修養有一種魔力，可以讓*普通的女人變得魅力十足：修養是一種魔法，能夠讓平凡女人擁有難以言說的迷人氣質。
李倩編著的《女人受用一生的修養課(第2版)》是一本女人的修養書，單單就女人的修養展開細談，根據女人修養應包括的因素，將全書分為了11章，在每一章詳細且生動地為你闡明女人**的修養，以及如何提升女人在這些方面的修養。希望這本書能夠幫助你成為一個有修養的女人。還在等什麼呢，趕快將它帶回家吧！

女人美麗的容顏會隨著時間的流逝慢慢消失，而 女人的修養卻會隨著時間的沉澱散發出一陣陣幽香。 修養是女性人生的必修課，優雅的談吐，大方的舉止 ，在他人心中為自己留下良好的印像。聰明的女人會 憑借自己的修養贏得大家的尊重。 李倩編著的這本《女人受用一生的修養課(第2版 )》為女性讀者量身打造，教會女人在生活中提升修 養。溫柔的筆觸，翔實的案例，讓女性讀者感受到貼 近內心的溫暖。通過形像、心態、品位、語言、性情 、禮儀、舉止等多方面的剖析，展示給女性讀者全面 提升自己的方法，輕松易學，幫助女性讀者自我提升 ，從而擁有幸福人生。

第一章 形像修養：修煉美麗，塑造女人的迷人風姿
第一節 高質素的女性需要內外兼修
第二節 氣質好纔能襯托出你的美麗
第三節 **妝容，動人又自然
第四節 不必奢華，巧搭服裝提升形像
第五節 悉心保養，令肌膚光彩照人
第六節 鍛煉塑形，保持**身材
第七節 將微笑始終掛在臉上
第八節 健**活帶來靚麗形像
第二章 品格修養：性格如金，個性好的女人*幸福
第一節 女人的自信是成功的仙丹
第二節 正直不阿的女人擁有**的風範
第三節 與人為善，閃動一顆金子般的心
第四節 自尊自愛，做受人尊敬的女性
第五節 獨立自強，女人無須依賴誰
第六節 平和且溫婉，盡顯女人味
第七節 堅忍執著，耐心與耐力並行
第八節 有主見的女人*有味道
第三章 心態修養：明媚綻放，心態好的女人*好命
第一節 悲觀敗事，把你的悲傷拋向遠處
第二節 樂觀豁達的心態讓女人*美麗
第三節 不比較，知足纔是女人*大的快樂
第四節 不要自卑，大膽展現你的美麗
第五節 不計較得失，好修養的女人氣度非凡
第六節 坦蕩為人，別在乎他人的眼光
第七節 放寬胸懷，嫉妒是與自己過不去
第八節 懂得變通，聰明女人能屈能伸
第四章 品位修養：培養內涵，做令人回味無窮的女人
第一節 提升內涵，品位來自於涵養
第二節 用知識為自己化個知性美妝
第三節 感知藝術，讓自己充滿藝術氣息
第四節 豐富人生，給生活一點精致
第五節 綻放的胸針，彰顯你的精致品位
第六節 飾物令女人*奪目
第七節 聞香識女人，你散發的香水是何種芬芳
第八節 包包裡面揣著女人的第二顆心
第五章 性情修養：溫潤如玉，恬淡的性情散發女人芬芳
第一節 謙和溫潤處事，做如水女人
第二節 不談他人隱私是非
第三節 不刁蠻霸道，大氣為人有風度
第四節 干練又不失溫柔，平易近人惹人愛
第五節 返璞歸真，真正地親近自然
第六節 沉靜從容
第七節 有情致，保持自己的興趣愛好
第八節 不張揚，女人學會低調處事
第九節 別讓清高拒人於千裡之外
第十節 會撒嬌，但不宜“膩人”
第六章 語言修養：悅耳動聽，會說話的女人總能交好運
