●前言
●作者的話
●第一部分  20000天的心態
●1. 20000天規劃
●2. 5/5/55
●3. 威廉·波頓鮮為人知的故事
●4. 過好每一天，就像今天是我生命的最後一天
●5. 如果我們能夠學習如何死亡，那麼我們將知道如何生活
●6. 專注的狀態
●7. 先喫甜品
●第二部分  爭分奪秒，和時間賽跑
●8. 動力是個神話
●9. 你隻有兩個選擇
●10. 真正的挑戰
●11. 專注早晨的計劃
●12. 做你熟悉的事情
●13. 如何較為地克服害怕被拒絕的心理
●14. 漣漪
●第三部分  今天是第一天
●15. 加速人生的三大步驟
●部分目錄

與其慨嘆自己一生的碌碌無為，不如現在就開始這堂把握當下、暢享成功的人生管理課。
大多數人都像夢遊者一樣過著碌碌無為的日子，消極地任由時間從身邊溜走。不幸的是，隻有一件事通常纔能喚醒人們珍惜生命過好每，那就是即將面對死亡。但是，如果不必等到那纔醒悟，該怎麼辦呢？
本書提供了一個不錯簡單的策略和概念，一旦實施，將會使讀者能夠很大程度把握現在，並且認真過好中的每一分鐘。

(美)羅伯特·史密斯 著作 何英 譯者