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間腦一般分成丘腦、丘腦上部、丘腦下部、丘腦底部和丘腦後部五個部分。丘腦不僅是除嗅覺外一切感覺衝動傳向大腦皮層的轉換站，而且是重要的感覺整合機構之一。丘腦在維持和調節意識狀態、警覺和注意力方面起著重要作用。
小腦位於大腦半球後方。它就像一個調節器，人喝醉酒時走路會晃晃悠悠，就是因為酒精麻痺了小腦。
端腦是控制運動、產生感覺及實現**腦功能的 **神經中樞。在醫學及解剖學上，多用大腦一詞來指代端腦。
大腦的斷面分為白質與灰白質。其灰白質是指表層的數釐米厚的稱為大腦皮質的一層，大腦皮質是神經細胞聚集的部分，具有六層的構造。
我們的大腦是在長期進化過程中逐漸發展起來的思維和意識的器官，而不同的部分有著不同的功能，我們一定要注意保護大腦。
規律的有氧運動和有一定技巧性的復雜運動相結合，*能起到鍛煉大腦的作用。研究人員說，規律的有氧運動包括快走、慢跑、遊泳、蹬車、瑜伽等，這些運動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠的困擾。
如果每周能堅持4次有氧運動，每次30分鐘至40 分鐘的低強度，16周後，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長一小時，這能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水平，從而提升認知能力。堅持有規律的有氧運動，可以讓你在工作的時候“靈光”閃現，好創意源源不*。
有一定技巧性的復雜運動，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個部位協調配合，有助於鍛煉大腦的控制力。腦力工作者經常過度用腦，這就像一根皮筋長期處於緊繃的狀態。一般人因此需要* 多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對他們而言，運動就顯得*為重要了。
大腦80％以上由水組成，大腦獲取的所有信息都是通過細胞以及電流形式進行傳送的，而水是電流傳送的主要媒介。所以，我們在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，這有助於大腦的運作。
神經繫統對於我們人來講是**重要的，它就像是一個通訊聯繫的中樞，把我們身體各個部分緊密地連接在一起，成為一個和諧的有機體。
神經繫統是我們機體內部起**作用的繫統，它分為中樞神經繫統和周圍神經繫統兩大部分。
中樞神經繫統是神經繫統的主要部分，它的位置在人體的中軸。在中樞神經繫統內大量神經細胞聚集在一起，有機地構成了網絡。
中樞神經繫統主要功能是接受全身各處的傳入信息，經它整合加工後，再傳出，或者儲存在中樞神經繫統內，成為學習、記憶的神經基礎。中樞神經繫統像是一部巨大的信息加工器，加工的結果是可以出現反射活動和產生感覺或記憶。
中樞神經繫統接受傳入信息後，可以傳到腦的特定部位，然後產生感覺。有些感覺信息傳入中樞後，經過學習的過程，還可在中樞神經繫統內留下痕跡，成為**的記憶。
周圍神經繫統從中樞神經繫統發出，導向人體各個部分，可分為軀體神經繫統和自主神經繫統。
周圍神經繫統擔負著與身體各部分的聯絡工作，起到傳入和傳出信息的作用。與腦相連神經的叫腦神經，共有12對，*大部分分布在頭部的感覺器官、皮膚和肌肉等處，隻有一對很長的迷走神經沿頸部下行，分布在胸腔的大部分腹腔的內髒器官上。
與脊髓相連的神經叫脊神經，它在軀干、四肢的皮膚和肌肉裡的分布是很有規律的，上部的脊神經分布在頸部、上肢和軀干上部；下部的脊神經分布在下肢和軀干下部。脊神經可以調節軀干和四肢的感覺和運動。
消除腦細胞疲勞的方法。靜止性休息。靜止性休息主要是通過睡眠，使大腦細胞產生廣泛的抑制，從而使已經疲勞的腦細胞恢復機能。
活動性休息。活動性休息則是通過一定的戶外活動，使大腦皮層不同功能的細胞產生興奮與抑制過程相互誘導，從而使細胞得到交替休息。P16-22

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