●序 一切都是剛剛好
第一章 看見接納——成為自己
1 我總是對自己不滿意
2 為什麼總是和夢想失之交臂
3 當堅持自己和主流價值觀遭遇衝突
4 接受不了過去的自己
5 要虛構的完美，還是真實的平凡
6 怎麼知道什麼是自己真正喜歡的
7 因為道德感而無法接納自己
8 如何纔能停止內在的自我戰爭
9 沒有自控力怎麼辦
10 怎樣改正自己的拖延癥
11 如何讓未來更好
12 怎麼知道自己的感覺符不符合現實
13 怎樣摘下自己的面具
14 不敢做真實的自己
15 當個人追求和職業要求不一致
16 怎麼解決自己的社交恐懼癥
17 身有殘疾，我要如何面對
18 到底什麼是我能控制的
19 不接受出於好心做錯事的自己
20 為什麼我總丟三落四
21 如何清除過去的思維和行為對現在的影響
22 出門一要化妝是不是執著
23 為什麼做事情總不成功
24 如何用吸引力法則吸引好成績
25 為什麼總愛跟別人比較
26 如何擺脫自卑心理
27 心理咨詢或治療能幫助我嗎
28 活出自己可以作為天職嗎
29 我是不是不喜歡自己
30 身材能變得更好嗎
31 總覺得自己不夠努力
32 害怕別人提及自己過去的事情
33 不知道為什麼而活著
34 沒事老作怎麼辦
第二章 歸位和解——原生家庭
現在，從超人繫退學吧
1 如何釋放對家人的恨
2 舍不得媽媽受苦怎麼辦
3 怨恨又心疼媽媽怎麼辦
4 如何幫助家人走出困境
5 如何從與母親的能量糾纏裡解脫出來
6 生活迷茫，是否和原生家庭有關
7 不想重復父母的模式
8 如何擺脫從父母那裡繼承的行為模式
我是女性——寫給女漢子們
9 如何處理與父母的對峙
10 如何面對童年的不幸
11 如何處理因親人抑郁癥帶來的負面情緒
12 要去尋找親生父母嗎
13 我非常害怕爸媽會不在了
第三章 臣服尊重——家族、故鄉
1 如何陪伴親人走完他生命中的最後時光
2 如何纔知道去世的奶奶過得好不好
3 面對怕死的父親，如何應對
4 成長優選的環境是什麼樣的
5 不願意承認自己的農村身份
6 如何在日益惡化的環境中生活
7 大城市和小城市的抉擇
第四章 心靈自由
一 情緒覺照
1 痛苦是必要的嗎
2 情緒不穩定，這是抑郁癥嗎
3 怎樣消除內疚和自責
4 為什麼在負面情緒中纔能感覺到安全
5 轉移注意力，是在逃避負面情緒嗎
6 為什麼受了氣都往親人身上撒
7 為什麼我總是在擔心
8 我們到底需要多少恐懼
二 觀照
1 為什麼觀照讓我陷入沮喪和無力
2 獨居的人如何調整孤獨的心
3 怎樣讓全然當下的感覺持久一些
4 怎樣纔能真正接納、愛自己
5 如何自我觀照和釋放
6 不能專注沉下心做事
7 如何與內在的我連結
8 低落的情緒不知遒如何處理
9 失眠怎麼控制
三 明心見性門
1 真的有“命中注定”嗎
2 靈修讓我覺得生活沒意思了，怎麼辦
3 你要住哪層樓
4 我常覺得生命沒有意義，絕望縈繞腦際，不知是否患了抑郁癥
5 再不撥箭就晚了
6 靈修生活到底是什麼樣的
7 修行會喪失生活的動力嗎
8 如何纔能找到真實的自我
9 什麼樣的心靈成長道路是最合適自己的
10 生活狀態中“不期待”與“有願景”怎麼解釋
11 我們要如何通往真相
關於“我”
後記 感恩與祈願

我總是對自己不滿意？當堅持自己和主流價值觀遭遇衝突要虛構的完美，還是真實的平凡？怎麼解決自己的社交恐懼癥？活出自己可以作為天職嗎？如何處理與父母的對峙？如何陪伴親人走完他生命中的最後時光？為什麼在負面情緒中纔能感覺到安全？獨居的人如何調整孤獨的心？什麼樣的心靈成長道路是自己的？
自我的掙扎、家庭的創傷、生命的追求……在這本《成為自己找回愛》裡，資深心理療愈師楊力虹老師，用最悲憫通透的心為困惑的人們指明困境的出路，亦給出了生命的答案。

楊力虹 著

    在他心中起伏的念頭是幾個問題。他在想：
     “世界是永恆的？還是不永恆的？”
     “世界是有限的？還是無限的？”
     “靈魂和肉體是同一物？還是兩回事呢？”
     “得道的聖者死後，肉身繼續存在？還是不再存在呢？”
     “聖者死後，會不會既存在也同時不存在？還是既不存在，也非不存在呢？”
     他想了許久，都想不通，心中非常懊惱，便自言自語道：“這幾個問題，世尊總是不解釋，隻把它們擱置一邊，到等