第一節 話語不多，但要說得漂亮
第二節 話說得真誠纔動聽
第三節 用心傾聽是*好的語言修養
第四節 把握節奏與音色，話語*入人心
第五節 優雅從容地說話，不被情緒攪亂了話語
第六節 當直言時則直言，當婉轉時則婉轉
第七節 女人言語風趣*具吸引力
第八節 要將贊美的話說得恰到好處
第九節 常用敬語，別讓“粗口”毀了形像
第七章 情緒修養：快樂隨行，好心情滋潤女人全身心
第一節 學會調節情緒
第二節 生氣如毒瘤，女人切莫自毀美麗
第三節 克制憤怒，學會換一種方式釋放
第四節 妒忌的情緒是對善妒者*可笑的懲罰
第五節 把悲傷丟掉，微笑面對下一刻
第六節 抱怨的情緒會加速女人的衰老
第七節 拐個彎，讓自己換個心情
第八節 不被他人帶“壞”，好情緒要自給自足
第八章 禮儀修養：彬彬有禮，女人要懂得優雅處世
第一節 坐、立、行的姿態透露女人禮儀修養
第二節 一顰一笑展現女人的優雅
第三節 飲酒時也需保持淑女風範
第四節 出席各種活動宴會，要遵守適宜的禮數
第五節 女人與各種人交往的禮儀
第九章 職業修養：自我實現，女人要擁有*高的社會價值
第一節 工作投入，懂得體現自己的社會價值
第二節 辦公室是公事空間，不是培養友情的場所
第三節 與上司和同事做好溝通
第四節 做好本職工作
第五節 學會合作，一切就會事半功倍
第六節 不斷充電，為自己增強實力
第七節 對工作有**，學會享受工作
第十章 藝術修養：沐浴心靈，散發藝術氣息的女人*具魅力
第一節 藝術修養，女人一生的財富
第二節 紅酒文化，嫵媚女人的必修課
第三節 咖啡文化，知性女人的時尚氣息
第四節 茶文化，品出女人的古典魅力
第五節 擁有知識，女人也能征服世界
第六節 纔華橫溢，成就女人一生的美麗
第七節 成功的女人，一生都在學習
第十一章 情商修養：主宰命運，高情商的女人掌控自己的命運
第一節 認知情商，為女人開闢一片天地
第二節 提高情商，有助於女人*快成功
第三節 改變命運，情商高的女人心態好
第四節 冷靜理性，掌控自己的心緒
第五節 開闊眼界，不為小事而煩惱
第六節 駕馭人生，高情商女人閃耀魔力光輝
參考文獻

第一節 高質素的女性需要內外兼修 臺灣“美麗教主”伊能靜有一句名言：“一個女 人隻有內外兼修，纔能天下**。”在這個世界上， 女人本身就是一道美麗的風景，這道風景令男人沉醉 且著迷。如果要問：怎樣的女人纔是美麗的女人？或 許，女人應如茶，外表清新淡雅，內在香味雋永。隻 有內外兼修的女人纔當得起“美麗”的盛名。有人說 ：“女人二十歲時美在青春，三十歲時美在韻味，四 十歲時美在成熟，五十歲時美在內斂，六十歲時美在 容平。”這一路上的風景，可謂各有千秋。高質素的 女性既要注重內在的涵養，也要提升自己的外在形像 美，如此纔會成為內外兼修的美麗女子。
內外兼修的女性如同一棵枝葉繁茂的梧桐，“枝 葉”**且搶眼，將她優雅多姿的韻味展露無遺。一 個女人若是沒有內涵，那麼她的“樹葉”便無法繁茂 。所以，女人在裝扮外在的同時，千萬不要忘記充實 自己。生活中，你可以通過閱讀來拓展自己的視野； 可以學習插花或茶道來尋求內心的安詳與寧靜；可以 利用旅行來釋放心靈。
