“正能量”是我們現在很流行的詞彙，但什麼是正能量？以什麼方式來傳播正能量？卻是大家要思考的問題。這本《誰能天生就會跑》一書，是汪書福同學以自己的親身經歷、感悟，向社會傳播正能量的好範例。
《誰能天生就會跑(修訂版)》這本書主要是以紀實的方式，真實記錄作者汪書福本人，如何從一個兩公裡都跑不了的菜鳥，成長為能完成第九屆商學院戈壁挑戰賽120公裡賽程，並在全國參賽的上千個隊員中榮獲個人第七的成長歷程。

《誰能天生就會跑(修訂版)》這本書主要是以紀 實的方式，真實記錄作者汪書福本人，如何從一個兩 公裡都跑不了的菜鳥，成長為能完成第九屆商學院戈 壁挑戰賽120公裡賽程，並在全國參賽的上千個隊員 中榮獲個人第七的成長歷程。作者作為北大光華管理 學院戈九A隊隊長，一年來，以科學訓練和建立兄弟 姐妹情誼為團隊建設的兩大核心，在個人能力偏弱的 情況下，充分發揮團隊的互助和默契，並最終帶領團 隊取得團隊第四名的成績。本書大量描寫與跑步提升 相關的知識，如跑姿、體能、營養、團隊協作等，是 一部非常好的融跑步和團隊管理於一身的勵志書。

序言一
序言二
序言三
誰能天生就會跑？
**回 鋒利談笑論戈賽野狼一諾入江湖
第二回 定計劃菜鳥起跑喜光華團隊初成
第三回 踢華南牛刀小試覓教練好事多磨
第四回 美阿端粉拳鬧場快意狼傷痛纏身
第五回 笑野狼深馬落難贊朝暉一鳴驚人
第六回 水濂湖*地雄起華南虎並駕齊驅
第七回 雙月灣群英荟萃爭十二暗地拼刀
第八回 用心學立竿見影 臨危難兄弟相幫
第九回 講科學華南完勝憶往昔兄妹情深
第十回 辯精神敢當無我選隊長波瀾不驚
第十一回 建團隊分工協作悟跑姿身心融和
第十二回 戰無錫建華遇挫跑山坡小斌稱雄
第十三回 夢浞姐精妝隊友探路組兄弟艱辛
第十四回 為棒棒野狼落淚助兄弟建華英雄
第十五回 救野狼厲偉送藥感艱辛飛魚痛哭
第十六回 為信仰毓秀止步因心傷野狼磨刀
第十七回 領裝備後勤給力雲蒙山小斌歸心
第十八回 夢大漠金戈鐵馬勤思考跑能飆升
第十九回 憂團隊集體傷病驚領導急於求成
第二十回 小雲鵬破涕為笑三兄弟歃血為盟
第二十一回 為安全臨時變陣布戰術宣利擔綱
第二十二回 點將臺光華威武好“妹子”人大榮光
第二十三回 塔爾寺群雄爭艷戈壁灘景美路長
第二十四回 俏塵埃無孔不人傻戈友跨校一家
第二十五回 助隊友莫飛獻藥遇沙魔群豪心驚
第二十六回 似末日萬物哀號戰沙魔兄弟齊心
第二十七回 九A會群英璀璨三兄弟舍命相依
第二十八回 為團隊小紅搏命遍戈九無人偷生
第二十九回 勇陳蔚舍命明志賀光華首進三強
第三十回 贊戈九江湖有義嘆基文勇力無邊
第三十一回 競賽烈爭分奪秒跨校情光華長江
第三十二回 因答應厲偉踐諾達共識萬眾一心
第三十三回 猛建華斷腿完賽真英雄袁皓讓名
第三十四回 敢拼搏終成正果淡名利珍惜今朝
修訂版後記
人生需要情懷
修訂版後記
首屆商學院馬拉松紀實
修訂版後記
如何跑得*輕松
跋
附錄
戈九英雄榜
首版後記

