作 者:李小鷹 編
定 價:70
出 版 社:中華醫學電子音像出版社
出版日期:2022年06月01日
頁 數:288
裝 幀:平裝
ISBN:9787830053482
? 本書為中華醫學健康科普工程繫列叢書之一，旨在為老年人提供一本自我健康保健的科普手冊，力求使老年讀者能看得懂、記得住、用得上。 ? 本書作者均繫中國人民解放軍總醫院的資深醫療保健專家，他們依據多年臨床經驗，對老年醫學的各種專業知識作出了深入淺出的介紹，體現了科學性、權威性和普適性。 ? 本書編寫視角新穎，以問題形式為老年人提供與自身健康相關的各種醫學常識及自我護理技術，實用性強，適合廣大老年人以及關心老年健康問題的讀者閱讀。
●第一章老年人日常保健常識
第一節運動與健康
1.老年人如何進行有氧運動？
2.老年人如何開展身體功能訓練？
第二節飲食與健康
3.什麼是平衡食？
4.怎樣喫纔是平衡膳食？
5.飲食應注意師些事項？
第三節睡眠與健康
6.什麼是健康睡眠？
7.如何達到良好睡眠？
8.什麼是失眠癥？
9.導致失眠癥的常見因素有哪些？
10.如何正確使用 ？
第四節飲酒與健康
11.酒在我國可分為幾類？
12.酒的成分有哪些？
13.酒精在體內如何吸收？
14.酒精在體內如何代謝？
15，什麼是雙硫侖樣反應？
16.過量飲酒對健康有哪些損害？
17.適量飲酒與健康的關繫如何？
第五節吸煙與健康
……
本書是中華醫學健康科普工程繫列叢書之一，由老年醫學領域的多位權威專家編寫而成，彙集了老年人最為關注的日常保健、健康體檢、健康防病、安全用藥等常識，以及與老年疾病相關的自我護理技術，以問題形式為老年人提供與自身健康相關的科學、權威、通俗易懂的解答，旨在普及老年人自我保健相關知識，幫助老年人全面提高身心健康水平。本書編寫視角新穎，實用性強，適合廣大老年人以及關心老年健康問題的讀者閱讀。
李小鷹 編
李小鷹，中國人民解放軍總醫院主任醫師，教授，博士生導師。中華醫學會老年醫學分會主任委員（第八屆），中國醫師協會老年醫學科醫師分會副會長（首屆），中國女醫師協會健康教育專業委員會主任委員，中國老年保健醫學研究會老年心血管病分會主任委員（首屆）。《中華老年心腦血管病雜志》主編，《中華老年醫學雜志》《解放軍醫學雜志》《中華保健醫學雜志》副主編，《中華心血管病雜志》《中國循環雜志》編委。發表學術論文200餘篇，其中SCI收錄30餘篇；主編專著28部，主譯6部。作為第一負責人先後承擔15項國家與軍隊科研課題，榮獲五項省部級科技與醫療成果二等獎。長期從事老年心血管病的臨床、保健及科研工作，我國老年醫學心血等
