如何做，纔能避免在愛情中失去自我？**知名情感專家貝弗莉·恩格爾在改變6000萬女性命運的愛情教科書《愛他也要愛自己》中貢獻出她二十年親密關繫的七種愛情智慧。
**知名兩性關繫專家、《愛是一切的答案》作者芭芭拉·安吉麗思，臺灣愛情大師孫中興，臺灣首席婚姻咨詢師謝文宜誠意**。

你知道嗎，作為女性，我們一旦和異性交往，就很容易失去自我，無論 我們多有主見或多麼能干。 我們總是要伴侶一再保證他真的很在乎我們；即使在一起很久了，我們 對彼此的關繫仍然沒有安全感；為了讓戀情順利，我們甚至會委屈自己去做 一些事；當一段感情結束時，我們則驚慌失措，覺得無法熬過這個傷痛…… “失去自我”這一問題已經嚴重影響了我們的生活，而我們卻對此束手無策 。 在《愛他也要愛自己》中，國際知名情感專家貝弗莉·恩格爾根據自己 多年的親密關繫輔導經驗，從心理學、社會學等角度探討了“女人在愛情中 失去自我”的深層原因，並提供了七種愛情智慧，以幫助女性在愛情中保持 自我，進而建立健康美滿的兩性關繫。 通過《愛他也要愛自己》，你將了解到，做自己和談戀愛兩者之間並不 矛盾。愛一個男人絕不應該以犧牲自己為代價，而應該更愛自己。

前言：保留做自己的空間
**部分 “消失的女人”
第一章 你是“消失的女人”嗎
第二章 女人如何在愛情裡失去自我
第三章 為什麼女人容易在戀愛中失去自我
第四章 解讀“消失的女人”
第二部分 情深意濃時如何保持自我
第五章 愛情智慧1 你有充分的時問讓自己慢慢來
第六章 愛情智慧2 做自己，並誠實表露真我
第七章 愛情智慧3 擁有獨立的生活
第八章 愛情智慧4 活在當下，面對現實
第九章 愛情智慧5 不要為了討好戀人而改變自己
第十章 愛情智慧6 培養平等關繫
第十一章 愛情智慧7 說出心中的話
第三部分 成為擁有真我的女人
第十二章 找回你的真我
第十三章 找出你的內在聲音
第十四章 尋找你的陰影
第十五章 找出你的本質
附錄一 擁抱你的女性氣質——給輕度失去自我傾向的女性
附錄二 真我女人支持團體——給中度失去自我傾向的女性

女人容易失去自我的生物因素 除了文化因素之外，男女生物性的不同也會造成女人容易在戀愛中失 去自我。這些不同之處包括： 男人天生比女人“較不情緒化” 許多研究者認為，影響人類情欲和侵略性的荷爾蒙——睪丸素是斷* 男孩情緒發展的主要因素。到了青少年晚期，男孩的睪丸激素含量比女孩 高出二十倍。
此外，根據《年輕好男人》作者古利安的說法，男性比較喜歡行動，而 不喜歡維持親密的關繫；喜歡向他人展現軀體，在與人交往中具有侵略性。
這些特質通常會妨礙男人和他人建立親密感，所以也比較不容易在愛情中 失去自我。
古利安同時聲稱，女性的大腦比較能處理情緒性信息，男性大腦則比 較善於處理空間，而不是情緒問題。這種例子比比皆是，其中*重要的因 素在於胼胝體。胼胝體內密密麻麻的神經聯結了左腦和右腦，而由於女性 的胼胝體較大，所以比較善於處理必須橫跨左右腦纔能進行溝通的情緒性 信息。
由於腦部結構的關繫。男人比較難談論他們的感受 大家都知道男人不像女人那樣容易表達情感，大部分的人也都將這個 現像歸因於文化因素。但另一個因素在於，從小開始，女性腦部就普遍具 有較佳的語言表達能力。
《腦部性學》一書的作者安克·莫爾和戴維·喬塞指出，女性的左腦前 葉 有一個能讓說話*有效率的組織，同樣的組織則出現在男性腦部的前葉和 後葉——這使得信息的傳輸效率很低。
終其一生，女性的說話能力，尤其是表達情緒性的內容，總體上比男 性優越。根據受試者接受神經影像掃描時所做的觀察，男性的腦部活動力 很差，很少有跨越左右腦的溝通，因而口語表達能力較差。
除此之外，睪丸激素也影響到男孩子情緒性的溝通能力。雖然有些男 孩子在九歲時就可以欣然說出自己的感受，但到了十六歲時，反而變得比 較不會表達。當然我們可以將這現像歸因於，當男孩子長大，就被禁止表 露情緒。但根本的原因卻是，整個青春期，睪丸激素充斥全身和大腦，促 使他們順應自己的情緒繫統，而在言詞上降低對情感的著重。
男人比女人*獨立 男性腦部的不同結構，加上睪丸激素含量較高，驅使男孩和男人傾向 尋求獨立行動。根據莫爾和喬塞的說法，母親懷孕期間曾服用額外男性荷 爾蒙所生下的女孩和男孩，在一份個性問卷調查上顯示出較為自我滿足、 自信、獨立，且具個人特質的傾向。母親懷孕時服用女性荷爾蒙所生下的 女孩和男孩，則比較依賴他人。
男人不需要在情感上有所聯結，甚至不必有性吸引力，就可以**。
受到荷爾蒙影響，即使封閉情緒，男人也能輕易**，因此他們通常 不會有失去自我的問題。
女性不隻必須放下所有戒備纔能**，而且必須一次次撤下所有自我 防衛，也因此越與男人肌膚相親，就會投注越多的感情。還有一個不容忽 視的原因：即使有避孕措施，女人仍可能因為**而面臨新的人生。
即使男人不再封閉情緒，墜人愛河，他們依然能夠較輕易地、迅速地從 愛欲中跳回到現實，也比女人*能保有自身的主體性。我們很少見到一個男 人因為渴望**而無法工作，或因為迷戀愛人，而隨時和朋友們聊起她。
男孩和男人比較不喜歡利用痛苦作為和別人聯結的動力 睪丸激素讓男孩和男人可以很快就解除緊張狀態，不隻是**，甚至 是身體對痛楚的反應也一樣。男孩子受傷時極少哭泣，尤其進入青春期。
這不隻因為此時的社會化進程已經確立(男兒有淚不輕彈)，也因為男孩和 男人很快就能釋放緊張壓力，不會陷溺在諸如哭泣之類的舉動中，這些舉 動隻會延長壓力釋放的時間(如詛咒或動粗)和導致他人的介人(如果一 個男孩開始哭泣，旁人一定會過來和他談話，幫助他)，雖然這樣的介入能 舒緩情緒，但是男性跟女性不一樣，這些幫助無法牽引他內在的運作繫統。
相反地，女孩則希望通過得到別人協助來釋放壓力，並以l此作為聯繫 情感的一種方式。女人沮喪時，通常會視戀人或配偶為潛在的安慰者，如 果沒有得到安慰便會失望，但仍會繼續試圖尋得慰藉。許多女人就是落人 這樣的陷阱——錯以為總有**，將從心愛的伴侶處得到想要的安慰。
P22-24