| | | | 可塑的我:自我發展心理學的35堂必修課陳婕君人民郵電出版社97871 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 486-704元 | | 【優惠價】 | 304-440元 | | 【作者】 | 陳婕君 | | 【出版社】 | 人民郵電出版社 | | 【ISBN】 | 9787115554727 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：人民郵電出版社 ISBN：9787115554727 商品編碼：10028709702403 包裝：平裝 開本：大32開 出版時間：2021-03-01 頁數：279 字數：280.0 代碼：59 作者：陳婕君
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 可塑的我:自我發展心理學的35堂必修課 | | 作者： | 陳婕君 | | 代碼： | 59.8 | | 出版社： | 郵電出版社 | | 出版日期： | 2021-03-01 | | ISBN： | 9787115554727 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1版1次 | | 裝幀： | | | 開本： | 大32開 |
| 內容簡介 | 心理學發現，當我們遇到困難時，我們是有能力表現出截然不同的性格特征的，這便是我們每個人的可塑性。
一個人最終成為他自己，是一個動態的、的過程。
在這個過程中，我們會發展並完善出相對穩定的人格，整合自己的內在衝突，一步步走向自我實現。
那麼，心理學如何幫助人的自我發展？
首先，心理學可以賦予我們深度理解人性的能力，這可以讓我們靈活面對的規則與限制，更好地融入社會。
其次，心理學可以幫我們識別、發展自己的心理能力，如信任感、自主性、專注力、自發性，等等，精準地修復自己的短板。
再次，心理學可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差，讓生命中不再有那麼多事與願違。
最後，心理學可以幫我們找準自己的定位，更清晰地發展自己、關繫與事業。
本書梳理了人生各個關鍵階段所要面臨的選擇與挑戰，直擊種種問題，幫助我們啟動自我發展的內驅力，從思想到行動雙管齊下，塑造出完整、出眾、內在安寧的自己。 |
| 目錄 | 第一章 自我發展
1.1 未來預警：走對當前每一步，未來纔能不焦慮
1.2 成年初顯期：一邊探索，一邊成長
1.3 轉型期：向管理者轉型，獲得晉升
1.4 人格繁衍與停滯：如何增強自己的影響力
1.5 心理地圖：繪制自己的人生軌跡
第二章 事業管理
2.1 心態管理：工作對你意味著什麼
2.2 選擇管理：如何面對事業困境與瓶頸
2.3 精力管理：如何擁有精力和專注力
2.4 人脈管理：如何提升自己的社交價值
2.5 價值管理：如何提升工作中的自我價值
第三章 人際關繫
3.1 依戀循環：原生家庭如何影響你的人格發展
3.2 CCRT工具：如何發現自己的核心關繫模式
3.3 哈佛幸福課：伴侶關繫和人格生機、終身發展
3.4 關繫發關繫、共生關關繫
3.5 鏡映原理：如何從孩子身上洞察自己的人生
第四章 重塑生活
4.1 人生資本：心理體質帶給我們的安穩和能力
4.2 精力管理：掌控精力是提率的基礎
4.3 體力管理：如何管理體力衡工作與生活
4.4 財富管理：擁有財富必備的五個心理守則
4.5 人生規劃：如何完成人生的角色轉換
第五章 心理基因
5.1 與信任：貫穿一生的自信和勇氣
5.2 自主性和能動性：如何找到人生更多的可能性
5.3 心理韌性：必備的堅毅與彈性
5.4 自我整合的人是如何規避短板的
5.5 基因檢測：個人發展的藍本是什麼
第六章 情商發展
6.1 情商要素：情商是什麼
6.2 心理防御：如何分辨健康與僵化的防御機制
6.3 共情能力：如何理解情商的心理意義
6.4 情商的發展與形成：如何理解自己又看透別人
6.5 人格成熟：如何讓情商成為高衡力
第七章 心理健身
7.1 階地圖：如何計劃階段性轉變
7.2 心理基因報告：如何評估心理基因的表達方式
7.3 健身工具：如何使用心理健身房
7.4 強化工具：心理學家常用的三個自我調節工具
7.5 人生升級：對自我的探索越深，對人生的掌控力越大
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| 媒體評論 | 【本書是一本“人生問題大百科”，你所遇到的困難，心理學都可以幫你！】
如何突破瓶頸期？如何克服拖延癥？如何提升自己的社交價值？如何理解自己的內心劇本？如何成為一個高情商的人？人生每個階段不同的任務有哪些？……
【利用心理學知識，助力自己在人生每個階段都有新的突破】
1.心理學可以賦予我們深度理解人性的能力。
這可以讓我們靈活面對的規則與限制，更好地融入社會。
2.心理學可以幫我們識別、發展自己的心理能力。
信任感、自主性、專注力、自發性……我們精準地修復自己的短板。
3.心理學可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差。
