陳小柏主編的《中老年舞蹈教程》由三個部分組
成：第一部分是舞蹈基礎理論。舞蹈基礎理論知識章
節為中老年學員初步認識、鋻賞舞蹈和後續的舞蹈學
習提供了基礎理論。第二部分是形體訓練。形體訓練
章節從不同角度(芭蕾、古典舞)對舞蹈形體基礎訓練
進行介紹，突出中老年形體舞蹈教學的針對性、科學
性和規範性。其目的是使學員的上肢、下肢和軀干在
初步規範的基礎上，掌握身體運動的初步規律並對其
產生一定的認知，同時，使學員在音樂節奏和音樂旋
律中初步做到協調自如的運動。第三部分是中國民族
民間舞。這一部分介紹了五種民族民間舞蹈的動作元
素、動律及短句組合等知識，學員通過學習，可以初
步了解和把握各個民族民間舞蹈的不同風格特點，學
會一些組合的方法，初步掌握舞蹈藝術的韻律，增強
民族自豪感，從而運用舞蹈這一藝術形式去詮釋生活
和感悟生命。

**部分 舞蹈理論基礎
第一章 舞蹈基礎理論
第一節 舞蹈的概念
第二節 舞蹈的藝術特征和審美特征
第三節 舞蹈的種類
第二章 舞蹈基礎知識
第一節 基本方位和常用術語
第二節 人物動作速畫
第三節 老年大學舞蹈課程的教與學
第四節 關於舞蹈欣賞
第二部分 形體基礎訓練
第一章 芭蕾形體訓練
第一節 芭蕾訓練的基本要求
第二節 芭蕾手位、腳位與舞姿
第三節 舞姿與舞步
第二章 中國古典舞
第一節 頭、手形、手位與基本舞姿
第二節 腳位、步法與站姿
第三節 基礎訓練
第四節 古典舞身韻
第五節 綜合性訓練
第三部分 中國民族民間舞
第一章 藏族舞蹈
第一節 基本體態和基本動律
第二節 基本動作
第三節 踢踏
第四節 弦子
第五節 綜合性訓練
第二章 東北秧歌
第一節 基本體態與動律
第二節 基本腳位和步伐
第三節 基本動作
第四節 短句示例
第五節 綜合性訓練
第三章 蒙古族舞蹈
第一節 基本體態與腳位
第二節 基本手形和手位
第三節 肩部動作訓練
第四節 手腕動作訓練
第五節 馬步動作訓練
第六節 柔臂訓練
第七節 胸背訓練
第八節 綜合性訓練
第四章 傣族舞蹈
第一節 基本體態、腳位
第二節 掌式、手形
第三節 手位及常用舞姿
第四節 綜合性訓練
第五章 維吾爾族舞蹈
第一節 風格特點和節 奏型
第二節 基本體態、動律和手形
第三節 手位和舞步
第四節 短句示例
第五節 綜合性訓練
參考文獻
後記