| | | | 內向一點兒,不好嗎?帕特裡克·金天津科學技術出版社有限公司9787 | | 該商品所屬分類：圖書 -> ε | | 【市場價】 | 297-432元 | | 【優惠價】 | 186-270元 | | 【作者】 | 帕特裡克·金 | | 【出版社】 | 天津科學技術出版社有限公司 | | 【ISBN】 | 9787557697808 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
出版社：天津科學技術出版社有限公司 ISBN：9787557697808 商品編碼：10053276530313 包裝：平裝 開本：32開 出版時間：2021-09-01 頁數：208 字數：64.0 代碼：49 作者：帕特裡克·金
"| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | | 商品名稱： | 內向一點兒,不好嗎? | | 作者： | [美]帕特裡克·金 | | 代碼： | 49.8 | | 出版社： | 天津科學技術出版社有限公司 | | 出版日期： | 2021-09-01 | | ISBN： | 9787557697808 | | 印次： | 1 | | 版次： | 1 | | 裝幀： | | | 開本： | 32開 |
| 內容簡介 | 我們對內向的是有許多誤解，覺得他們不擅長社交，不合群，甚至不會有太大成就。在這個外向型的社會裡，內向的是很難得到別人的認可，更難認可自己。
作者帕特裡克·金曾經也因為內向、肥胖遭到嘲笑，還因為想改變自己的性格飽受焦慮的煎熬。然而，現在的他已經與自己和解，並且成為一位卓有成效的社交教練，他將自己的教學經結成本書，希望更多社交恐懼癥和高敏感型的人能夠和內心的自卑、怯弱溫暖相擁，活得健康精彩。
在這本書中，作者從了解內向者的定義開始，逐步發掘內向者的性格優勢，針對日常工作生活、親戚朋友聚會、假期派對等社交場合結出閃電戰對話、二十問遊戲、精力支出行程表、4∶1提問等多項干貨技巧。幫助內向的你實現按需社交的社交升級，感受到內向性格的溫柔與強大。 |
| 目錄 | 章 理解內向
對內向的誤解
你是內向者嗎？
內向者和外向者有什麼不同？
第二章 意料之外的優勢
外向者的劣勢
內向者的快樂自給自足
內向觀察和自省
內向者更加高產
內向者傾向深度聯結
召喚內心的外向者
第三章 你可以不那麼累
沉默反應
提問專家
爆發性對話
如何應對閑聊
轉移注意力
有效獨處
離開社交舒適區
第四章 內向者如何分配精力值
將約會分類
增加可預見性
圍繞興行談話
讓你的精力效益大化
社交前後的獨處環節
第五章 更舒適的日常情形
管理你的社交狀態
列好兩個清單
制定界限和準則
提前準備好
第六章 增加你的主動性
優雅地離開人群
工作場合的三種動力
內向者的約會更注重質量
互補性格建立衡感
第七章 來一場派對
內向者的派對如何籌備
小聚的關鍵點
聚會真的不能錯過嗎？
第八章 派對生存策略
找到自己的職責
藏身之處
單獨對話
活動前的準備
告別的技巧
速查表
後 記
作者簡介 |
| | | 作者曾是一個很好內向的人，他的內向性格導致了其早期社交遇到很多障礙，歷經多年焦慮、掙扎後。他與自己和解，並發掘自己的內向優勢將方結成本書。如今他將這些親身實踐過的策略分享給讀者，幫助更多內向的人從內心認可自己，做更好的自己。 現代人過度依賴電子產品，“社恐”的人越來越多，他們恐懼社交但是又渴望社交，內心焦慮、糾結擰巴，本書正是寫給社恐人士和高敏感人群的療愈指南。幫助他們認可自己的內向性格，告別自卑、怯懦，活得酣暢淋漓。 本書提供了幾十個貼合生活場景的方法策略括日常高頻出現的社交場合，如派對、聚會等，超多干貨技巧，實用性強，操作簡單易上手。語言幽默，兼具趣味和知識性。 書中創新提煉了“社交電池”的概念，很好形像地比喻出不同的人在社交時的精力使用情況。觀點新穎有記憶點，便於線上傳播或口口相傳。 |
