日本美容外科醫師、抗衰老整形專家教你給護膚做減法，用四個步驟擺脫對護膚品的依賴，恢復肌膚原有再生力。


99%的肌膚問題都是保養過度造成的，因為護膚品、化妝品中含有大量的防腐劑、表面活性劑等有害物質，長久下來會破壞“肌理”，使肌膚干燥、粗糙、痘痘、色斑、細紋等困擾更加惡化。作者倡導的“無添加美肌保養法”，經過了二十年的案例研究及科學臨床驗證，帶你立刻遠離無效美妝、昂貴護膚品的濫用與傷害。

停止肌膚保養，喚回美肌力… 10
實踐！無添加美肌保養法
停止使用護膚品做肌膚保養！… 12
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PART1 丟掉護膚品，肌斷食計劃達成…17?
停止使用護膚品和彩妝品，就能擁有美肌… 18
停用護膚品會不安嗎？請試試“周末肌斷食”… 20
早晨保養?
早上隻要清水洗臉，“手心振動”即可輕柔洗淨… 22
用柔軟的毛巾輕輕按壓，吸走水分… 24
拒絕使用化妝水、乳液和粉底… 26
日照15 分鐘以下，不需用防曬乳… 28
丟掉你的粉底與遮瑕膏，隻上蜜粉… 30
化妝，打造“清潔感”裸肌… 32
午間保養?
皮膚不泛油光，再也不用補妝… 34
在辦公室利用加濕氣維持40% ～ 50% 的濕度… 36
夜間保養?
彩妝用棉簽卸除… 38
撲了蜜粉的日子，用肥皂洗臉… 40
皮膚干燥起屑？請點上一粒芝麻大小的凡士林… 42
用凡士林保養開裂的嘴唇… 44
專欄：嬰幼兒產品竟然也會損傷肌膚… 46
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PART2?喜歡化妝的美人，請嘗試4 STEP 肌斷食…47?

圖文解讀風靡全日本的護膚新理念——肌斷食，簡單易懂好上手。

肌膚干燥、粗糙、暗沉、痘痘、色斑、細紋、脫發、身體異味，都是肌膚“過食”引起的！肌斷食幫你一次性解決所有肌膚問題。

由日本美容外科醫師、抗衰老整形專家提出，基於二十年的案例研究及科學臨床驗證，帶你遠離無效美妝、昂貴護膚品的濫用與傷害。

四個步驟幫你擺脫對護膚品的依賴，恢復肌膚原有再生力。