《心有伊甸園(追求幸福愛情的保鮮訣)》編著者理應等。
本繫列叢書正是一套實用性**強的心理勵志類書籍，包括《心靈瑜伽》、《心有伊甸園》和《重現霓虹》三冊，探討了與我們每個人都密切相關的三個話題：壓力、愛情和自我重塑。眾所周知，壓力是我們每天必須面對的，愛情是我們一生渴望擁有的，自我重塑則是我們要想取得*大成功必須要做出的改變。擺脫壓力困擾，擁有**愛情，重塑**自我，這些不正是我們每個人都必須面對的嗎？

《心有伊甸園(追求幸福愛情的保鮮訣)》編著者理應等。 《心有伊甸園(追求幸福愛情的保鮮訣)》探討的是人類最偉大的感情 ：愛情！本書圍繞這個主題，結合大量咨詢案例深入闡述了健康愛情的標 志有哪些，如何判斷真愛，現代人愛情難以長久，婚姻不睦的原因等。同 時，告訴讀者一些保持愛情長久的秘訣，看守愛情火種的智慧，清除愛情 幽靈的方法，以及如何保持激情，讓愛情永不褪色。 本書是一本大眾心理學讀物，通俗易懂，非常適合心理學愛好者閱讀 。同時，適合從事心理健康方面工作的心理咨詢師、心理學研究者、社會 工作者以及教師等參閱，也可作為高校心理學專業和社會培訓機構的輔導 書。

前 言
第一篇 健康愛情的標志
第一章 健康愛情的因素是什麼
擁有健康愛情的信念
不健康的愛情
健康的愛情
愛情以“愛”為首字母CD
健康愛情的其他因素
盟約的重要性
做團隊中的一員
“健康嗎？”測試
健康愛情的十條戒律
健康愛情的八個方面
第二章 精神之戀
精神是什麼
成為有“心”人
精神測試
在呼吸中尋找愛情
與自己的靈魂溝通
第三隻眼
愛情的儀式
懂得放手∞
八面玲瓏
第三章 與科技相連的愛情
科技對愛情的正面影響
科技對愛情的負面影響
網上談情說愛的禮節
不要讓網絡成為第三者
網絡上的性
網絡戀情
第四章 這是真愛嗎
愛情究竟是什麼
七條愛的真理
愛的神話存在嗎
這是真正的愛情嗎
真愛測試
“一見鐘情”與**印像
愛情並不是戀愛
持久愛情的**因素
愛情狂
學著去愛
心靈和靈魂
第五章 情侶也可以做朋友
戀人可以成為朋友嗎
朋友可以成為戀人嗎
你的愛人是個好朋友嗎
友情隨著愛情發展而變化
心存偏見
第六章 你們的戀愛風格一致嗎
“我該如何愛你？讓我細數方法……”
戀愛風格測試
四種戀愛風格
解決戀愛風格的爭端
你是給予者還是接受者
第二篇 保持長久的健康愛情的秘訣
第七章 健康的自我
建立你的信心
保持健康
保持積極
直面你的恐懼
第八章 我們和諧嗎
什麼是和諧
和諧的個主要方面
和諧程度測試
和諧相處的主要障礙
五條清除妨礙和諧的建議
其他糾紛
第九章 情侶也需要合作
和諧並不等於合作
產生合作的七個主要領域
合作精神測試
如何解決合作中出現的問題
合作的主要障礙——性別偏見
家務之戰
消除性別偏見
為了愛情，停止競爭
建立團隊的五個要點
第十章 交流——我們能談談嗎
交流的重要性
測試你的交流類型
交流技巧
交流中的八個“不要”
當愛人不善言談時
談論性生活
第十一章 責任——溫暖冰冷的雙腳
責任的本質
你和愛人準備好擔負責任了嗎
對責任的期望
膽怯——責任的*大敵人
作出承諾的時間選擇
可怕的*後通牒
異地戀的潛在威脅
第三篇 如何看守愛情的火種
第十二章 每天都是蜜月
繼續約會
