| | | 我不假裝美好,我允許自己不開心 高莉娟 中國水利水電出版社 978 | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 276-400元 | 【優惠價】 | 173-250元 | 【出版社】 | 中國水利水電出版社 | 【ISBN】 | 9787517087076 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國水利水電出版社 ISBN:9787517087076 商品編碼:10027169218628 包裝:平裝-膠訂 開本:21開 出版時間:2020-08-01 頁數:272 字數:160.0 代碼:45
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 我不假裝美好,我允許自己不開心 | 作者: | 高莉娟 | 代碼: | 45.0 | 出版社: | 中國水利水電出版社 | 出版日期: | 2020-08-01 | ISBN: | 9787517087076 | 印次: | 1 | 版次: | 第1版 | 裝幀: | | 開本: | 21開 |
內容簡介 | 我們的情緒是對外界的真實反饋,隻有自主地感受情緒,坦誠地面對內在積極的和消極的感受,纔能體會到生命的能量變化。有些時候,我們要允許自己不開心,不必忍耐也無需發洩,全然接納和擁抱自己原本的真實感受,纔能找到掌控情緒的起點,恢復內在的秩序感,構建一種情緒自由、真實放松的幸福人生。 |
目錄 | 【目錄】 / 第一章 / 壞情緒的秘密:發現負面感受裡藏著的傷痕 孤獨:落單的人可能易感“冷漠癥” / 002 委屈:為什麼你的心總是容易受傷 / 010 煩悶:你有多少次在生活的麻煩中崩潰 / 018 不甘:是你不願接受庸俗的自己 / 025 迷茫:對未來的期許會用“偽焦慮”綁架你 / 032 自責:羞恥感是讓你不斷墜落的深坑 / 039 / 第二章 / 壞情緒的消解:深度清理錯誤思維裡的頑疾 你的人生不是命中注定的死局 / 048 思考力的限制正在反復拖累你 / 056 理解負性情緒背後的真實訴求 / 063 自視丑陋的人看不到自己的價值 / 070 向內審視,方能擺脫外在框架的限定 / 078 從原諒中釋放,還原更好的自己 / 085 / 第三章 / 好情緒的起點:守住界限來穩定內心的秩序 數算感恩,鍛煉重新快樂的能力 / 092 在當下的時光裡主動投入一份愛 / 099 了解他人和自己共通的人性軟弱 / 105 真正的成熟就是守住情緒的界限 / 112 處理好情緒,等於照顧好身體 / 120 說出你的介意,給歉意表達的機會 / 127 / 第四章 / 好情緒的持續:自由傾聽內在驅動力的指引 允許自己做自由且“無用”的人 / 134 放棄對父母的期待,獨自成長 / 142 傾聽內在驅動力的指引再出發 / 150 自信自尊,你的人間更值得 / 157 不屬於你人生的東西要放手 / 164 為你真正熱愛的事情而努力 / 171 / 第五章 / 親密關繫可甜:真情互動中的蜜糖盈滿幸福 好的伴侶關繫是“愛而知其惡” / 180 親密關繫中,講道理是必要的 / 187 幸福是一種能力,而不是一種狀態 / 193 珍惜每個當下,幸福就如約到來 / 200 滿足我們對愛和“需要別人”的渴望 / 207 我們在溝通中與另一半心心相印 / 214 / 第六章 / 人際交往可咸:享受正向感情關繫的好滋味 重建安穩生活的秩序感 / 224 在生活的洪流裡穩住自己的格局 / 232 正能量的朋友是一盞明燈 / 239 朋友是我們主動選擇的親人 / 246 當今社會,婚姻隻是一種選擇而非必需 / 252 懂得幸福婚姻的良性運轉比例 / 258 |
編輯推薦 | 全面接納生活中累積的負向情緒恢復對愛和幸福的深層感知 深入認知情緒中真實的傷,準確理解情緒背後的訴求 恰如其分地接納自我,穩定恢復內在的秩序感 在人際關繫中得到穩定的滋養,更好地愛和被愛 自然地活出一個情緒自由、真實放松的自己 |
媒體評論 | 全面接納生活中累積的負向情緒 恢復對愛和幸福的深層感知 深入認知情緒中真實的傷,準確理解情緒背後的訴求 恰如其分地接納自我,穩定恢復內在的秩序感 在人際關繫中得到穩定的滋養,更好地愛和被愛 自然地活出一個情緒自由、真實放松的自己 |
作者簡介 | 高莉娟 心理咨詢師,沙盤遊戲師,從業五年來幫助眾多心理患者走出人生困境。喜歡文字,希望通過文字與這個保持真情溝通。 |
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