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自在力 勵志與成功 (日)山下英子著 廣西科學技術出版社 97875551
該商品所屬分類：圖書 -> ε
【市場價】
232-336元
【優惠價】
145-210元
【出版社】廣西科學技術出版社 
【ISBN】9787555103936
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內容介紹



出版社：廣西科學技術出版社
ISBN：9787555103936
商品編碼：66629696981

開本：32開
出版時間：2015-04-01
頁數：176

字數：96
代碼：32

　　　　
　　　　
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  商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：自在力 勵志與成功 (日)山下英子著 廣西科學技術出版社 9787555103936
作者：(日)山下英子著
代碼：32.0
出版社：廣西科學技術出版社
出版日期：2015-04-01
ISBN：9787555103936
印次：
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開

  內容簡介
自在力=自立、自由、自在的力量。
這個上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機上的人。
在地上的人無法意識到什麼樣的東西或是情感是“不需要、不適合、不舒服”的，放不下過去，走不進未來；在樹上的人雖然經過了選擇與決斷的訓練，但依然會因為猶豫不定或是以各種借口回到原來的狀態，心浮氣躁。相對於前兩種人，第三種——在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景，也能隨意回到樹上或降落地面。他們能夠清晰了解自我，並擁有隨時舍棄“當下不需要的東西”的果敢的勇氣，因此能熱情洋溢地活在當下，釋放生命的無盡熱情。
如果說搭飛機是“自在力”的展現，那麼“斷舍離”便是我們搭上那架飛機的機票。我們先通過斷舍離，學會用減法來面對自己與物品的關繫；再透過俯瞰力，學會用加法來認識更深層的自我；獲得自在力，用乘法邁向人生的制高點。
通過實踐斷舍離，一步一步從地面走到天空，掌握自己，學會放下，遊刃有餘，開拓生命的無限可能，走向心靈的自由、自立與自在！



  目錄


序 歡迎開啟這場“自在力”的天空之旅


章 斷舍離，絕非隨意丟棄


透過物品，看到心靈的形態


看清當下的自我


那些莫名其妙就是扔不掉的東西


抓住事物的本質


減法解決法


生活的品位，須靠自己磨礪


紙上研討小組 case1 “丟不掉的女兒節人偶……”（30多歲，女性）


第二章 整理物品的同時，也好好整理心靈吧


隻要活著，就會有難題


心靈免疫水平為什麼這麼低


煩惱，源自思考的停滯


不做自我評價，單純地觀察自己


讓自己喜歡上自己


隻靠自己，就能解除一半的煩惱


理所當然的觀念，也要去重新審視


紙上研討小組 case2 “我想保留那些紀念品……”（30多歲，女性）


第三章 確立自我軸心，讓自己喜歡上自己


通過身體，了解自我軸心


變得更好的力量


自我中心，自我犧牲，自作自受，自我責任


從我開始，行動起來


不願承認失敗的我們


先確立自我軸心，纔能把握距離感


充分利用憤怒與嫉妒


不知不覺就給自己設限的我們


語言改變命運


執著是磨煉出來的


紙上研討小組 case3 “想報復母親的我”（30多歲女性）


第四章 運用俯瞰力，在高處把握人、事、物


引爆人生的三要素


刷廁所能提升財運嗎


俯瞰一下，便能重新審視前提 <


  編輯



   

   

    借由斷舍離，脫離不要的執念；

    獲得俯瞰力，從高處立足當下；
掌握自在力，輕松抵達人生制高點！

※ 自在力，即自立、自由、自在的力量，是斷舍離的目標和至高境界。
※ 通過斷舍離，重掌命運控制權，自立、自由、自在地生活，開拓生命的無限可能，釋放生命的無盡熱情。
※ 斷舍離是生活的減法哲學，減去多餘的物品，認清自我，磨礪感知的本能；俯瞰力是心靈的加法哲學，了解深層需求，相信自我，堅定人生的信念；自在力是人生的乘法哲學，重獲生命的自立、自由與自在，解放自我，邁向人生的**境界。
※ 從《斷舍離》到斷舍離，斷舍離業已成為當下社會的流行文化現像，入選2014年中國年度流行語，繫列累計狂銷250萬冊！


 

  媒體評論
每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在於“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

——張德芬

不到兩個小時就可以翻看完，卻足以改變你人生。我們在生活當中，經常用不斷的獲取、占有來獲得某種感和滿足感，其實，我們的生活中充滿了垃圾，那些我們並不需要的衣服，本應該扔掉的食物，還有情感生活中那些傷害，那些該斷掉的，該舍棄，就讓它離開吧！

——楊瀾

極簡主義生活方式，是對自身的再認識，對自由的再定義。深入分析自己，先了解什麼對自己，然後用有限的時間和精力，專注地追求，從而獲得*幸福。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動，簡單生活，從而獲得*的精神自由。

