蓋爾·卡辛編著的《從零開始學芭蕾(全彩圖解版)》是學習芭蕾這一舞蹈形式的指南。通過閱讀本書，您不僅可以體驗芭蕾藝術的美麗與優雅，而且有助於學習芭蕾舞的基本動作與形體訓練技巧、了解舞蹈損傷的預防、提升藝術性，以及培養對這門歷史悠久的表演藝術的鋻賞能力。
芭蕾課是學習任何一種舞蹈形式的起點。本書提供了有關芭蕾舞蹈動作的簡明釋義和80餘張相關圖片，幫助您練習本書中所學的足部動作、手臂動作、把杆練習和中間舞步，從而塑造挺撥身姿與優雅氣質。
本書詳細介紹了芭蕾獨特的歷史、風格、審美、藝術性和重要作品。書中的提示可以幫助您學習如何以批判的眼光觀賞芭蕾作品，*深入地欣賞芭蕾這門表演藝術。不管您是芭蕾舞初學者，還是想重新開始學習這門藝術，均可以感受到芭蕾這門對於身心具有挑戰性要求的舞蹈藝術為您所帶來的益處。

蓋爾·卡辛編著的《從零開始學芭蕾(全彩圖解 版)》介紹了基本的芭蕾舞蹈技巧，使用豐富的教學 實拍圖講解具體動作，包括基礎的腳部、手臂動作和 基本的芭蕾舞蹈動作練習，同時介紹了芭蕾舞的基礎 知識，如禮儀、服飾及芭蕾訓練的益處等。您還將通 過本書學習到如何為成為一名專業的舞蹈演員做準備 ，以及練習中如何合理攝入適當的營養和水分，並避 免身體受傷。

前言
第1章 芭蕾簡介
學習芭蕾的益處
學院中的芭蕾
社區中的芭蕾
芭蕾課程的基礎知識
學員的學習期望與課堂禮儀規範
芭蕾課程結構
學習和表演芭蕾
小結
第2章 為參加芭蕾課學習做準備
課堂著裝
足部護理
攜帶舞蹈裝備
芭蕾舞鞋的選擇與試穿
芭蕾舞鞋各部分
做好身心準備
小結
第3章 安全與健康
舞蹈室的安全
個人安全
基礎解剖學和運動學
預防和處理常見舞蹈損傷
了解舞蹈健身
營養、補水和休息
小結
第4章 學習和表演芭蕾技巧
芭蕾語言
學習芭蕾動作
學習芭蕾技巧
理解樂感
理解藝術性
在芭蕾中應用美學原則
為課堂表演測試備考
小結
第5章 芭蕾基礎技巧
腳部位置
手臂位置和手臂運動
芭蕾動作原則
身體方位
腳部方位
扶杆動作組合的類型
中間組合的類型
小結
第6章 把杆練習
把杆站位
預把杆練習
把杆練習
小結
第7章 中間練習
禮儀規範
中間把杆
手臂運動
慢板
導入與過渡舞步
快板
行禮
小結
第8章 芭蕾簡史
芭蕾起源
芭蕾從宮廷遷移到劇院
世紀鮮明對比：浪漫主義和古典主義
1900年之前的美國芭蕾
20世紀中的芭蕾
20世紀的**視野
觀看芭蕾表演
辨識芭蕾類型與風格
小結
詞彙表
關於作者