“視覺訓練”，即一種可促進視覺功能發育的訓練方法。北出勝也著的《好眼力好腦力》力求用“視覺訓練”，提升孩子的“書寫能力”“集中力”“讀解能力”“運動能力”“想像力”五種能力。近幾年，因不擅長運動和學習而煩惱自卑的孩子不斷增多。在這些孩子中，有不少是視覺功能未正常發育的孩子。這樣的孩子，無論怎麼努力學習、運動，都無法進步。隻要運用本書中講述的眼球轉動方法等一些視覺訓練法，就能輕松學會迄今為止難以掌握的知識。

**部分：提升書寫能力！（追隨性眼球運動）
級別A
你行嗎？（線狀迷宮）
交叉在一起了！（線狀迷宮）
來做做吧！（描線練習）
用鉛筆來練習！（線狀迷宮）
好長啊！（描線練習）
級別B
手眼一起來！（線狀迷宮）
從左向右，從右向左！（線狀迷宮）
別畫偏了喲！（描線練習）
折線行進！（線狀迷宮）
隻用眼睛！（線狀迷宮）
級別C
交叉點好多！（線狀迷宮）
該看哪裡好？（描線練習）
能全部完成嗎？（線狀迷宮）
轉角*多了！（描線練習）
線條亂如麻！（線狀迷宮）
第二部分：提升注意力！（雙眼協同運動）
級別A
你能行嗎？（輻輳訓練）
目光聚合與散開！（3D影像）
要看準喲！（輻輳訓練）
級別B
有遠也有近！（輻輳訓練）
好有趣！（3D影像）
你能看到所有數字嗎？（輻輳訓練）
間隔越遠越難！（3D影像）
第三部分：提升閱讀能力！（跳躍性眼球運動）
級別A
大聲朗讀！（英文字母表）
你能很快找到嗎？（找數字）
好多空格！（英文字母表）
你能讀出來嗎？（隨機表格）
你能找到幾個？（找同一數字）
級別B
大聲朗讀！（英文字母表）
你能很快找到嗎？（找數字）
全是空格！（英文字母表）
一年級水平的漢字！（漢字表）
能找到幾個“S”？（找同一字母）
級別C
讀出聲音來！（英文字母表）
快速找到它！（找數字）
閱讀能力變*強！（漢語詞彙表）
你能找到幾個“C”？（找同一字母）
你能找到嗎？（找同一數字）
第四部分：提升運動能力！（身體協調運動）
級別A
缺口在哪裡？（方向體操）
手指動動動！（“石頭、剪刀、布”的訓練）
全身運動起來吧！（腳部體操）
級別B
你能做好嗎？（手指操）
全身來運動！（“石頭、剪刀、布”的新玩法）
加油、努力！（箭頭體操）
仔細看清楚！（動作模仿）
第五部分：提升想像力！（視覺空間認知）
級別A
試著擺一擺！（棒狀拼圖）
知道你拼出了什麼嗎？（棒狀拼圖）
拼出來的魚！（棒狀拼圖）
看看用哪塊？（十巧板）
仔細看一看！（十巧板）
級別B
充分運用吧！（棒狀拼圖）
有趣的形狀！（棒狀拼圖）
還能拼出英文喲！（棒狀拼圖）
百變的形狀！（十巧板）
快速拼一拼！（十巧板）
級別C
用哪種拼圖好呢？（棒狀拼圖）
有趣但很難！（棒狀拼圖）
越來越擅長記憶了！（棒狀拼圖）
好似一幅畫！（十巧板）
用了多少塊？（十巧板）