| 媒體 | | 本書正是寫給社恐人士和高敏感人群的療愈指南。幫助他們認可自己的內向性格，擁抱內心的自卑、怯懦，活得酣暢淋漓。 作者將多年經歷和經結成本書，提供了幾十個貼合生活場景的方法策略括日常高頻出現的社交場合，如派對、聚會等，超多干貨技巧，實用性強，方法簡單易上手，即學即用，語言通俗易懂，富有幽默感。讓你忍不住一口氣讀完，並從書中汲取到滿滿的正能量。 為了貼合現代人碎片化的閱讀方式，本書采用了小開本印刷，適合放裡，甚衣的大口袋中。造型精致小巧，適合隨地打開閱讀。 |
| 前言 | | 跟我一樣。我問過他們之後，纔發現原來他們的朋友也一樣。\u0007 其實被人貼上內向者或外向者的標簽，隻是由於我們忽略了社交電池及其運作的原理。\u0007 社交電池指的是我們在任何時間點所擁有的社交精力值。每個人都有一塊社交電池，而且都會在某個點上消耗殆盡。但不是所有電池都是等創造出來的，有些人的電池比別人的大一些，續航能力好一些。外向者與內向者大的區別在於社交電池電力耗盡需要再充電時所采取的方式不同。外向者是通過跟別人交際再充電的，即通過汲取他人的精力並提醒自己也能達到那個精力來充電。對他們而言，獨處反而會耗盡他們的電池電量，讓他們無精打采失去活力。\u0007 而內向者則通過獨處再充電。跟別人在一起會逐漸耗竭他們的電池電量，他們需要的是安靜的獨處時間，將自己的社交電池再次充電，纔能再度與別人交際。\u0007 啊，所以這就是在漫長的社交活動過後，我為什麼需要停下來，待在電視機前懶洋洋地過一段時間的原因。\u0007 內向者這個標簽的真正含義跟社交能力的強弱無關，甚至跟你有多享受社交場合也無關，隻跟你忍受社交的程度有關，你可以說笑、爭論、跟別人盡量親密接觸。隻不過，你會想比別人結束得早一些而已。\u0007 如果你一直努力去符合外向者典範的標準，是因為與之格格不入而宣告失敗。當這種失敗循環重復幾次之後，你的自尊心和自我價值感必定會遭遇滑鐵盧。, 關於內向者，好的狀態是跟自己和解，不要想我必須達到一個對自己來說根本不可能達到的標準。如果你是個左撇子，而世界上所有的工具都是為慣用右手的人設計的，那你也不要覺得自己不對勁。同樣，我不覺得我必須成為我不是的那種人，我可以毫無愧疚感和失敗感地喜歡自己的各種內向型傾向。\u0007 更值得慶幸的是，我了解到確實存在指導內向者們既能做自己又可以盡情享受社交欲望的策略，所以我就可以倍，更加光彩照人，並且社交電池能持續更長時間。\u0007 現在，每當我告訴其他人我是個內向者時，他們都會很震驚。說真的，這本書隻是一種對內向者的綜合理解——是一本關於我自己如何與內向型傾向共處、如何設計生活、如何充分發揮自己潛能的書。內向的你隻要鼓足勇氣，就算了90%。, 引言\u0007 我不是想獨自一人，我隻是不想被打擾。\u0007 ——奧黛麗·赫本\u0007 很多年來，我都在努力扮演外向的人，但演技卻很蹩腳。\u0007 你大概也曾有過這樣的經歷。\u0007 還記得上次在外面待到很晚的時候嗎？別人似乎都很想繼續派對，你卻想在凌晨三點爬上床睡覺，內心覺得自己是個煞風景的人。\u0007 你邀請別人到家裡來而不敢提出來玩一兩個小時後就希望他們快走，而且相比於大型派對，你更喜歡小範圍地聚一聚。\u0007 你拒絕朋友發來的社交活動邀請，隻因為感覺“應付不來”。\u0007 以上這些傾向都曾發生在我身上，這讓我極為困惑，因為我一直覺得自己社交能力還算可以，直到遇到這些事。當然，我在青春期時更加害羞，也更胖，但我已經克服了絕大多數社交問題，可以做到跟任何人交際。\u0007 與此同時，我陷入了困境：在心理上，我將自己歸類為外向者，因為我有社交能力。社會（主要指西方社會）多半都以外向型作為典範，所以我想這一切都很適合我。\u0007 這就好比身高2.13米又很擅長打籃球的人發現自己不太想當職業籃球員，反而喜歡做會計一樣。\u0007 自然而然的，我不禁懷疑，想獨處以及不想當那種典型的外向者是否會讓自己變成個徹頭徹尾的離經叛道者。\u0007 不過，不隻我有這樣的想法。事實證明，我有幾個朋友也是這樣，他們對於那些沒完沒了的社交的感覺也 |
