陳昌霞著的《在婚姻中遇見自己》一個心理咨詢師的婚戀咨詢手記，
一本剖析女性婚戀心理的百科全書，
一本**實用、有價值的婚戀行為指南，
為什麼會被愛人背叛？
男人真的都是“花心大蘿卜”嗎？
為什麼明明相愛卻要相互傷害？
當愛人變身“監視狂”，究竟要怎麼辦？
你想知道的“婚姻”真相都在這裡
婚戀咨詢專家，幫你輕松解密婚戀現像背後的心理玄機！

第一章 為何有人越愛越疼痛
1.天生的“醋壇子”
過分喫醋是對愛缺乏自信的表現
有時損毀愛情，隻是為了自我保護
他們有“魔力”自戀心理
成長支招：如何提升愛中的安全感？
2.遭遇“花心大蘿卜”
“情聖”還是“花心大蘿卜”
他們有讓人欲罷不能的天賦
“見光死”的關繫對他們有特殊吸引力
他們的“情愛胃口”常人難敵
他們對一段親密關繫的信心依賴於比較優勢
自私與自戀的混合體
成長支招：停下追求“**異性”的腳步
3.溫柔“迫害者”
壓抑自己，不過是為了控制對方
對伴侶的“迫害”伎倆也能滿含溫情
“迫害”的*好方式是把自己扮演成受害者
成長支招：學會自我滋養和自我陪伴
4.把愛“捏”在手心的人
當“關心”變成“約束”
“愛暴力”是他們一貫的作風
他們強烈地渴望“掌控”對方
他們的控制欲望源於“恐懼”
成長小貼士：好婚姻要“留白”
5.破壞性自戀者
他們是一群善於“添堵”的人
一切源於他們對自己的過度關注
破壞型自戀者易造成伴侶和子女的安全感缺失
他們缺乏共情的能力
成長支招：如何提升共情能力？
6.那些過分認真的人
家裡家外兩張臉
刻意的認真和客氣都源於安全感缺失
他們無法心安理得地享受愛
成長小貼士：學會自我接納
7.慣於把責任歸咎他人者
他們對自己寬容卻對別人殘忍
伴侶常被他們逼得無路可退
他們具有偏執型人格特質
成長支招：如何減少性格中的偏執成分
8.愛情“乞丐”
他們為愛“奉獻”，是為了滿足自己
無比渴望“被對方需要”
不安全感讓他們在愛情中“過度沉溺”
成長支招：愛需要“關心”而不是“照顧”

第二章 我們都誤解了愛情
1.愛情是有魔力的
相信“愛情魔力”的人大多有英雄主義情結
“英雄情結”源於自己內心的不安
愛情選擇多點理性，婚姻經營多點感性
成長小貼士：婚姻中痛苦的根源在於強烈的自我意識
2.總有一個*適合我的人
追逐愛情的人
他不是花心而是愛上了愛情
總在追逐愛情難免錯過人生
成長小貼士：讓愛的方式*成熟些
3.愛我的人應該為我而改變
降低標準的擇偶其實暗含期待
對伴侶的期待是我們未了的心願
為什麼女人*易嫌棄配偶不夠上進
真正接納自己的人也能接納不**的伴侶
婚姻中需要改變的人首先是自己
成長小貼士：如何用“婚姻日記”治療婚姻問題
4.愛情可以彌補童年的遺憾
婚姻問題注定於相遇之際
原生家庭藏著的婚姻秘密
親密關繫中移情是為了滿足自己
成長小貼士：如何避免童年遺憾影響我們的婚姻質量
5.婚都結了，何必拘小節
婚姻中哪些習慣讓人無法忍受
品位相似的夫妻婚姻*合拍
婚姻中別把“親情”當作放縱自己的借口
成長小貼士：提升婚姻中的修為
6.“性”，動物的本能而已
性“工具化”觀念帶給婚姻的悲劇
夫妻之間是“**”，不是簡單的“性”
夫妻親密關繫高於性、豐富於性
成長支招：如何提升夫妻“性修養”
7.個人形像是婚前的事
個人形像管理能力影響親密關繫發展
婚後個人形像管理*為重要
懂優雅的人*有吸引力
成長小貼士：家庭中的夫妻禮儀