在一起做什麼
在家時歷
出去玩弓
第十三章 找回浪漫
保持浪漫的意義
浪漫的真正含義
充滿驚喜的個人浪漫日歷弓
時間和距離——浪漫的天敵
孩子不是浪漫的累贅
第十四章 **的藝術
健康愛情中的**
如何與愛人調情
刺激感官的浪漫晚餐
枕邊夜談巧
保持健康的**力
第四篇長久愛情的障礙
第十五章 避免愛情枯竭
什麼是愛情枯竭
愛情的十個岔路口擲
愛情枯竭測試
克服厭倦情緒
抽出*多的時間談情說愛
第十六章 清除愛情的幽靈
發現愛情幽靈螂
愛情幽靈的家庭故事研
清除愛情幽靈螂
第十七章 健康情侶的金錢處理指南
測試你的金錢態度
尋找“金錢至上觀”的根源仍
為了愛情還是金錢偽
談錢不傷感情粥
第十八章 工作之餘別忘愛情
做喜歡做的事螂
你是工作狂嗎
隻玩樂，不工作髑
工作和愛情混為一談懈
把失落帶回家
在工作中行得通的在臥室裡行不通
第十九章 提出有益的批評
我說這話是為了你好
提出批評
接受批評
性生活的指責
惡意指責和自我貶低
第二十章 結束爭吵
避免突然爆發
合理爭吵
暫停爭吵
不要集腋成裘
把爭吵扼殺在萌芽中的種方法
第二十一章 如何處理婚外情
調情無傷大雅嗎
偷情測試
偷情的標志
我們為什麼偷情
對待婚外情的原則
恢復愛情
恢復信任
恢復單身
恢復生活
第二十二章 與愛人一起處理危機
預期中的五種反應
當疾病來襲忽
處理健康危機的四個要點
家人患病
孩子的危機
中年危機
一起優雅地變老
第二十三章 不隻是我們倆
家庭與愛人
父母在愛情生活中的角色
孩子如何影響你的愛情生活
姐弟戀、兄妹戀綜合癥
朋友對愛情的影響
舊戀情對現在愛情的影響
寵物對愛情的影響喲
第五篇我們的未來
第二十四章 他(她)就是我的另一半
同 居
求 婚
婚姻恐慌癥
策劃你的婚禮
蜜 月
建立家庭
復 婚
第二十五章 保持**的技巧
在運動中獲得快樂
愛的撫摸
共同沉思
按 摩
穴位按壓
腳部按摩
香料按摩
一起編寫動聽的音樂
布置房間
前 世
第二十六章 讓愛情永不褪色
自我幫助
愛情生病了
愛情醫生
情侶的性生活咨詢
非傳統治療方法
附錄
第一章 “健康嗎？”測試答案
後 記

同時思想也在對抗，似乎在告訴你停下(“這樣是愚蠢的”)，讓你分 神(“我要停止這個活動”)，或者讓你氣憤艮“簡直是浪費時間”)。這時 ，你要堅持下去，再次*加**地深呼吸。你可能會驚訝，為什麼在深呼 吸時會遇到來自身體和思想的反抗呢？這恰恰是問題的關鍵。現在我講述 一個病人王芸的故事。王芸今年34歲，她深深地愛著男友，但總擔心男友 有**會離開她。王芸來到我的診所。她的問題是拒*接受別人的愛。當 我要求她深呼吸，她竟然感到呼吸困難、咳嗽、流鼻涕。她根本無法完成 這個動作。為什麼？因為開始呼吸時，她的內在情感迅速膨脹。她含著淚 向我哭訴她那渴望被愛但沒有得到愛的童年。她深呼吸時竟渾身顫抖，她 害怕失去現在的愛，或者不配擁有愛。所以，她的呼吸總是不**，壓抑 自己的感覺，讓愛情遠離自己。
王芸的故事告訴我們呼吸對於獲得真愛的價值。深呼吸，感受內心的 平靜，你就會知道，不管外面發生什麼，內心的愛都是屬於自己的。
深呼吸讓你感受到內心的愛，與愛人一同呼吸，則令你們交換彼此的 愛，把你們拉得*近。把呼吸想像成生命和食物之源，想像成愛情的*終 獎賞。