| 摘要 | | 你已經在本書的引言中了解到了，對於內向者的含義有很多誤解。我想在章將其一一講解，讓你了解自己是怎樣的人以及你應該成為怎樣的人。 對內向的誤解 雖然內向者所占的比例很大，而且這個數字似乎每天都有所增長，但人們對於這類人的個性還是存在很多誤解。大家都認為內向者很害羞、不會社交、不喜歡人群，一般跟別人相處也不太融洽，還有些人認為內向者沒有禮貌或難以。 這種成見也可以理解，因為不可否認，很多內向者身上確實體現出了這些特性。但是，並不是所有的內向者都是緊張兮兮、不愛社交的落魄者，並不是所有的內向者都很膽怯、都很安靜。害羞和焦慮可能都伴有內向傾向，但這並不能定義內向。 在社交高峰期，內向者跟外向者別無二致，而他們在歷經社交活動後，疲憊時所采取的行動，纔是他們的區別。如果你看到有人表面很害羞或難以，那可能僅僅是他的社交電池耗盡了而已。 一個人單獨活動這並不表示他或她就是內向者。比如，熱衷於派對的人未必就是外向者。他們可能在自己的舒適區之外就是個內向者。他們可能很喜歡去外面耗費精力，但是某些在他們控制範圍之外的情形不允許他們按照自己的意願行事。 人都能夠適應環境，也能在必要時應對各種場合，但這會導致很多隱性的內向者終年都在努力營造自己是外向者的假像。如果你討厭泡吧，但朋友們都喜歡，那你或許會覺得自己很奇怪或不正常。 同樣，很多人常常將內向用作貶義，好像就因為你不想每天都在外面消遣，就有什麼問題似的。如果對社交活動沒有那麼渴望，那你一定似於不愛交際和獨來獨往的傾向。跟任何事情都一樣，我們無法在此描述得非黑即白。基於以下幾個原因，這些關於內向者的觀念是錯誤的。 內向者其實隻是用於活動的社交精力比較有限而已。正如上面所述，這是由社交電池這個概念衡量的。試想，一個內向者的頭上放了塊電池計時器，行一次對話、每回答一個問題，電量就會耗費一點。當電量終歸零，他們就會很疲憊，需要通過獨處和避免行社交活動這種方行再充電。一個內向者的社交電池再充電可能需要幾小時、幾天，甚至幾個星期。 害羞、焦慮或是抑郁的人並不會基於其社交電行活動，因為他們在跟別人相處時會感覺不適。他們缺乏自信，感覺自己一直被人評判和挑選，甚至可能會將自己與別人的痛苦或不幸的經歷聯繫起來。出去社交就是將他們帶入消極的漩渦中的觸發點，所以他們為了能舒適、自在，會避免社交。 內向者因為沉默寡言並且不像很多外向的人那樣主動別人，可能表面上會讓人覺得難以或傲慢無禮。他們的肢體語言可能很冷漠，不常笑，缺乏眼神交流，但我們必須意識到——昏昏欲睡的人也是這個樣子。如前所述，內向者對自己的感覺跟別人對自己的感覺也會有很多不同。你遇到的可能踫巧是剛行了很多社交活動之後的他們，他們正要休息，需要恢復一下——這需要數小時或數星期的時間。 害羞的人、不善交際的人和內向的人從表面來看可能並沒有太大區別，但你透過表像，就能理解他們的不同之處。內向者隻是跟外向者有著不同的操作繫統罷了。 如果你一連五個工作日都要跟別人說很多話，幾乎沒有時間獨處，你或許會從星期五下班開始，一直到星期一早上，都過著隱士般的生活。這聽起來像是個相當不錯的，對不對？你甚至可能到避免跟出納和咖啡師說話，隻因為你覺得自己需要再充電，入獨處狀態。 P3-7 |
| 作者簡介 | | [美]帕特裡克·金，國際暢銷書作家，著有《快速思考》（Think Fast）、《魔力四射》（Magnetic）、《做個侃爺》（Chatter）等。 他是美國加利福尼亞州舊金山社交互動教練，曾登上過《福布斯》雜志、 赫芬頓郵報、商業內幕、《NBC新聞》等。 他曾因為內向、肥胖飽受嘲笑和煎熬。然而，現在的他已經與自己和解，並且成為一位卓有成效的社交教練。他將自己的經歷與經結成本書，希望更多社交恐懼癥和高敏感型的人能夠通過本書活得更加健康精彩。 |
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