初見悅平，她擁有南方女孩溫婉、嬌小和可愛的 特質，個性率直。她說：“讓生活快樂的指數，我一 直都很高。”因為個性樂觀積極，她每天都過得很充 實。悅平說：“做一個內外兼修的幸福小女人，是我 對人生的期待。”仔細觀察她，她雙眸子閃亮，臉色 紅潤，笑起來露出兩個小酒窩；再化個淡妝，自然卻 動人。她並不是那種讓人一見傾心的女孩，但卻會給 人一種很舒服的感覺。
悅平的性格很好，她善解人意，活潑開朗，喜歡 笑。或許因為常年與文學做伴，偶爾會有點傷感，但 是感傷過後，她又會安慰自己：“世間本無事，庸人 自擾之。” 大學畢業後，悅平選擇留在南方的那座小城市， 吸引她的是湛藍的天空，廣闊而寧靜的海灣，她渴望 在這座美麗的城市中過自己想要的生活。忙碌的工作 之餘，悅平會邀請三五好友，爬爬山、泡泡茶、聊聊 天或做做家務，將快樂融人每天的平凡與瑣碎中。在 悅平看來，這就是幸福。談到她的興趣愛好，悅平回 答：“很多，隻要能讓生活變得快樂、有活力的事， 我都願意嘗試。”DIY、瑜伽、健身、唱歌、讀書和 散步，組成了悅平*簡單、悠閑的業餘生活。
這樣看來，悅平算是一個懂得內外兼修的幸福小 女人。
美麗，可能是每個女人一生追求的目標。當然， 美包含外在與內在兩方面。從古至今，女性追求的美 麗不外乎外在的麗質與內在的高雅氣質。為了這種內 外兼修的美麗，女人樂此不疲地裝扮自己，不斷提升 內涵，從而成為一個內外兼修的女人，即高素質的女 性。
如果我們的心靈已然美麗，那麼對於外在的美麗 是不是也需要付出些努力呢？如果我們可以做到內在 豐盈，外在靚麗，人生一定會*有意義！古人日：“ 腹有詩書氣自華。”女人的氣質與優雅是由內而外散 發出來的，女人對於自己外表的裝扮，多源於內心的 修養，如此內外兼修，纔會成為高素質的女性。
劉琳認為：“對女人而言，“面子”的問題隻是 冰山一角，相由心生，容顏下的根源，是心。心舒展 了，面容纔會舒展；情緒舒緩了，容顏纔能美麗。女 人要做三養，即養顏、養身與養心。”在朋友的眼中 ，劉琳就是位內外兼修的女人。每次出現在人前時， 她都妝容精致、衣著淡雅且談吐自信，讓人無法忽略 她的雅致與美麗。
閨蜜們對她每天出門時都能從容又高效地搭配好 服飾感到**驚奇，而她對於日常穿著打扮，自有一 套辦法。“我在閑暇時，會用相機拍下自己的每雙鞋 ，然後貼在鞋盒的顯眼處。每**，我會安排好下周 的服飾搭配。這樣，我就無須每天早上起床時為當天 要穿哪件衣服而傷腦筋了。” 對於充實自己的內涵，她也很有經驗。“每天睡 覺前，我都有閱讀的習慣，有時是名著，有時是小說 ，睡前讀上十幾頁，陶冶情操。而且，我還有每天寫 日記的習慣，記下每天讓我快樂的人和事，在難過的 時候拿出來重溫快樂時光，留住生活中美好的片斷， 我不希望把不愉快的情緒留到明天。” 內外兼修的女人仿佛是淡雅幽遠的香茗，或許並 不絢麗，但一定優雅健康；或許並不耀眼奪目，但一 定自信從容。她們擁有清新的容顏，溫婉的回眸，淡 定的舉手投足，渾身上下散發著獨特而持久的魅力。
花是用來欣賞的，而內外兼修的女人是用來讀的。
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