●第一部分 健康常識
●什麼是健康
●健康的科學定義
●什麼是亞健康
●亞健康的常見癥狀有哪些
●如何喫更健康
●如何睡更健康
●如何進行體育鍛煉
●如何使用飲水機
●如何使用冰箱
●如何使用手機
●如何減少電磁輻射
●如何避免空調綜合征
●如何科學洗手
●如何配備小藥箱
●家庭藥箱的管理
●如何減輕頸、肩、腰部疼痛
●如何預防慢性疲勞綜合征
●如何減輕高原反應
●如何預防腰肌勞損、腰椎間盤突出的發生
●部分目錄

在當前浩若繁星的健康科普讀物中，《身體健康讀本》編委會編著的《身體健康讀本》，旨在通過淺顯的語言，把健康知識與醫學理論融會貫通地講給大家，增加人們對身體健康的了解，使人們知道健康的生活方式應該怎樣。另外，對一些常見病的身體表現、預防知識、治療方法也做了簡練精要的介紹。《身體健康讀本》就像一場春雨，對大家的身體健康認識起到了“潤物細無聲”的效果。本書既有科學性、實用性，又有可讀性、趣味性。

    如何預防慢性疲勞綜合征 體育鍛煉。適當的體育鍛煉是增強體質、降低慢性疲勞綜合征和“過勞死”發生的有效途徑。 正視壓力。要樹立正確的處世觀，把壓力看做是生活中不可分割的一部分，時刻做好抗壓的心理準備。 均衡營養。每人每天要食用20種及以上的食物，既包括山珍海味、牛奶雞蛋，也要包括粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣纔符合“科學合理均衡營養”的觀念。飲食合理，疾病就不易侵入。切忌暴飲暴食、大饑大飽，一定做到定時定量，有針對性，均衡消化，保證營養。 保障睡眠。這是預防慢性疲勞綜合征和“過勞死”的基本措施。足夠的睡眠有利於供給營養、彌補損耗、儲存能量、解除疲勞、恢復體力。 培養興趣。這是預防慢性疲勞綜合征和“過勞死”的根本措施。興趣愛好廣泛會使人受益無窮，不但能增加活力和情趣，還能使人的生活更加充實、生機勃勃等