請嘗試這個練習。請女士們與愛人並肩躺下，或面對面坐在愛人膝蓋 上。一同呼氣、吸氣，數到五，想像氣從脊椎底部而來，一直傳送到頭部 ，然後重復這個動作。你吸氣，他呼氣，這樣此起彼伏，注意節奏，同時 保持眼神交流，想像愛隨著每一次呼吸送到對方體內。
不要因為難以做到而放棄。還記得王芸和男友的故事嗎？為了解決他 們的問題，我建議他們面對面坐著，手拉手，注視彼此的眼睛，然後呼吸 。起初，王芸拒*這個動作，她大笑，試圖談論其他話題，引開我們的思 路。在我的一再堅持下，她終於試著做了。當她看著男友的眼睛時，眼淚 奪目而出，呼吸加快。王芸遇到了與其他人同樣的結果：當看到自己的愛 人時，開始恐懼、退縮，這種渴望卻又害怕擁有、為過去的缺乏關愛而痛 苦的矛盾心理是**強烈的。與自己的靈魂溝通 相信你一定聽說過這句話：“隻有愛自己，纔能愛別人。
從精神的立場上來看，這句話意味著，要想進入他人的靈魂深處，首 先要了解自己的靈魂。與靈魂溝通的*有效方法是沉思(第二十五章“保持 **的技巧”會解釋這個概念)。沉思並不是一個發生在偏僻山洞中、與世 隔*的行為，你們可以在舒適的家中一起沉思。在愛人面前，思索越深沉 ，感情和精神的相通就越強烈。第三隻眼 要想獲得精神的相通，必須敞開心扉。而內心的大門存在於第三隻眼 中。第三隻眼就在鼻梁上方，兩眼之間的部位。睜開第三隻眼，你可以進 入內心深處，從*高*微妙的層次上與愛人相連。把中指放在這個部位， 閉上眼睛，感覺氣體從手指放的位置呼入。一旦敞開心扉，你隨時可以與 愛人的精神溝通。這種溝通就叫做“動能”。
動能是你們兩人之間的能量場，當你“感覺到’’對方或與對方思考 同樣的問題時，就可以體驗到這個場的存在。當你們互相吸引時，這個能 量場就在起作用。
下面這個簡單的練習可以提高你們之間的動能。起初，你可能覺得它 有點怪異，但是隻要你耐心堅持，它一定會體現出價值。凝視雙眼：面對 面坐著，集中精力注視著對方的眼睛。睜開眼睛，讓對方不但看到你，還 能看到你的眼睛深處。起初，這樣做可能有點怪，但是放松下來之後，你 就可以發現令人興奮的變化：你不但看到對方的眼睛，還能感受到他的內 心。
把握心靈：面對面坐著或站立，將手放在對方的胸口，接近心髒的位 置。他也這樣做。然後用另一隻手握住放在胸口的手。從心髒釋放能量， 通過手傳給對方的心髒。想像一股力量從對方的心髒直通手臂，通過他的 手傳遞到你的心髒，循環反復。愛情的儀式 還有一種創造精神之戀的技巧就是通過使用儀式。在許多宗教和文化 中都有很多儀式，不論是準備晚餐、遛狗、一同沐浴或者享用燭光晚餐， 一起從事具體的活動都可以拉近你們的距離，表達對愛隋的期望，並且尊 重愛！睛。這種儀式來源於古時候，情侶們會在約會前精心準備並且布置 房間。懂得放手 戀愛時，我們都害怕失去愛人。也許每個人都經歷過失去和拒*，深 知那種痛苦的感覺，並且學會避免它的再次發生。但是有一句話說得好， “真正的愛情就是懂得放手”。如果你真愛對方，就要給他自由。如果他 注定是你的，總會回到你身邊。愛人的精神世界中沒有“失去”這個詞， 隻要是屬於你的愛情，即使對方不在身邊，你也可以感受到愛的存在。P2 -P4