——《人民日報》

斷舍離是一種個人物品處理，乃至思維方式上的減肥。對事物的斷絕、舍棄、拋離，也是對自我經歷的重新梳理和思考。個人生活上是這個道理，在工作、交友、人生規劃上，亦如是。

——《新京報》

人生，是一個需要不斷自我修行的過程。無論是生活狀態還是內心，都應該隨時處於一種不停地吸收、學習、反思、決定的過程。那麼就跟隨“斷舍離”與自己，以及與被留在自己裡的人與物展開一次嶄新的相遇吧！

——《東方早報》



  摘要
序 歡迎開啟這場“自在力”的天空之旅
“你想做深陷泥潭的鯰魚，還是在清水裡暢遊的香魚？”
對斷舍離實踐者來說，這個比喻應該並不陌生。
如果隻知道一味收集物品，卻不懂得放手，就會活得如同棲息在泥潭中的鯰魚一般。物品流入的閘門大開，出口卻始終緊閉。物品堆積如山，以致河流淤塞、水流停滯，而人就像是生活在其中的鯰魚。但是，隻要打開出口的閘門，清除淤泥，即不需要的物品，便可使水流恢復通暢。人就能像香魚一般，在清澈的水中暢快遊移。
一句話概括斷舍離的理念，即通過整理物品，獲得如同香魚在清水中暢遊般的自在生活。而整理的對像，並不於物品，還包括眼睛看不見的思想和感情。我們中有些人因煩惱而失去思考的能力，長期深陷在負面情緒的囹圄中難以自撥；有些人被他人的價值觀左右，無法活出自我本色……
斷舍離，便是讓身處困境的我們，重新審視自我與人、事、物之間的關繫，精挑細選出對當下的自己而言“需要、合適、舒服”的物品，從而達到對選擇力和決斷力的磨煉。
通過選擇和決斷，你將擺脫——依存心、依賴心、責任轉嫁。拒絕、缺乏理解及否定。無法拋開煩惱，感受力鈍化的自我。不自覺、不用心、缺乏前瞻性的自我。總而言之，即“磨磨蹭蹭、優柔寡斷、含糊不清”的自我。
漸漸地，你將獲得——對自己的信賴、自我肯定感、喜歡自己的自我。對他人的理解與接納。深思熟慮的能力，豐富的感受力。
有意識地自覺進行整理的自我，無限的開放感。
總而言之，即“痛快、干脆、率直”的自我。
不知不覺中，你將確立起不可撼動的自我軸心，成為決心與勇氣兼備的樂觀主義者。表面看來，斷舍離是在更換物品。實際上，它也讓我們拋棄了無形中的“不需要、不合適、不舒服”，獲得“需要、合適、舒服”。也就是所謂的整理心靈。更進一步，便是斷舍離的階段，即本書的主題——將命運掌握在自己手中，得以親手開拓人生的“自在力”。
接下來，我再給大家打個比方。這個上，存在三種人：
在地面匍匐的人。
在樹上爬的人。
乘飛機的人。
在地面匍匐的人，即無法自覺丟棄“不需要、不合適、不舒服”的物品與信息的人，或是知道有要這麼做卻無法付諸實踐的人，以及糾結於過去，又對未來感到不安和憂慮，無法活在當下的人。他們爬不上樹，甚至沒有爬上樹的念頭，更不要說乘飛機了，恐怕連怎麼乘飛機都不知道。
事實上，斷舍離，就是那張搭乘飛機的機票，指引你走向自在生活境界的路標。
斷舍離的“離”，就是“離開陸地”的“離”。這次人生的起飛，是一場以獲得自立、自由、自在為目的的飛行。讓我們一起來整頓好滑行道，然後，開始滑行起飛吧！
Let’s斷舍離！Get自在力！
章 斷舍離，絕非隨意丟棄
透過物品，看到心靈的形態
斷舍離——
清除不需要、不合適、不舒服的物品。
意識覺醒的過程。擺脫不自覺與無意識。
更換。將不需要、不合適、不舒服替換為需要、合適、舒服。
精挑細選出對當下的自己而言重要的物品，切忌稀裡糊塗地全盤接納。
重新審視習以為常的前提背景。重新審視理所當然的觀念。
修復新陳代謝，回歸“流動的狀態”。
遵循宇宙法則的生命機制。
我們可以從多種角度，用不同的語言詮釋斷舍離的意義。可如果非得用一句話點明斷舍離的精髓，我會這樣回答：
“斷舍離，即重新審視關繫。”
這裡所說的關繫，泛指我們與人、事、物之間的各種關繫。斷舍離要求我們時刻關注當下自我與他人之間的關繫，



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