我們希望在每一段人際關繫中收獲愛與幸福，但總不可避免傷害。
臺灣兩千萬人的心靈教父柏丞剛在大陸首推情感“教戰手冊”——《30天收獲幸福》，他將自己十多年專業咨詢經驗分享給大家，並且精心設計了一套情感能量卡，教會你在好朋友之間傳遞正面能量，一起對抗惡質情緒，每天消滅一種惡質情緒，30天收獲幸福！

不要以為你退卻了，情緒就會放過你。面對惡質情緒，Fighting！要 的就是這個態度，決不妥協！ 《非常靜距離》制片人李靜作序推薦，好友靳羽西、瞿穎、李子勛、 路彬彬一致贊譽的實用情感解讀書！ 臺灣兩千萬人的心靈教父柏丞剛在大陸首推情感“教戰手冊”—— 《30天收獲幸福》，分享他十多年心理咨詢的專業經驗。30個情感問題， 是每個人從戀愛到成家都可能遇到的。每個階段有不同的自己，柏老師融 合專業的心理學分析和風趣幽默的語言，用活潑生動的事例解讀從戀愛到 成家都會遇到的30種情緒。 隨書附贈30張手繪情感能量卡，情緒的奧秘盡在其中，抽一張，給你 不可思議的力量！

序
開場
信心——摩西過紅海了！
冷漠——您等我下了班再死吧！
犧牲——你太GING了吧！
批判——從天堂到地獄的直通車
嫉妒——POISON
控制——為什麼他那麼無能
痛苦——神馬啊！浮雲啊！杯具啊！
恐懼——自導自演的地鐵*擊案
沒有盼望——比癌癥還殘忍的殺手
無價值感——傷痕實驗
孤獨——靈魂的苦索者
安全感——Oh My Lady 呱呱！
依賴——牽腸掛肚、嘔心瀝血為哪樁啊？
依賴——比“嗑藥”還難戒的東西
不斷失敗的感情——怎麼倒霉的又是我？
抱怨——喫搖頭丸啊，停不下來啦！
憤怒——滿肚子大便爆漿了！
糾結——世界是不平的
**主義——別想在雞蛋裡挑出骨頭來！
抑郁——誰把誰搞瘋了？
壓力——你是玻璃還是棉花？
執著——你那點事兒，隻不過是宇宙萬物中的一個屁唄！
霸占——愛你愛到殺死你
善變——情感操控高手的落寞
報復——原諒別人，得永生啊！
叛逆——悲傷茱麗葉
罪惡感——遺忘被宰殺的公山羊
愛的真諦——不自由毋寧死！
放縱——天使與魔鬼
死亡——出死入生，心的開始
謝幕
附錄1　情感能量卡使用方法
附錄2　行動計劃表
附錄3　夢想盒子