C隊為體驗隊，隊員名額一般不超過30名。C隊隻 參加**天體驗日的比賽，比賽要求與B隊一樣。c隊 隊員因為隻要比賽**，完賽後直接回酒店住宿，無 需在戈壁上搭帳篷。
不管是A隊，還是B隊、c隊的隊員，在經歷一次 戈壁挑戰賽的全部行程後都會有很多的感悟，或因為 過程中的艱辛、或因為在營地上的無助、或因為氣候 惡劣而陷入困境、或因為受到團隊的幫助而感動等等 。所以，每年參賽的隊員越來越多，這項賽事已經風 靡**的華語圈，每年不但有**的**商學院參賽 ，還有來自新加坡及臺灣、香港等地的商學院積極參 賽。這項賽事已經成為名副其實的商學院大Panv，為 眾多EMBA學員所追捧。
戈壁挑戰賽每年一屆，迄今已經舉辦八屆。前幾 屆，各隊的競賽隊A隊基本上都是以徒步為主。從戈 七開始，各校開始在比賽前通過一年的時間來訓練隊 員跑步的速度、持續幾天的跑步耐力、團隊隊員之間 的協作等。到戈八這一屆，已經不僅僅拼的是隊員的 能力、團隊的協作能力，甚至要拼各隊的後勤補給、 綜合財力、資源配合度等綜合指標，從EMBA學員的自 發性組織，上升到學校之間的實力大比拼。正因此， 這項賽事的激烈、學員的參與、競賽的水平以及比賽 過程中的精彩程度都得到了本質上的提升。
鋒利*後呷了一口茶，壞笑著說：“這麼說吧， 現在沒參加過戈壁挑戰賽，都不好意思說自己讀過 EMBA了。”然後又端起一杯酒，說：“兄弟，有意思 吧？一起來參加吧。那裡有一群真性情的兄弟姐妹等 著你！”我雖然還是懵懵懂懂的，但對戈壁挑戰賽那 些“挑戰極限”、“磨煉意志”、“團隊協作”等關 鍵詞還是挺感興趣的。等我倆回過神來，晚宴已近結 束，很多人爭先恐後地上臺發言、表態。無非是怎麼 佩服郁亮大哥和厲偉大哥，怎麼要奮起直追、不做時 代的落伍者之類。
我端起一杯酒和鋒利一起走向郁亮大哥，我們祝 賀郁亮大哥成功登頂珠峰。郁亮大哥對我說：“書福 ，你的身材適合跑步，你也能行的。”我說：“是嗎 ？可我從來沒跑過。”郁亮大哥說：“當然，我們都 是從不會跑過來的，你肯定行！”鋒利聽後趁熱打鐵 ，沒等跟我商量，就搶上臺跟大家說：“現在有請汪 書福上臺發表感言，他一直是光華華南EMBA高爾夫協 會會長，身材也適合跑步。”我心中怪鋒利太冒失， 還沒和我商量就逼我上臺表態。但郁亮大哥對我的鼓 勵讓我有點心動，厲偉大哥的意氣風發也讓我好奇， 我想說不定真可以一試。我站在臺上，由於毫無準備 ，難免有點語無倫次，我說：“我本來是來打醬油看 熱鬧的，我對跑步一無所知，沒想到跑步還能為學校 爭光。我不知道我是否能跑步，但我在此表一下決心 ：如果我真能跑步，我一定為光華效力！” 沒想到因為這個倉促的承諾，在商學院第九期戈 壁挑戰賽上多了一匹“野狼”，因為我的網名是樂野 狼”。我後來作為戈九光華A隊的隊長，帶領A隊所有 兄弟姐妹拿下團隊第四名，創下光華在此項賽事上的 歷史*好成績，比光華戈八的成績提升了三個多小時 。同時我也獲得個人第七的佳績。
但在這一年的歷程中，我歷盡各種艱辛、經受重 重磨難，以至於在戈九賽後，華南備戰戈十的兄弟們 在微信“集訓群”裡說：當自己遇到困境的時候，將 以“野狼精神”來鞭策自己。當然，這是一年以後的 事了。
因為我確實不知自己能否跑步，有生以來沒跑過 2公裡以上的，對於配速、心率、跑姿等基本知識· 無所知。但我一直對自己有一個要求，但凡做一件事 ，一定要做到自己盡力為止，正如我打高爾夫8個月 就見到78杆一樣，不是自己有天賦，而是很執著地去 思考和領悟。說白了，花的時間和精力比別人多。對 於跑步這事，我一點準備都沒有，被鋒利這**騰， 我想得花點精力了解一下。
於是，我花了三天時間在網上看各種跑步的視頻 ，有美國、法國、加拿大等各國教授的教學視頻和各 種馬拉松的案例。纔知道還有前腳掌著地、全腳掌著 地和後腳掌著地的各種不同跑姿，從動物學衍生出來 的身體如何傾斜、膝蓋與腳掌的關繫、核心肌的重要 性、能量的補給、營養與代謝在跑步中的作用等。
三天下來，我覺得跑步真是一門科學，比我們想 像的要復雜得多。對於有點求知欲的我來說，開始對 跑步有點興趣了。P8-9