●第一章序言1
2/目的和範圍
2/訓練須知
第二章基本原則3
4/概述
4/動用一切可以動用的手段
7/以大的力量攻擊敵人薄弱的部位
7/保持身體平衡
9/衝力
9/準確與速度
第三章人體要害部位10
11/概述
11/人體部位
11/訓練中的注意事項
14/攻擊頭部和頸部
22/攻擊軀干部位
30/攻擊肢節部位
36/運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位
第四章倒功39
40/概述
40/右側倒地姿勢
41/左側倒地姿勢
41/右倒練習
43/左倒練習
44/後倒姿勢
45/後倒練習
46/倒功練習
第五章摔打基礎47
48/概述
48/臀部頂摔（右或左）
51/臀部轉動頂摔
55/過肩扛摔
58/過頭摔
62/絆腿摔
65/由後摔
第六章基本摔打動作的各種變化樣式67
68/臀部頂摔變化
71/臀部轉動頂摔變化
73/過肩扛摔的變化
75/背後鎖喉摔打
第七章擒拿77
78/概述
78/正面卡脖
80/揪領卡脖
81/雙手交叉揪領卡喉
82/別臂按頭
84/扼背
85/背後鎖喉
87/雙腕鎖擒
第八章反擒拿91
92/概述
92/破解卡喉
94/另一種破解卡喉方法
96/身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正面卡喉
98/破解正面臂上箍抱
101/破解正面抱腰
103/破解雙手抓單腕
106/破解抓兩腕
109/破解由後單臂鎖喉
112/破解由後連臂箍抱
116/破解由後臂下箍抱
120/破解由後臂下箍抱的另一種方法
第九章持刀攻擊123
124/概述
124/持刀方法
126/攻擊姿勢
128/姿勢變化
130/正面攻擊
135/由後攻擊
第十章奪刺刀139
140/概述
140/對付突刺
144/對付突刺的第二種方法
147/對付突刺的第三種方法
150/對付衝刺
155/對付衝刺的第二種方法
第十一章奪槍160
161/奪槍的速度
161/正面奪步槍
165/奪背後步槍
169/正面奪手槍
173/正面奪手槍的第二種方法
175/對付背後手槍
179/對付背後手槍的第二種方法
182/對付背後手槍的第三種方法
186/對付頸後手槍
189/對付頸後手槍的第二種方法
192/對付頸後手槍的第三種方法
195/協助同伴
198/對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法
第十二章奪刀202
203/對付下刺的方法
208/對付下刺的第二種方法
210/對付上刺的方法
213/對付上刺的第二種方法
217/對付上刺的第三種方法
219/對付謹慎接近之敵
第十三章摸哨221
222/概述
222/掰鋼盔折脖
224/用鋼盔擊頭
226/用繩索或鐵絲單手勒脖
228/用繩索或鐵絲雙手勒脖
230/其他方法
第十四章搜身231
232/概述
232/搜身的規則
232/搜身技術
233/持長槍搜查俯臥的俘虜
234/持長槍搜查跪下的俘虜
235/持手槍搜查斜倚的俘虜
236/持手槍搜查站立的俘虜
238/對多名俘虜進行搜查
第十五章捆綁俘虜242
243/概述
243/腰帶捆綁法
246/鞋帶捆綁法
249/牽引捆綁法
250/捆豬法
251/手巾鉗口法
252/棍棒堵口法
253/膠布堵嘴法
附錄254
255/徒手格鬥教練須知

本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹了一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作制服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要采取正確的防衛方法，就可將敵制服。學習徒手格鬥技術，應當遵循以下五條基本原則：
1.充分利用一切可以利用的手段；
2.以大的力量主動攻擊敵人薄弱環節；
3.攻擊敵人使其失去身體平衡時，要保持自身的平衡；
4.善於借助敵人之動作來增強自己的力量；
5.在熟練掌握各基本動作的基礎上，經過不斷實踐，提高等