吳淡如著的《經歷過纔懂得》通過六個章節分別講述：經歷過逆境坎坷，纔懂得*處逢生；經歷過歲月蹉跎，纔懂得淡定從容；經歷過孤獨彷徨，纔懂得追逐夢想；經歷過愛與被愛，纔懂得自愛愛人；經歷過傷痛沉淪，纔懂得寬恕仁慈；經歷過自暴自棄，纔懂得善待自己；經歷過痛苦無常，纔懂得歡喜感恩。

《經歷過纔懂得》是吳淡如首部個人成長故事集 ，10個自我成長故事，10種孤獨彷徨，10次傷痛沉淪 。經歷過逆境坎坷，纔懂得絕處逢生；經歷過歲月蹉 跎，纔懂得淡定從容；經歷過孤獨彷徨，纔懂得追逐 夢想；經歷過愛與被愛，纔懂得自愛愛人；經歷過傷 痛沉淪，纔懂得寬恕仁慈；經歷過自暴自棄，纔懂得 善待自己。經歷過痛苦無常，纔懂得歡喜感恩。在吳 淡如的故事裡，我們一起經歷，一起成長。

PART 1 經歷過逆境坎坷，纔懂得處逢生
輾轉的求學經歷，讓我學會與孤獨共存。
這些年來，我學會的重要的事：
接受現實後，纔能重新開始
我所知道的劍橋：
我人生中沒有目的的一段時光
“害怕”令人害怕：
許自己一個甜頭，改變沒有那麼可怕
如果上天給的考卷很難答：
笑都很輕，而恨都很沉重
感謝所有的無聊與厭煩：
一切都因無聊而開始
巷外有藍天：
如果你想要的和別人不同，就一定會孤單
為自己談個好價錢：
分清價值和價格，是我大的收獲之一
“自找麻煩”換好命：
與其坐著挨打，不如自尋挑戰
PART 2 經歷過歲月蹉跎，纔懂得淡定從容
住各種壓力，達成目標，需要耐心和一點運氣。
租來的人生：
值得計較或和呵護的，唯有時間和真情
享受這一刻：
隻有在雨過天晴之後，纔發現暴風雨自有它的意義
承諾要及時實現：
**就開始，是減少後悔好的方式
別拖了，就做吧：
“及時做完”是好的護身符
用簡單的方法應對復雜：
授權，就必須接受別人和自己不一樣的方式
幸福的人不必問人生的意義：
怎樣的人生纔算有意義？
學歷有用，但是無關：
學歷與你的人生價值無關
PART 3 經歷過孤獨彷徨，纔懂得追逐夢想
寫作、畫畫是陪我一輩子的專長和興趣。
遇見少年畢加索：
十八歲對不會太早，二十九歲也不會太遲
聽見自己的聲音：
選擇一條必須走的路
不需努力，隻要不懈：
重要的是跑完，而不是剛開始跑得有多快
有辦法的老女人：
有辦法的女人，何患無夫？
生命中的瑣碎時光：
生命畢竟需要停頓
PART 4 經歷過愛與被愛，纔懂得自愛愛人
在巴黎經歷的故事，建構了我現在的模樣。
危險的天真：
少女步：學會判斷這個男人愛不愛我
回避痛苦：
回避纔是壞的方法
巴黎·與青春莽撞的愛欲相遇：
每個笑容平淡的人，都可能有一個波濤洶湧的故事
情人刺青：
誰說愛情走後什麼都沒留下？
把熱愛及時快遞：
有時一遲疑，我們就會錯失所有的機會
浪人情歌：
緣起便接受，無緣不強求
王八綠豆的故事：
能愛是一種優渥的報酬
愛情沒有保證書：
如果問題是錯誤的，永遠得不到正確的答案
PART 5 經歷過傷痛沉淪，纔懂得寬恕仁慈
失去親人後，那些傷痛讓我悟到即使分開，心也長在。
我生命中的傷口：
悲傷傾倒干淨，傷口纔會復原
再見初戀情人：
慢慢變老，纔開始能夠體會年輕時犯的錯
儲存幸福存款：
每一種幸福的背後，都有一個咬緊牙根的靈魂
寬恕是對自己的仁慈：
想讓自己“寬心”，所以“饒恕”了他的錯
掌握一生幸福的主動力：
分開，就要看開；不分開，*要看開
我相信有一種女人嫁給誰都幸福：
不幸福的女人都喜歡怪別人
有生命力的人可愛：
我喜歡去嘗試一些“可能性”
PART 6 經歷過自暴自棄，纔懂得善待自己
三十歲是人生的轉機，不要在不快樂中浪費生命。
我們還能糊弄自己多久：
我們常糊弄自己的，是感情
請你喜歡自己：
被媽媽喜歡的孩子，纔有安全感
感謝那未曾感謝的：
世界如此美麗，不自暴自棄
遇見美麗的自己：
這個世界比你想像中的寬闊，你的人生不會沒有出口
寫給三十歲的自己：
還很年輕，別怕，往前走
謙卑尊貴：
如果真有能力，就不必怕被埋沒
接納現在的自己：
喜歡自己的人，容易有傑出的表現
隻選適合自己的：
我們一直都在盤算，什麼是該舍棄的
PART 7 經歷過痛苦無常，纔懂得歡喜感恩
艱難的產子經歷促使我往陽光多處走，纔會有希望。
還好我對痛苦健忘：
隻有往陽光多處走，纔會有希望
當世界充滿大小災難：
人生要哭的事情會很多，不痛就不要哭
人生是那麼的無常：
我們常把自己的難過放大
**愛一個人的感覺真好：
能夠被你需要，是人世間美好的事
旁觀自己的痛苦：
感恩天涯海角都有陌生人的仁慈
春天泡在醋缸裡：
喜樂也是佛，痛楚也是佛

