐是公司的老員工，為人溫和，人緣極好，工 作業績也做得*好。
再急的事到她手裡也是不緊不慢的，每次打電話都是 有條不紊，難得的 是極少出錯。
有新員工向李姐請教經驗，李姐說：“其實很簡 單，我的秘訣是要業 績但不傷和氣!要知道，我的業績是建立在良好的人 際關繫之上的，如 果我過於張揚和高調，勢必引起他人的妒忌或者傷害 了對方。所以，我 在追求自己的精彩人生的同時，也不能讓這種光輝刺 傷了他人的眼睛。” 一個女人如果能夠保持輕松平和的心態，不被物 欲束縛住心靈，不 被狹隘遮擋住視野，妥善處理人際關繫，就能實現自 己的人生價值。因 此，保持一顆淡定的心，要盡量把名利、榮辱、進退 看得淡一些，防止 這些東西干擾正常的學習、工作和生活，努力在紛繁 復雜的社會生活中 把握正確方向。
女人需要一顆淡定的女人心，坦然去面對繁重的 工作。當看到人生 悲喜、幽怨時，都可以化作一份淡淡的心情。然後， 和風細雨、心平氣 和地面對一切。
做一道明亮而不刺眼的光輝，照亮身邊的人，又 不會灼傷別人，做 溫暖的光，做溫暖、淡定的女人。
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