內容簡介

“眼看著身邊的人越來越富裕，換了大房子，換了好車，日子是越過越好了，一比較，自己真是無言以對，壓力好大啊……”

“在哪裡工作？一個月賺多少錢？有對像了嗎？買房了嗎……雖然七大姑八大姨都是為了自己好，可天天面對這麼多人的‘盤問’，好煩好煩，感覺隨時都要爆發……”

“心情不好，昨天和家人又吵架了，明明不是多大點事，怎麼就是說不通呢，天天吵，月月吵，這日子可怎麼過呀…——”

“天天忙於工作，一到周末或休息時間，隻想一個人宅在家裡不出門、不見人，可時間一長，怎麼突然發現自己出門參加社交活動都有點心虛了呢？這不會就是傳說中的社交恐懼癥吧…“”

這明顯是一種“心理亞健康”狀態。據相關數據顯示：中國有高達70％的人處在“亞健康”狀態。簡單來說，也就是這70％的人通常沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，感覺活得很累。也正是因為如此，《做自己的心理醫生》，希望能夠給廣大處於心理亞健康狀態的人提供一定的自助式服務，免於罹患心理疾病，維護好自身的心理健康。