作 者:溫信子 著作
定 價:28
出 版 社:重慶出版社
出版日期:2010年10月01日
頁 數:213
裝 幀:平裝
ISBN:9787229030247
源自黃帝內經的二十四節氣腑髒調理法
藏在千年歲月中的福壽智慧
順時而動道法自然永葆青春
養生就是順天時，過好每，也就活好一輩子了！
在這本書裡，您可以找到——
歷經千年歲月，蘊含於璀璨傳統文化之中，代代相傳的延年益壽之秘等
●春季延年益壽
●一、萬物皆守春規／2
● 春之節氣／4
●二、養生之道勿逆春／5
●三、陽春正益定肝魂／9
● 肝髒修養法／11
● 治肝“噓”字訣／11
● 肝髒導引法／12
●四、膽腑附肝亦依春／13
● 膽腑修養法／14
● 治膽“嘻”字訣／15
● 膽腑導引法，15
●五、春時養生逸事／16
● 春三月睡眠論／16
● 椒柏酒／16
● 人日菜／17
●六、養生逐月談／20
● 二月／20
● 立春雨水東風暖／20
● 補肺助腎養諸氣／21
●部分目錄
在這本書裡，您可以找到——
歷經千年歲月，蘊含於璀璨傳統文化之中，代代相傳的延年益壽之秘；
順時而動，道法自然，永保生命活力的四季髒腑修養法；
簡單易行、安全舒適、人人適用的六字吐納養生法；
逐月而談，十二種養生花卉，便捷實用，數百個養生食療方；
春生夏長，秋收鼕藏，源自黃帝內經的二十四節氣髒腑調理法；
5種麥糧、10種豆糧、100種蔬菜、108種水果的藥理益壽價值；
等
溫信子 著作
溫信子，本名謝尚武，北京社區專職工作者，社區飲膳文化、傳統文化主講人，社區身心健康咨詢主持人，本草文化學人，中央黨校研究生院社會學在職研究生。
曾畢業於中國社會學函授大學社會學專業；結業於深圳大學公共關繫專業；畢業於北京廣播電視大學公共關繫專業、首都師範大學漢語言文學教育專業、北京聯合大學中醫藥學院中醫學專業、北京市黨校成人教育學院行政管理專業。
撰有《情志養生臨證咨詢學——中國傳統心理養生典籍拾微詮指南》、《戀愛、婚姻倫理臨證咨詢學》等
二、養生之道勿逆春
在春季，凡是生長著的有生命的物體，不要去殺害；要多施與而不掠奪；多賞賜、獎勵而不懲罰。這樣做就是在順應春季的時令，保養勃勃生機之氣，正是《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》所說的：“此養氣之應，養生之道也。”
逆春生之氣而動則傷肝，會使供給夏長之氣的推薦條件不足，到了夏季就會發生寒性的疾病。肝在五行中屬木，在五味中為酸。木能土。土屬脾，即脾在五行中屬土，脾在五味為甘。當春之時，食物宜減少些酸的，多一些甜味以養脾氣。
春季時節，陽氣初升，萬物開始生長。初春正值農歷正月的時候，天氣忽冷忽暖。年歲大的人，多有一兩處舊病，一旦被初春的邪氣侵犯，精神便會昏倦，舊病就容易等
