張聖寬編著的這本《老年人怎樣纔能*幸福》是一部為老年朋友們精心打造的幸福生活***。該書用通俗的語言，揭秘了老年人的八大幸福秘訣：擁有平和的心態；擁有良好的情緒；擁有積極地健康觀；擁有正確的健身法則；擁有廣泛的興趣愛好；擁有時尚的審美觀；擁有良好的人際關繫；擁有識破騙局的“火眼金睛”。

張聖寬編著的《老年人怎樣纔能更幸福》是一本難得的寫給老年人的好 書，內容科學、實用、有趣，讀的時候讓人能感到作者無時不在的關懷，在 閱讀過程中心情也漸漸開闊起來。《老年人怎樣纔能更幸福》中沒有說教、 沒有贅言，隻是在一個個動人的小故事裡，讓我們自己去尋找生活的真諦。

老年人幸福秘訣之一——擁有平和的心態
朝陽還是夕陽？掌控在您的手中！／2
順其自然是種境界／5
隨遇而安自得其樂／8
幸福的源頭來自內心／11
老年人退休的心理調適／17
兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛／27
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭／29
瀟灑老一回：上不攀，下不比，實實在在過自己／33
永遠保持一顆平常心的方法／35

老年人幸福秘訣之二——擁有良好的情緒
讓良好的情緒成就自我／40
警惕不良情緒的影響／44
緩解情緒困擾的三部曲／48
去除不良情緒的制勝法寶／54
老年情緒調節的七大法則／58
老年夫妻*要相濡以沫／61
老年人再婚有利於保持良好的情緒／63
保持情緒暢通的20種習慣／66

老年人幸福秘訣之三——擁有積極地健康觀
老年人要正確對待疾病／72
老年人應有的生活態度／75
度過一個積極有意義的晚年／78
老年人要再次確立人生的意義／81
人老心不老，老年人也應追求“性”福／84
與老人和諧相處的技巧／88
正視老年人心理特征的變化／92

老年人幸福秘訣之四——擁有正確的健身法則
運動——老年人的生命之源／96
老年人健身的10個禁忌／104
老年人健身的“五個重視”／108
適合老年人的傳統健身法／109
四季健身的禁忌／116
中老年婦女*要健身／120
腿足運動八法／122

老年人幸福秘訣之五——擁有廣泛的興趣愛好
老年人要善於捕捉身邊的樂趣——散步／126
在郊遊中向大自然索求歡樂／128
逛公園讓老年人徜徉在美的王國／129
有朋自遠方來，不亦樂乎／130
激發生命的火花：過生日／132
體會八千裡路雲和月：旅遊／133
集郵讓老年人在方寸之間美不勝收／135
歡樂的使者：音樂欣賞／139
美的發現與創造：看電影／141
披燈踏歌尋美趣：跳舞／142
兩軍拼殺樂無窮：下像棋／144
殫精鬥智求佳趣——下圍棋／146
共創樂趣：打撲克／150
遊泳的樂趣／152

老年人幸福秘訣之六——擁有時尚的審美觀
人生難得“老來俏”／156
老年人的“美容”之道／160
穿出“老來俏”，夕陽勝春朝／164
音樂響起，心情也豁然開朗／169
常練書法，讓老年人神清氣爽／174
擁有動態的審美，不僅練體*練神／178
休閑養性兩不誤，培養自己的興趣愛好／183
投身網絡，依然其樂無窮／187

老年人幸福秘訣之七——擁有良好的人際關繫
老年人人際交往的原則／194
與老年人溝通的五大法則／197
擁有屬於老年人的社交群體／204
老年人多交友，益處實在多／210
婆媳交往的親密秘訣／216
做一個討人喜歡的丈母娘／221
當個讓人尊敬的老嶽父／223
老年夫妻之間的和諧相處／227
做個讓人尊敬的爺爺奶奶／229
再婚老人如何保持夫妻關繫的融洽／231

老年人幸福秘訣之八——擁有識破騙局的“火眼金睛”
天上不會掉餡餅，切莫占小便宜喫大虧／236
善良不是錯，一定要分清真假再行善／241
路上圍觀莫近前，十成裡有九成騙／244
世上好人多，壞人也不少，一定要提高警惕／250
老年人求職要支持，但是也要擦亮眼睛／252
陌生人電話莫輕信，遇事多與人商量／254

