●第一章 練功基本要求
第二章 預備功和收功
第三章 自然行功（中度風呼吸法自然行功）
第四章 升降開合松靜功
第五章 特快功（強度風呼吸法特快行功）
第六章 代特快功
第七章 中快功（中度風呼吸法中快行功）
第八章 稍快功
第九章 中度風呼吸法點步功（一步點功、一步三點功、二步點功、三步點功）
第十章 吐音功
第十一章 湧泉穴按摩功
第十二章 定步功（風呼吸法定步功）
第十三章 松揉小棍功（手棍功）
第十四章 腳棍功
第十五章 頭部穴位按摩功
第十六章 抗癌松腰功
第十七章 慢步行功（自然呼吸法慢步行功）
第十八章 降壓功
第十九章 頭頸松靜功
第二十章 運指健腦功
第二十一章 強身健腦收功法
第二十二章 髒腑按摩功
第二十三章 對癥按摩功
第二十四章 眼睛按摩功
第二十五章 醉松功（醉羅漢糾偏功）
第二十六章 答疑解惑——問答篇
附錄一 郭林氣功群體健身抗癌及國家腫瘤防治史料——紀念郭林誕辰百年和郭林氣功造福人民40年
附錄二 郭林氣功在香港
附錄三 中國八大癌癥及高發地區病因分析