信心——埃及王子摩西過紅海了！ 信心*大的敵人就是“眼見為憑”。有人說：如果你做 到了，我就信；如果你拿出來給我看，我就信。其實如果 “做到了”，“看見了”，就不用談信心的問題了——那是 “證據”的問題。我們聽過許多故事，都是在事情還沒有 發生的時候，先有了信心，然後得到了如他所期待的那個 結果，我們就說：這個人真有信心啊！而對於那些看見了 纔相信的人，我們隻能說他是有能力確認什麼是對的，什 麼是錯的，但好像少了一點冒險的刺激。不隨大流的人， 風險較大，但也*有可能成為**潮流的人。沒有能力， 我們還有機會培養，但是，失去信心，失去的可就多了！ 上帝的選民以色列民族，他們有一個神奇的特權，就 是可以得到神給他們的應許。但隻有一個條件，那就是， 在這個應許成就之前，你就要相信可以成功，如果你相信 了，就可以成；如果你不相信，那當然就不會成。以色列 人民為了逃離埃及人對他們的統治與奴役，由領導摩西帶 著他們跨過紅海，逃出了埃及，他們真實地經歷了一場充 滿戲劇性的逃難。當他們面對前面如萬丈深淵的紅海，後 面是法老王的百萬追兵時，他們別無選擇，隻有相信上帝 曾經告訴他們：我會救你們脫離苦海l然後摩西的權杖往 海裡一插，紅海就分開了。如果你試著體會過那神奇的一 刻，一定會熱淚盈眶地感謝上帝遵守了他的諾言，救大家 逃離後面法老王的追兵。快逃啊！於是以色列百萬老老少 少，浩浩蕩蕩地走向紅海干地。逃命啦！當他們踏上對岸 時，法老王派的追兵也到了，這時候兩端分開數十尺高的 海牆，就這樣神跡般地閉合了，法老的追兵全都淹沒在紅 海裡！當你逃過一劫，那是什麼感覺？但在這之前，連領 導摩西都懷疑他是否能夠順利帶著以色列的百姓出走呢！ 雖然如此，以色列人從埃及出來以後，又進入了一片 沙漠曠野之中，而且一待就是四十年。擺在他們面前的挑 戰是，他們是否能從這片沙漠曠野中出來，到適宜安居樂 業的地方生活，那個地方是古老的迦南地，是傳說中流奶 與蜜的地方，物產豐富，極其美麗。而迦南地正是上帝答 應要賜予以色列民族的地方，讓他們生根發展，隻是現在 有許多強壯的住民霸占了那裡。雖然上帝說迦南地是屬於 以色列民族的，而且他們也親身經歷過紅海的大神跡，但 摩西還是派了十二個人先去打探消息，看看敵方的情況如 何，再作決定。回來報告時，大多數的探子都說：那裡的 水果真令人垂涎啊，要兩三個人纔能扛起一串葡萄呢！他 們熱烈地討論那個地方的富饒與一切看到的美好景像，可 是得出的結論卻是：嗯……雖然那個地方真的很不錯，但 是如果我們貿然前進，隻會惹來殺身之禍，因為住在那裡 的人真的太強悍了，我們是打不過他們的！隻有兩個探子 說：嗨！你們忘了嗎，我們以色列民族有一項*特別的纔 能，就是能聽到上帝對我們說的話，上帝曾說要把迦南地 給我們，你們忘了嗎？那是流奶與蜜之地啊！你們怎麼就 膽怯了呢？你們要一輩子生活在匱乏的沙漠中嗎？於是又 引起了一場爭辯，那可憐的兩個人，被其他十個人吆喝威 脅著要用石頭打死。就這樣，所有那一代的以色列人民， 都如“自己”所願地死在沙漠裡，無法進入物產富饒的迦 南地，隻有那兩個還沒成功就相信能成的人進入了那塊上 帝給他們的應許之地。
“相信”，不是白痴的行為，*不是無知的迷信。你有 了確定的依據，盡*大的努力，這時候“相信”就是一個 推進器，它會讓你的大腦皮層開始運作，你會充滿想像力 與步驟、做法，你的腦海裡面想的就是要如何完成它。但 如果你害怕了擔心了呢？你就會啟動你的大腦內另一個小 小的東西，叫做“杏仁體”，它會讓你回想起過去失敗的經 驗，它會提醒你將要面對的挑戰有多麼恐怖與困難，*後 你還沒有開戰就已經被自己打敗了！這就是失去信心*大 的遺憾。
現在我們的教育，是要讓孩子“中規中矩”嗎？我在 家的小區裡遛狗，常常聽到媽媽們對著孩子大喊“小心 啊！不要亂跑！不要把這兒弄髒了、不要把那兒踫著了！” 十句話裡面，有八九句是對孩子充滿告誡的“否定句”， 其實是在過度地保護孩子，過度地擔憂孩子會遇到什麼危 險，那會讓孩子失去挑戰的勇氣，也會讓孩子失去可貴的 創造力，剝奪孩子遇到問題的機會，這些都是孩子在長大 後沒有受挫力的根源。別忘了，人的能力，是在實踐當中 培養出來的，如果你總是擔心他出問題，害怕他跌倒，他 又如何能夠培養足夠的信心接受挑戰呢？你對自己也是 這樣吧，什麼都怕，什麼都膽怯(好聽的說法叫做“保 守”)，什麼熱情都沒了，這樣失去的*多啊！如果你年紀 太大(我是指心態太老)，你可能覺得我的建議太過粗糙， 沒有計劃就貿然行動。NO！NO！ NO！我是要你行動，不是 要你盲動！如果你常常有了計劃又動不了，那就整裝待發 動一回吧，把失去許久的信心和熱情找回來！P2-6