內容介紹
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目錄
1.壓力到底是什麼…1 壓力的不同類型…7 壓力的職責描述…10 壓力小常識…11 2. 壓力運作時的表現…17 壓力的來源…26 3. 逃避壓力可能嗎…31 那些奇怪卻真實的故事…33 一切逃避計劃都會適得其反…39 這些逃避也不靠譜…43 世上Z糟糕的解壓藥…45 4.1.
壓力到底是什麼…1
壓力的不同類型…7
壓力的職責描述…10
壓力小常識…11
2.
壓力運作時的表現…17
壓力的來源…26
3.
逃避壓力可能嗎…31
那些奇怪卻真實的故事…33
一切逃避計劃都會適得其反…39
這些逃避也不靠譜…43
世上Z糟糕的解壓藥…45
4.
疏解壓力的正確方法…53
如何成為一名壓力治療師…54
快速減壓指南…65
簡單十步巧放松…77
趕走壓力的每日妙招…85
寫給家長和老師的一封信…91
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