當你看到潛意識如何影響你的行為時，生命中便不再有那麼多事與願違。
4.心理學可以幫我們找準自己的定位，更清晰地發展自己、關繫與事業。
本書梳理了人生各個關鍵階段所要面臨的選擇與挑戰，直擊種種問題，幫助我們啟動自我發展的內驅力，從思想到行動雙管齊下，塑造出完整、出眾、內在安寧的自己。
【中國Z具影響力的50位心理學家之一、首位取得AAI（成人依戀訪談）資質的中國心理學家重磅作品】
做自己，是一種創造，而不是找答案！人生的每個階段，我們都有讓自己發展得更好的潛能！ |
| 前言 | | 每個人在人生的任何階段，都有可塑性\u0007 心理學研究發現，人在遇到困難時有能力表現出與往日截然不同的性格特征，這便是人的可塑性。\u0007 一個人最終成為他自己，需要一個動態的、的過程。\u0007 在這個過程中，人們會發展並完善出相對穩定的人格，整合自己的內在衝突，一步步走向自我實現；與此同時也會一次次走出自衡的、舒適的狀態（可能是主動的，也可能是被動的），尋求新的可能性，直到找到新衡。\u0007 可以說，自我的發展就是一個衡到失衡，再從失控到重新掌控的過程。\u0007 本書要探討的就是自我發展的過程以及如何通過心理學更好地創造出完整的、成熟的自我。\u0007 我畢業於國外的精神分析高等研究院，有多年臨床咨詢經驗並創辦了自己的心理咨詢中心，做了14年的心理咨詢，咨詢時長超過1萬小時。除了提供專業的心理咨詢服務，我還在高校開展臨床心理學教學。在深入了解了很多人的人生故事和他們內心的真實經歷與體驗後，我發現大家來找我的原因都很相似：他們覺得自己的人生在某些方面已經失控了。\u0007 有的人在工作上遇到困境，不擅長溝通，機會都被別人搶走了，職位和收入慢慢落後於同齡人，而且年紀漸長，在高強度工作節奏面前會有些力不從心，又不知道能否換工作；有的人在情感方面遇到問題，發現自己在很多人際關繫中存在不感，過於討好他人或過分強勢，可是不管采用哪種方, ……\u0007 第三，對於很多人普遍認為需要高度自律纔可以做好的事，真正能掌控人生的人完成得毫不費力，沒有內耗，而且很開心、很快樂。第三步，制訂改變計劃。\u0007 其實，人生的掌控力就是一種心理能力，可以通過“心理健身房”這一工行鍛煉。很多人以為隻要是有天賦的運動員就能獲得奧運，但其實就算一名運動員再有天賦，想要獲得奧運也要經過刻苦訓練。\u0007 重新掌控自己的人生也一樣，同樣需要實踐、體驗、鍛煉；既要掌握心理體質的健康情況，明白特定的心理肌肉不強壯的原因，找到鍛煉的方法，也要有相應的訓練計劃，一點一點從自己力所能及的事情開始練 入心理健身房之前要對自己的心理基行一次體檢，然後制訂心理健身計劃。\u0007 一般來說，達成對自己人生的掌控主括三個方面：\u0007 個人發展；\u0007 人際關繫發展；\u0007 對社會的適應能力。\u0007 無論你是誰，扮演了什麼角色，作為社會中的個體，都需衡自我與社會、自我與他人的關繫。\u0007 重新獲得對人生的掌控力是一個很靈活、從容、快樂並在內心充盈的情況下完成個人成長的過程，而且這個過程會讓人感到真正的踏實和自信。這個能力人人都可以獲得，這也是我撰寫本書的初心。\u0007 在這本書裡，我期待與更好的你相遇。,式，最後的結果都不盡如己意；有的人在家庭關繫上遇到問題，不管是父母、伴侶還是孩子，都需要自己為其投入大量的金錢和精力，感覺自己快要被掏空了。\u0007 在面對這些困境的過程中，很多人會覺得自入了一種“泛中年危機”的狀態，產生了自我價值感低、焦慮等各種不良心理感受，有的人也會產生很深的無力感，感嘆人生太艱難，熬得很辛苦。\u0007 所以在前言中我想先分享三個步驟，大家可以按照這三個步驟嘗試恢復對生活的掌控力。\u0007 第一步，思考最顯而易見又最難以回答的問題：到底是什麼讓你的人生失控了。\u0007 第二步，思考在重新掌控人生的過程中，有什麼觀念或想法阻礙了你步。\u0007 第三步，在完成了前面兩個步驟後，思考如何開始制訂一個切實可行的計劃。\u0007 首先看第一步，到底是什麼讓你的人生失控？\u0007 當人生走向失控的時候，你要知道，這個過程的發生是緩慢的、日積月累的。雖然這一過程中的每一件事情都是你有意識做的，但是當時你往往並不清楚這些事情最後會導致目前的結果。沒有人有意讓自己過得很痛苦，隻是很多時候這一積少成多的過程沒有被自己留意。\u0007 那麼，這時你可能就會開始思考：為什麼我會陷入這樣的境地？在回答這一問題之前，先介紹一個新概念——心理基因。這一概念綜合了各種影響人類行為的因素，幫助人們從一個繫統的角度分析和理解每個人的生命。 |
| 作者簡介 | | 陳婕君\u0007 美國麻省心理咨詢師\u0007 曾於哈佛附屬麻省綜合醫院精神科工作\u0007 受訓於波士頓精神分析高等研究院\u0007 加州大學伯克利分校心理繫\u0007 明尼蘇達大學心理繫\u0007 執業時間13年\u0007 被壹心理評為2017年中國影響力50位心理學家之一 |
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