順其自然是種境界 當水在流淌的時候，它是不會選擇道路的；而樹在風中搖擺的時候也 是自在的，它們都懂得順其自然的道理，因此它們是快樂的。可見，順其 自然是種境界。
人難道就不懂嗎？當然不是。然而，攀比之心，嫉妒之心，如同兩根 交叉的棍子，在您的心中不斷攪動，這時很難獲得心緒的安寧。
其實，再美好的事物，它的*終結果不外乎兩種——要麼高要麼低， 要麼好要麼壞，要麼美要麼丑，結果都不會差太多。不同的則是它的過 程，在過程中享受奮鬥的愜意，那纔是幸福的愉快的。這個過程就是境 遇，一種無法抵抗的客觀現實，你隻能順其自然而為之。
曾經有這樣一個故事： 三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。“師父，快撒點草籽吧！好難看 哪！”小和尚說。
“等天涼了再說吧。”師父揮揮手說。
中秋的時候，師父買了一包草籽，叫小和尚去播種。秋風吹起，草籽 一邊撒一邊飄。“不好了！好多草籽都被風吹飛了。”小和尚慌忙喊道。
“沒關繫，吹走的多半是空的，撒下去也發不了芽。”師父說。
剛撒完草籽，接著就飛來了幾隻小鳥。小和尚看了後著急的隻跳腳： “不得了了，草籽要被小鳥喫完了。” “沒關繫！草籽多，喫不完的！”師父說。半夜下起了暴雨，一大早小 和尚衝進禪房：“師父！這下真完了！好多草籽被雨>中走了！” “放心吧，衝到哪兒，它就在哪兒發芽！”師父說。
半個多月過去了，原本光禿的地面居然長出許多青翠的草苗，一些原 來沒播種的角落也泛出了綠意。小和尚高興得直拍手。
其實，保持順其自然的心態，也許會收獲一份意外的驚喜。
接下來，我們再看下面一則小故事： 父親叫兒子打掃庭院。兒子清掃後，父親說：“不對，不對。”於是兒 子又做一遍，父親仍舊不滿意。
兒子不得不又將臺階清理得一塵不染，把所有的枝葉再灑過水，掃得 連一片落葉也沒有。父親還是說：“不行。” 兒子問道：“到底怎樣纔滿意呢？” 於是，父親走人園子裡，用手搖晃著樹木，樹上飄下了些許枯葉，父 親纔說：“這纔是我要的！” 原來，真正的清潔和干淨，不外乎“自然”罷了。
對人生的規劃，其實也像對庭院的整理，再刻意的經營，亦不如自然 來得恰當。人生之事，樂在自然。刻意地追求，往往隻令人徒增負累，苦 哉，累哉！ 生命中的許多事都是自然而得的，自然的東西纔*真實、*可靠。
愛情其實很自然，但有的人卻認為很難尋覓。也許哪**，他隻是幫 一位盲人拾起了東西，並幫他拎過了馬路，愛情便在某一個角落盯上 了他。
友誼其實很自然，但有的人卻認為很難尋覓。那**，他隻是與一位 陌生的老人下了一盤棋，誰料，友誼便在陽光下發芽了。
人生其實很自然，但有的人卻認為很難捉摸。那**，他隻是在公司 如往日一樣額外地加班，誰料，一雙睿智的眼睛便讓他的人生從此改 變了。
即使是死亡也是一件很自然的事情，然而有人卻認為它是那麼的神 秘。也許，有**，他隻是多走了幾步去扶一位老婆婆，誰料，當他扶起 老婆婆時，一塊水泥板在他身後從牆壁上剝落，死亡便在他的身邊發生。
其實，順其自然纔是*美好的，一切都不必太過強求，對身邊的一切 都無需太過刻意地去營造。該來的來了，該去的去了，人生也就少了很多 煩惱。大可不必為了獲得友誼而故意親近，為了收獲愛情而苦苦追求，為 了得到提撥而違心賣力，為了避免死亡而躲避善舉。
古語有雲：“有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭。”一切追隨你的良 知，一切遵循自然之理，做你該做的事，也許一些美好之事不經意間便水 到渠成了，而且這樣得到的美好反而會*加穩固。
當然，順其自然並非是消極的等待，順其自然並非是聽從命運的擺 布，*正確地說，順其自然是尋求生命的平衡。誰能達到這種境界，誰的 生活就會變得美好，誰的生命就有會*有重量。
親愛的老年朋友們，順其自然是一種境界也是一種心態，在日常生活 中如果擁有了這種心態，您就會不去計較任何事，您的生活就會變得** 幸福。
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