第三章 婚姻中何必如此不安
1.身邊躺著一個“偵探”的滋味
被監控的伴侶會丟失安全感
“監控伴侶”的衝動來自於我們內心的不安
童年感覺自己被父母忽略的人*想抓緊伴侶
成長支招：先相信自己，纔能信任伴侶
2.我隻是想在婚姻中講個理
夫妻衝突源於大家都有理
婚姻中“愛”比“理”*能拉近兩顆心的距離
成長支招：夫妻處理衝突的策略
3.*易插足婚姻的“時代情人”
夫妻之間，陪伴的質量比形式*重要
“時代情人”對婚姻的殺傷力不容小覷
依賴網絡信息的人內心藏著不安
成長小貼士：做時代的主人而不是奴隸
4.別總在伴侶需要的時候“缺位”
婚姻的意義體現在關鍵時刻伴侶的回應
總是在關鍵時候缺位的伴侶缺乏責任心
關鍵時刻缺位的人心理成熟度不夠
成長小貼士：好伴侶，關鍵時刻不缺位
5.“婆媳關繫”古來難
婆媳矛盾是一種文化病
從婆媳矛盾看出當代家庭核心問題
婆媳關繫檢驗著一個人愛的能力
成長小貼士：婆媳關繫重在建設
6.結婚後依然與父母*親近
誰阻擋了婚姻前行？
婚姻中不要讓伴侶失去存在感
婚姻中要學會融合兩邊原生家庭文化差異
成長小貼士：降低夫妻原生家庭親密關繫差異對婚姻的影響
7.精於“算計”的愛情難持久
你算計愛情，愛情就會拋棄你
婚姻的幸福會被“算計”吞噬
好夫妻永遠都在相互裝傻
成長支招：夫妻“共贏”溝通*有效
8.冷漠是*為殘忍的“暴力”
冷暴力是婚姻中*常見的虐待
冷暴力對婚姻的殺傷力極大
家庭冷暴力妨害家人身心健康
成長小貼士：如何化解家庭冷暴力

第四章 親密關繫中你早該知道的秘密
1.婚姻中，我們首先需要解決的是自己的問題
成長經歷塑造了每個人特殊的情緒反應模式
每一段親密關繫都有自己的成長課題
你在伴侶身上看到的問題其實是自己的問題
成長支招：學會覺察自己的情緒反應模式
2.親密關繫是一面“魔鏡”
親密關繫“魔鏡”的特點
透過“魔鏡”我們可以看到什麼？
“魔鏡”照出的是我們潛意識裡的東西
成長支招：認識潛意識裡的“我”，提升生活幸福度
3.“愛的底色”源自童年
愛情中我們尋覓的是“理想父母”
父母侵占孩子心理的後果
心理被侵占的孩子是如何失去安全感的？
那些遊走在我們身體裡的“心靈碎片”
成長支招：牽著內心的“小孩”一起長大
4.成長中丟失的“安全感”對婚姻親密關繫的影響
小時候“撒嬌欲”沒有得到滿足的人婚姻問題多
親密關繫中，缺乏安全感的人容易相互吸引
安全感不強的人，在婚姻中覺得自己很委屈
成長支招：每一段感情都藏著愛情饋贈給我們的成長紅利
5.“停止抱怨”是親密關繫的轉折點
婚姻的失望大多源於我們的過度期待
婚姻問題的轉折點始於我們停止抱怨
治愈心靈舊傷，獲得內心成長
成長支招：解決婚姻問題重點在“解決”而不是“問題”本身

第五章 愛讓人獲得成長
1.我們為何會墜入情網
孤獨感讓我們渴望與另一個人融合
每個人都有追求完整之我的心理需求
性吸引力會讓我們墜入情網
成長支招：如何區別愛與不愛
2.為何“墜入情網”並未觸及真愛
墜入情網的人情感與心靈都暫時退化
缺乏愛的能力的人同樣會墜入情網
脫離情網，纔能真正相愛
成長支招：如何透過情網找到真愛
3.每個人都有自己的愛情劇本
我們的愛情劇本是如何形成的？
似曾相識的感覺與愛情劇本有關
愛情故事腳本有可能誤導我們
成長支招：謹防一見鐘情是個“套”
4.真愛讓生命之花盛開
隻會“戀”不會“愛”必然失敗
真愛的人內心會深度聯結
真愛富有創造力
真愛是促進彼此心智成熟的過程體驗
成長支招：非相倚“共有應答性”有助於產生愛的感覺
5.愛與被愛是一種能力
親密關繫的六大特性
認識人類愛的能力
成長支招：愛的能力不同的人在愛情中的差異
6.在愛中獲得成長
努力提升愛的成熟度
“給予”是愛的凝聚力
讓愛的目標得到升華
成長支招：隻有勇敢者纔能遇見真愛

第六章 在婚姻中成為*好的自己
1.理**情是婚姻幸福的基礎
如何選擇愛情纔算理性？
理性選擇愛情不是把愛情“功能化”
成長支招：美滿婚姻二維匹配模型介紹
2.認識婚姻的生命旅程
心理共生期
衝突期
平淡期
整合期
成長支招：“溝通”是穿越衝突的關鍵
3.愛是彼此珍惜
經營好夫妻感情“賬戶”
和諧夫妻“會吵架”
夫妻溝通有秘訣
關於夫妻之間表達的秘訣
關於夫妻傾聽的秘訣
成長支招：夫妻應該彼此滋養，攜手成長
4.夫妻在幸福婚姻中的狀態
幸福婚姻中的伴侶*加獨立
“性”成為愛的美妙音符
遇見真實的自己
成長支招：幸福婚姻是一門“平衡”藝術
5.在婚姻成為*好的自己
婚姻是“自我”完善的修煉場
回到自己的“中心點”
成為一個能夠給出“蜂蜜”的人
參考文獻