1、【富有操作性的7堂情緒管理課，讓你輕松掌控情緒的掌控權】
不論是幸福的人生還是成功的事業，都離不開健康、積極的情緒狀態。本書從認識情緒、培養積極情緒、釋放舊情感、建立情感寄托等7個方面入手，引導人們逐步提高情緒的覺察、管理能力，從而清零負能量，活出積極、幸福的人生狀態。
2、【迅速認清自己和他人的情緒模式，實現人際交往能力的跨越式提升】
雖然人們的情緒會隨著生活事件的改變而不斷轉換，但實際上，每一個人都有一種相對穩定的情緒模式。具體說來，主要的情緒模式可分為屈從型、侵取型和進取型。屈從型的人善於壓抑、討好；侵取型的人善於控制、施壓；隻有進取型的人，能夠不卑不亢地表達自己，與他人建立一種平等、互愛、溫暖的情感連接。本書結合大量的具體事例，幫助人們認清並改善自己和他人的情緒模式，實現情緒掌控。
3、【美國知名情緒管理大師的經典之作，萬千讀者受益稱贊】
斯蒂芬?克利福德是美國知名的心理學家和培訓師。他創立的人生學教程改變了千千萬萬美國人的生活。斯蒂芬?克利福德人生學的主旨在於如何調試個人生活中的情感和心理問題，他認為生活不快樂的根源都來自人們對於情緒、心理的不了解。隻要通過合適的訓練，每個人都能夠獲得健康的情緒、心理狀態。
