● 磨出來的智慧（序一）
改變心態與培養制感（序二）
磨刀石（自序）
第一篇 揭開學習的神秘面紗
一、走進情感準備
探究性情感準備
實用性情感準備
成長性情感準備
學習的興奮點
二、思維——學習之靈魂
思維的品質
思維品質好、成績差不了
興趣.毅力.思維品質
三、不可小瞧的認知準備
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●第二篇 專注與圓融——偉大生命素
一、讓生命富有質感
不專不圓是廢纔
隻圓不專是偽纔
隻專不圓要屈纔
既專又圓是英纔
二、專注是思想的純粹
清除心中的敵人
靜其心
寬其心
樂其心
善其心
三、獨處創造奇跡
四、讓中心意志點亮人生
建構中心意志
執行中心意志
堅持中心意志
五、心靜身靈
本亂標治使不得
高分何以低能
培養寬泛的競爭能力
六、圓融是感性與理性的調和
為熾熱的感性注入清涼的理性
讓感性為理性加注圓柔
堅持的智慧
七、走出自我天地寬
放下,一切智慧的源頭
八、撒嬌，不失體面的圓融
●
●第三篇 馴服精神，當自己的“老板”
一、思維形態與學習能力
散亂形態
慵懶形態
跳躍形態
專一形態
純一形態
二、心理活動的生理透視
三、成長躁郁癥
多動綜合癥
四、教學相長
精神的三個維度
教育的四種境界
五、呼吸——心靈的保護神
用心呼吸精神爽
現在開始呼吸
六、禪——打開智慧之門的金鑰匙
禪是有意識的呼吸
禪修是心靈的按摩
禪是富有內涵的積極
禪的精髓是升華思維的品質
七、我的貴人是瑜伽
瑜伽，健康之使者
瑜伽，幫助建立純真理性的自我
瑜伽，提升生命品質
第四篇 對“網癮”說“不”
一、電子
二、網絡遊戲成癮探源
三、啼血的拯救
四、用愛喚回理性
“開花的佛桌”
塑形必先熔化
“不能做”與“該怎麼做”
心靈的覺醒
讓孩子心歸正路
感謝在後
參考書目
