●理論
思慕雪帶來的健康與纖細
小雪泥，大功效
多彩又健康
用什麼制作思慕雪
特制飲品――綠色思慕雪
在身體與自然的協調中瘦下來
開始之前：選擇思慕雪方案的五個理由
來自大自然的神奇武器
帶來活力素
多種微量營養素
營養密度代替卡路裡含量
蛋白質、脂肪和碳水化合物的作用
使你苗條和快樂的綠色：葉綠素
享用野菜
包括排毒
國王級：有機、區域性和季節性
超級食物適用於超級思慕雪
膳食之於身體、思想和靈魂
實踐
思慕雪餐
具體的思慕雪方案
簡短的序言：思慕雪方案究竟是什麼？
測試：你屬於哪種節食類型
完美的時機：你想要何時開啟？
纖體金字塔
健康零食：避免，而非對抗饑餓
飲品――喝出苗條
自制杏仁露一族
開啟思慕雪周
平穩啟動――大獲成功
裝備――你在思慕雪時期的工具
攪拌前、攪拌中和攪拌後的要點
轉化的藝術家：對食譜進行改造
用勺子喫的思慕雪：濃湯、布丁和冰淇淋
儲存和保質
在途的思慕雪：在辦公室和途中的小貼士
計劃性購物：購物清單
忠實的節食伴侶：運動和休息
七天思慕雪方案
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
你的食譜庫
多彩思慕雪
綠色思慕雪
晚上的排毒餐譜
排毒甜點
以思慕雪餐作為新的開始
延長節食期&擺脫更多體重
再見，溜溜球效應！再見，體重蹦床！
節假日和大量進食之後的增壓療程
走向自然纖細生活的15條指南
服務
名目索引
食譜索引

尚塔爾-弗勒爾·桑德容著的《瘦身思慕雪》向讀者介紹了一種全天然且多樣化的，快速、簡單、有效的瘦身方法：含有豐富營養的排毒瘦身飲品。書中的飲食與以往特別的節食不同，更加注重瘦身中的樂趣和理想體重的長期保持，並有針對性地為讀者提供了多種營養美味的搭配，是都市女性瘦身的很好選擇。

(德)尚塔爾-弗勒爾·桑德容(Chantal Fleur Sandjon) 著;高杉 譯 著作