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  《王琪孕前準備專家指導》編輯推薦：出版社精心打造孕產圖書繫列，分享北京婦產醫院醫學專家20餘年的臨床經驗。請孕媽媽準爸爸靜心閱讀這本比較貼心且適合中國人孕育之道的專家指導書，開啟孕育聰明寶寶之門。做好充分的孕前準備，既是對孩子負責，也是對家庭負責，更是對中華民族負責！

  作者簡介

  1都醫科大學附屬北京婦產醫院圍生醫學科主任醫師，教授。現任北京市孕產期保健技術專家指導組成員。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鋻定專家庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。已參與撰寫孕期保健類科普書籍20餘本，並已完成國家“十五”攻關課題、1都醫學發展基金項目等。

目錄

DI一章孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略 
001優生優育應從孕前準備開始 
002計劃要孩子前要有心理準備 
003懷孕是夫妻雙方的事情 
004女性備孕的基本生殖條件 
005保持陰道正常的細菌環境有助於受孕 
006如何使子宮處於zui佳受孕位 
007呵護寶寶的未來宮殿——子宮卵巢 
008男性備孕的基本生殖條件 
009等候精子的卵子 
010尋覓卵子的精子 
011了解受孕的過程 
012誰的精子與誰的卵子不該匹配 
013準備懷孕需了解的月經問題 
014性生活質量決定受孕成功率 
015性高潮有利於提高受孕率 
016十月懷胎全過程大揭密 
017解開生育中X與Y的方程式 
018父親基因決定生男生女 
019了解影響胎兒性別的因素 
020了解遺傳的奧秘 
021孩子會從父母身上遺傳什麼 
022智力程度是由遺傳決定的 
023脾氣性格是否遺傳 
024警惕遺傳性疾病 
025遺傳性疾病的特點 
026患有哪些遺傳疾病的人不宜生育 
027哪些人生孩子要選擇性別 
028提前做好準備，預防遺傳病 
029利用生男生女法避免伴性遺傳病 
030八類人群需找醫學專家做遺傳咨詢 
031遺傳咨詢的時間 
032口服避孕藥的注意事項 
033精神壓力過大影響生殖健康 
034人工流產後半年纔可以懷孕 
035女性過胖過瘦都不宜懷孕 
036防止性生活不D帶來不孕 
037高齡產婦懷孕更需謹慎 
038高齡產婦孕前應做哪些準備 
039適齡生育，身心更完美 
040警惕鉛污染對優生的影響 
第二章孕前10個月：全面檢查身體，為優生優育作準備 
001孕前10月如何準備優生 
002未孕女性的自檢 
003孕前女性常規檢查 
004備孕夫妻的優生檢查 
005孕前檢查孕激素水平很重要 
006備孕期女性要重視痛經問題 
007中醫調理和治療痛經法 
008孕前及時免疫，消除健康隱患 
009糖尿病患者想生育必須過三關 
010並不是所有的心髒病患者都不能懷孕 
011高血壓謹慎對待懷孕 
012腎髒疾病患者懷孕根據病情而定 
013乙肝根據病情決定是否能懷孕 
014重度貧血的女性不能懷孕 
015結核病必須治愈後再懷孕 
016受孕前忌服的藥物 
017計劃懷孕前了解避孕方法，避免意外妊娠 
第三章孕前6個月：精心準備，成功啟動孕計劃 
001如何制訂懷孕計劃 
002啟動幸福孕計劃 
003做好孕育的心理準備 
004停止避孕應注意的事 
005孕前不要住裝修不久的新房 
006孕前夫妻都要戒煙、禁酒 
007備孕期間不應飼養寵物和鳥 
008平和情緒，“睡心法”應對失眠 
009女性內褲穿著有學問 
010月經期進行夫妻生活影響懷孕 
011孕前shouxuan有氧運動 
012了解自己的排卵期和排卵規律 
013備孕期女性穿衣要講究 
014孕前不要染發燙發 
015科學飲食，預防女性不孕 
016科學飲食，預防男性不育 
017孕前的飲食指導 
018孕前飲食宜忌 
019孕前運動的注意事項 
020孕前就開始做骨盆操 
021經期用藥要遵醫囑 
022孕前6個月，需停用避孕藥 
023提前半年解決牙齒問題 
024剖宮產再懷孕的身體準備 
025孕前不要染上“電視病” 
第四章孕前5個月：調整身體狀態，修煉zui佳孕力 
001女性孕力自測 
002男性育力自測 
003懷孕的zui佳年齡 
004受孕的zui佳季節 
005影響精子質量的因素 
006影響精子質量素 
007孕前要改變不良的飲食習慣 
008男性一定要喫的補精食物 
009孕前提高免疫力總動員 
010備育男性生活中要避開的誤區 
011備育男性要多喫助孕食物 
012孕前女性一定要治愈盆腔炎 
013女性應多留意自己的白帶 
014躲避受孕的“雷區” 
015孕前注意養腎助孕利優生 
016運動能提高身體素質 
017選擇適合自己的有氧運動方式 
018制訂孕前鍛煉方案 
019備孕夫妻要學會互相寬容 
020和諧性生活也要有良好的心理準備 
021注意房間的衛生 
022徹底根除4種睡眠陋習 
023打造一個良好的睡眠環境 
024中醫食療調理提高女性孕力 
025中醫食療調理男性不育 
…… 
第五章孕前4個月：建立zui適合懷孕的生活方法 
第六章孕前3個月：儲備營養，進入備孕關鍵期 
第七章孕前2個月：懷孕倒計時，夫妻齊努力 
第八章孕前1個月：放松心情，隨時迎接寶寶的到來 
第九章孕1月：懷孕進行時。

DI1章孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略 
優生優育應從孕前準備開始 
凡事預則立，不預則廢。優生優育也需要預先做準備。夫妻提前了解一些孕育知識，對於優生受孕、避免遺傳病的發生很有必要。就像栽樹、種花、種莊稼之前，先要施基肥、翻整耕地、選種一樣，夫妻雙方在孕育前也需要調整好生理、心理狀態，以迎接優良“種子”，為孕育合格優良的胎兒而努力。 
1.慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件；盡量不熬夜，早睡早起；根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。 
2.夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的；和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。 
3.預先測定排卵期。預先每日測定基礎體溫，必要時配合B超測定排卵日期，以此來安排夫妻性生活，以保證在排卵期有效地受孕。D然測定好排卵期並不是馬上就一定要懷孕，掌握排卵的規律，對以後安排夫妻性生活，獲得性快感都會帶來相D的益處。 
4.重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量，在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情，並全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道後穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優質的精子遊向子宮、遊向輸卵管。 
5.避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內zui易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排洩速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。