| | | | 生活中來的1000個自救常識 家居 魯美 山東美術出版社 9787533026 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 243-352元 | | 【優惠價】 | 152-220元 | | 【出版社】 | 山東美術出版社 | | 【ISBN】 | 9787533026424 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：山東美術出版社 ISBN：9787533026424 商品編碼：55606795503 開本：16開 出版時間：2009-01-01 頁數：363 代碼：29
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 生活中來的1000個自救常識 家居 書籍 | | 作者： | 魯美 | | 代碼： | 29.8 | | 出版社： | 山東美術出版社 | | 出版日期： | 2009-01-01 | | ISBN： | 9787533026424 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | 平裝 | | 開本： | 16開 |
| 內容簡介 | 走出健康“雷區”，樹立科學健康觀是本書的主題。作者根據國內外百名專家在生活中總結出來的常識，糾正大眾人群在日常生活中1000個錯誤認識和錯誤生活習慣。以引導各類人群走出“健康陷阱”。
這是一本荟萃了現代人生活息息相關的新知識、、新觀念的健康百科全書，也是一本關愛自己和親朋身體健康的理想科普讀物，更是一本專業、完備的家庭健康指南。
這本書的寫作目的就是警示和人們走出健康的誤區。這些誤區在哪裡，讀者們可細細看去，怎樣纔能走出誤區，讀者細細看後自然明白。
這本書借鋻和引用了當代國內外一百多位健康專家*的研究成果．指出了影響和損害人們健康的、日常生活中司空見慣的1000個誤區。 |
| 目錄 | 一、日常飲食中的健康誤區
（一）飲水誤區
（二）飲茶誤區
（三）飲酒誤區
（四）食用雞蛋的誤區
（五）飲用牛奶的健康誤區
（六）餐桌誤區
（七）飲食習慣誤區
（八）喫水果的誤區
二、日常起居中的健康誤區
（一）家庭衛生誤區
（二）食品儲藏、裝盛誤區
（三）洗漱中的健康誤區
（四）睡眠休息的健康誤區
（五）居住環境的健康誤區
（六）其他生活習慣的健康誤區
三、運動健身中的健康誤區
四、時尚生活中的健康誤區
五、職場健康誤區
六、嬰幼兒中的健康誤區
七、男性日常生活中的健康誤區
八、女性日常生活中的健康誤區
（一）孕產婦生活健康誤區
（二）女性減肥中的健康誤區
（三）女性美容中的健康誤區
（四）女性健康中的誤區
九、老年人日常生活中的健康誤區
十、中的健康誤區
十一、心情與心理上的健康誤區 |
| 媒體評論 | | 健康面前人人平等，誰違背，誰遭殃；誰順應，誰受益。健康的鑰匙掌握在自己手裡！ ——衛生部健康教育席專家 洪昭光 隻要你靜下心來閱讀，這本書對您來說是有利的，會對您有很大的啟發。期望能讓每一位讀者建立正確的健康觀念。 |
| 前言 | 有人說：一個人年輕時恨不得拿命換錢，年老時恨不得拿錢換命。
但人們常常忘了：年輕時賺錢未不要命，年老時再多的錢也換不來命。
從古代社會開始直到上個世紀七十年代末，中國老百姓幾乎挨了一輩又一輩的餓，絕大部分人根本顧不上談健康。
從上個世紀八十年代初到這個世紀開始，窮了幾代的老百姓一下子擠入了拼命賺錢的隊伍，為了賺錢隻管拼命，還是顧不上談健康。
新世紀伊始，好像一覺醒來一樣，人們突然發現，錢包裡或多或少總不至於空了，可健康卻一下子不知道跑哪裡去了。甚至還不如饑餓的年代，那時候面朝黃土背朝天，喫糠咽菜喝生水，卻不知癌癥為何物，甚至感冒發燒也比現在少得多。而現在食不厭精、膾不厭細、割不正不食，千奇百怪的病卻跑了出來，大小醫院人滿為患，幾乎人人談病色變了。
於是，人們終於想起來談健康了。 |
| 摘要 | 一、日常飲食中的健康誤區
（一）飲水誤區
1.常飲純淨水
純淨水顧名思義，就是純淨的水，幾乎不含雜質。隨著市民生活水平的不斷提高，純淨水、超純水甚至太空水等已“飛”入尋常百姓家。而目前，市場上銷售的純淨水主要通過蒸餾和逆滲透技術加以淨化。這些技術原來是應用在工業上的，純淨水在去除水中有害雜質的同時，也幾乎去除了所有對人體有益素和礦物質。它不僅不能對人體補充有益素和礦物質，而且因其具有極強的溶解各素、化合物、營養物質的能力，飲用後將溶解體內素，並排出體外，使體內物質失去平衡，若不及時加以補充可能致病。
小貼士長期飲用純淨水會影響神經、肌肉和多種酶的活動，是老人和兒童，如不及時補充營養及鈣質，容易缺乏營養和患缺鈣癥。
2.喝剛灌好的桶裝水
市面上售賣的桶裝水不宜趁鮮喝，因桶裝水裝桶前一般會用臭氧做後的消毒處理，剛灌好的桶裝水裡會含高濃度臭氧，而臭氧吸入人體後會有害健康。若將這些桶裝水放置兩三天，臭氧就會自然消失，這時再喝就無飲毒之憂了。根據相關規定，生產的桶裝水須經過檢驗合格後方可出廠，而這個過程需48小時。
小貼士要喝按規範檢驗出廠的桶裝水纔是的，但是開封後好在一周內喝完。
3.喝久置的自開水
我們一般都會認為，水隻要燒開了就能喝。其實不然，燒開的水如果放置過久，喝了也是不利於健康的。這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，微生物的介入難免會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水好當天喝完。另外，反復燒開的水也不宜飲用，它同樣含有亞硝酸鹽，並且開水反復加熱，水中素就會被破壞，如果人們長期喝這種水會出現惡心、嘔吐、頭痛、指甲與嘴唇發紫、心慌等癥狀，嚴重的還能引起缺氧，甚至可能誘發癌癥。
小貼士飲用水好是一次燒開，存放不超過一晝夜，也不宜在剩開水中加生水後再反復燒開。
4.一次喝水過多
夏天出汗多，有人渴極了就咕咚、咕咚地一下子喝進很多水，這樣做不好。俗話說：“渴甚忌急飲”，就是說，渴極了不要急忙大量飲水。因為這會增加心髒負擔，使血液濃度降低，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現像。渴極了，應先喝少量的水，停一會兒再喝。如喝了很多水，還是渴，這是“假渴”，是因為口腔、咽喉黏膜的過於干燥引起的，不是真正身體缺水，這時你可以喝一點醋，因為醋能刺激唾液分泌，你就不會感到渴了。
小貼士，喝水的正確方法：先用水漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，稍停一會兒，可以再喝少許，這樣分幾次喝，就不會因喝水過多而損害健康了。值得注意的是，勞動或運動出汗後，應及時補充點淡鹽水。
5.不管水垢
家裡的水壺、暖瓶用不了多久，便有一層白色的物質沉積在壁上，這就是水垢。許多人認為，水垢隻是影響水壺、暖瓶、水龍頭等的美觀；燒開的水沉澱一下，水垢就不影響口感了；熱水瓶中的水垢反正也看不到，不會有什麼影響……而這些如不及時清除干淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等繫統的病變，進而引起衰老。這是由於水垢中含有較多的有素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行化學分析，發現有素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有素對人體危害極大。
小貼士除垢小竅門：燒水壺有了水垢後，可將幾勺醋放入水中，燒一 |
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