一如既往，我在同樣的時間裡，搭了車到廣播電 臺做現場節目。在我的節目開始之前，有一段重點新 聞播報，我聽見了冥王星被“千掉”的消息。
是這樣的，在某個**天文學聯合會議裡，經過 了上千位天文科學家的激辯，原來我們所認定的“太 陽繫九大行星”之一的冥王星被降級了。它太小了， 和它一般大小的星星，並不隻有它呀。我們背得滾瓜 爛熟的冥王星隻是一顆“矮行星”，所以，太陽繫隻 剩下八大行星。
我驚愕得張開了嘴，卻啞口無言。
怎麼．連九大行星的真理，被**的事實，竟然 已經改變。
這隻是一個平常人認為不太重要的小消息，對我 來說，卻如晴天霹靂。它是一個刺耳的警鈴：怎麼連 這個都已經改變了呢？啊，隨著時光推移，究竟還有 什麼不能改變？ 變化纔是不變的**真理。
忽然想起了“二十餘年如一夢，此身雖在堪驚” 的句子。
二十歲時讀它，不過是強說愁而已，誰怕，人生 多的是時間啊！ 而如今滄海桑田，有些二十歲時的朋友，因為意 外事件，竟然已經永永遠遠地失去了聯繫的可能。
我不知道該不該慶幸，自己還活在這個世界上， 在半夜裡夢到了白發皤然，即將老去。
這是我這些年來學到的**件重要的事：接受現 實。如果這個事實已經是事實，那麼，我必須用*快 的時間接受它，而不是逃避它。接受總比逃避快樂 不久前，有一位朋友在做健康檢查後，發現自己 的胸部有了惡性腫瘤。之前的一年，她承受了很多災 難。她的父親中風，兄弟因車禍去世，然後丈夫有外 遇，要求離婚。也許內心負荷過重，因而影響了健康 。她比我成熟得多，醫生在手術後告訴她：狀況沒有 想像的嚴重，不需要痛苦的化療——她纔欣喜地告訴 我，算是老天饒她一命。幫她慶祝一下吧！ 她纔三十多歲，看待命運竟然如此平和。當我聽 到這個消息的時候已經是她認定自己“苦盡甘來”的 時候了。
我問她為伺在遭遇那麼多變化後還能平靜如昔。
她說：“我並不平靜，我也問過老天——為什麼 是我？但我知道，這時哀號無益，是我，就是輪到我 ！” 她在一家投資公司工作多年，她說，還好，過去 看過股票崩盤——在所有專家都看好時，股市忽然重 重摔下——這一摔使她失去過去十年辛苦工作的積蓄 ，曾使她痛苦萬分。但若不接受現實，又能怎麼樣呢 ？不斷下跌的大盤指數，是現實，不可以逃避，越逃 傷得越重。隻好斷頭殺出，留得一點存款。幸好她這 麼做了。
以前想來，那是禍，否則她早已是億萬富婆。現 在想來，那是福，使她明白她必須在*短時間內采取 止血行動。
聽她這麼說，我為自己曾經忽略朋友感到十分愧 疚。但仔細思考她的話語，我也有相同領悟。
可不是嗎？我看過背叛，我看過欺騙，我也曾被 口口聲聲說*愛 我的人重重地傷害過，然後發現自 己固執得很愚蠢。這些事情都曾使 我感覺自己面臨 世界末日——覺得老天爺對不起我——我這麼努力， 自己的所作所為似無瑕疵，為什麼還會判斷錯誤， 還會這麼倒霉？ P3-5