親密關繫的核心和靈魂，即在與他人的關繫中，不以犧牲自我為代價；在保持“自我”中，也不以犧牲他人為代價。當親密關繫陷入僵局，“太疏遠”或者“太親密”，抑或一個是“追求者”，一個是“逃離者”，如何面對這份矛盾的關繫？我與親密的人有分歧，怎麼辦？為何在親密關繫中，我會如此焦慮？
哈麗特·勒納所著的《關繫之舞（既親密又獨立的相處藝術）》不是用來教你如何獲得他人愛慕的，也不是一本戀愛指南，它甚至不是關於人們的話語中所透露出來的那種尋常和即時的親密感覺的。它要告訴你如何做負責且持久的改變，以提高我們在長期關繫中建立真正的親密關繫的能力。

在關繫中，你也許會遇到以下不適 你想要追求更高的發展，但另一半害怕你的改變 ，於是產生分歧。 你覺得好友之間的聯繫太過頻繁，卻怕告訴對方 後失去這份友誼。 你無法拒絕別人的“要求”，怕駁了面子，工作 中干得多卻變成理所應當。 在一份“親近又獨立”的健康關繫中，不應該出 現沉默、犧牲或者背叛自我，也不應該出現干涉、限 制或者情感綁架。任何一方都應以一種平衡的方式展 現自己的強大和脆弱、優點和缺點。 “親近”要求我們開誠布公地談重要的事情；對 重要的情感問題持有清晰的立場；明確我們在關繫中 可以接受和承受的底線。“獨立”意味著我們從心底 接受差異，接納對方的思想、情感以及信仰，而沒有 必要去改變、勸說或者限制對方。 親密是一種能力，哈麗特·勒納所著的《關繫之 舞（既親密又獨立的相處藝術）》告訴讀者如何通過 負責並持續的自我改變，去促進我們長期保持真實親 近感的能力。

前言
第1章 追求親密：專屬女人的工作？
女人是專家
第2章 親密，還是獨立？
成熟的關繫，需要自我改變
當關繫難以為繼……
第3章 關繫中的自我：以何為代價
“親愛的編輯……”
關於改變：我自己的故事
自我還是去自我：定義術語
*加自我
第4章 重談焦慮：追溯問題的根源
焦慮與追逐循環
制訂計劃
附言：致那些猶豫不決的戀人
焦慮：緣何而來，從何開始
問題出在哪裡
第5章 遠點兒，再遠點兒
保持距離：是問題還是答案
艾德裡安娜的婚姻狀況如何呢
第6章 應對差異
面對分歧
文化差異
矛盾來了，請緩和關繫
第7章 確定底線
表明立場
接受考驗
不要一味地行動：待在那裡就好
第8章 走進過度履?
過度履職者的六大特征
“我很擔心母親！”
學會放手，遠離焦慮
第9章 做出改變並不容?
坦白：女人的問題
這是一個過程
打好基礎
少些感性，多些理性
**0章 處理三方關繫
姻親三方關繫
做些改變
那麼，三方關繫到底是什麼
淺談“閑言碎語”
以孩子為中心的三方關繫
過激反應：從以孩子為中心到以自我為中心
**1章 勇敢邁出新步伐：琳達的故事
跟蹤“三角形”
不再做“中間人”
放下克萊爾
接受各種考驗
與克萊爾保持聯繫
琳達與男性
補充說明：過度關注的困境
那麼，誰該為克萊爾的抑郁癥負責
**2章 我們的母親/她的母親/我們自己
凱西和她的母親
差異的問題
邁向熱點話題
*寬的畫卷
附加說明：你真的認為了解你的家人？
**3章 再論自我關注：親密關繫的基礎
對感性的理性思考
理解自我關注
原生家庭
做出改變的時機
自我關注附言：規劃人生
附錄：繪制家譜圖
致謝
注釋

在一份親密的關繫中，沒有一方會沉默、犧牲或 者背叛自我，任何一方都會以一種平衡的方式展現自 己的強大和脆弱，能力和缺點。
當然，如何平衡“相互獨立”（“我”）與“相 互關聯”（“我們”）是一門很深的學問，但我的探 討*不會是枯燥的理論。與這個話題相關的所有復雜 情況，在接下來的章節都會得到生動的描述；我們也 會探討女人們的人生轉折點：當關繫惡化、讓人感到 痛苦時，她們勇敢地邁出改變的步伐，這就是她們人 生的轉折點。不管何種情況，她們的改變都是為了尋 求*加完整和獨立的“自我’；同時，為*加親密和 滿意的‘我們’提供了基礎。但是，沒有任何一種改 變是在舒適中輕易完成的。
在後面的章節中，我們會不斷給出“親密”*為 復雜的新定義，並提出做出改變的行動指南。這些指 南具有堅實的理論基礎，是根據關繫的發展模式及惡 化歸因來制定的。我們詳細探討的是起作用的勇敢改 變，是與生活中重要的人打交道時所做出的改變，這 些改變可能會深刻地影響我們對自我的理解以及我們 如何平衡與他人的親密關繫。我們的目標是，不管是 與男人還是女人建立關繫時，我們都不能犧牲自我去 促進關繫。也不能犧牲他人來保持自我。這是一個很 高的要求，準確來說，這是一個伴隨終生的難題，它 卻是親密的精髓。
買主當心 我認為女人們應當抱著適度懷疑的態度去閱讀所 有關於自立的書，包括這一本。我們提倡女人應當不 斷地改變自我，成為*好的妻子、戀人或母親——讓 自己*吸引男人，或減少對男人的依賴，*好地平衡 工作和家庭，或減去那多餘的贅肉。關於女性戀愛的 書籍數不勝數，書中的女性要麼愛得飛蛾撲火，要麼 愛得蜻蜓點水；有的用錯了愛的方法，有的選錯了愛 的對像。毋庸置疑，我們不需要復制別人的道路。但 是，十分確信的是，為了我們自己，在重要的關繫中 ，我們需要成為*加有力的**者。
或許，我們首先需要思考，為什麼關繫問題就像 換尿布一樣，近乎是女人的專利。關注、建立人際關 繫，提升交際本領向來是女人們的專屬領域。當一份 關繫出現問題時，女人通常是首先做出反應、感到痛 苦、尋求幫助、嘗試做出改變的這一方。這並不意味 著女人比男人*加需要與他人建立關繫。與大眾的錯 誤觀點相反，研究表明，在獨自一人的情況下，女人 比男人的成就要大得多，而且女人無法從她們的婚姻 中獲得較多的收益。但是，一旦進入交往階段，男人 們通常極少關注關繫的改善或改變。同樣，男人們也 很少關心如何提高自己的交際本領，除非這會有利於 他們升職。
如果上文所述屬實，那我們*好問問自己，為什 麼女人密切關注交際本領，尤其是與男人之間的交往 ；而相比之下，男人顯得有點兒漠不關心？為了了解 這種差異的緣由，我們來看一下傳統的愛情與婚姻， 因為它們將交往中的不平衡表現得淋漓盡致。
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