● 靠前30年，銷量達到200多萬冊。央視《讀書》欄目連續五天力薦作品！● 積極心理學之父、美國心理協會前主席塞利格曼扛鼎之作，塞利格曼幸福經典繫列之一。●告別抑郁，從根本上改變悲觀人生的心理學課！提升幸福感推薦閱讀作品。● 清華大學社會科學學院院長、中國積極心理學發起人彭凱平教授作序推薦。● 給所有人的幸福課：在哈佛，這是一堂聽課人數 多、 的課程；在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、谷歌，這是一堂平衡成功事業和幸福人生的必修課；在英國名校威靈頓公學，這是一堂提升人等

●推薦序1 希望開創“人類第二個軸心時代”的心理學巨匠
推薦序2 幸福可以學來。幸福可以到永遠
引言 樂觀，讓你過得幸福
第一部分 什麼是悲觀，什麼是樂觀
第1章 悲觀者與樂觀者的畫像
無助是我們人生的開始
我們不再是環境的傀儡
抑郁的時代，悲觀的自我
成功與健康的關鍵
人人都能學會樂觀
第2章 悲觀者的無助感源自何處
一動不動的狗
為了人，應該犧牲狗嗎
動物也能學會放棄
向行為主義宣戰
什麼樣的人不容易受傷
第3章 悲觀者眼中的挫折
測測你有多樂觀
解釋風格代表你是否樂觀
什麼樣的人會永不放棄
希望與絕望的轉換
假如你是一個悲觀者
第4章 從悲觀滑向抑郁
各個方面都不對勁兒了
測一測你的抑郁程度
抑郁癥已成為一種流行病
不要輕視你的無助感
第5章 想法決定悲喜人生
從聊天、喫藥到改變思維
悲觀的人更容易抑郁嗎
這樣治療抑郁很有效
你是悲觀的反刍者嗎
為什麼女性比男性更容易得抑郁癥
跟抑郁說再見
五記重拳打碎抑郁
第二部分 樂觀的人生為什麼精彩
第6章 樂觀奠定成功的事業
誰是最合適的保險業務員
決定成敗的3個關鍵因素
隻錄用最樂觀的人
化悲觀為樂觀，奪回龍頭地位
人為什麼會悲觀
樂觀與悲觀的收支平衡表
第7章 孩子為什麼會悲觀
測一測你的孩子是否樂觀
孩子永遠不會絕望
孩子為什麼會變得悲觀
第8章 樂觀的孩子成績好
好成績，壞成績
測一測你孩子的抑郁程度
為什麼孩子會成績差
給孩子一個和諧的家
男孩和女孩誰更容易抑郁
什麼樣的人會成為合格的大學生
西點軍校野獸營，隻有聰明是不夠的
第9章 樂觀造就賽場冠軍
職業棒球賽
職業籃球賽
伯克利的遊泳隊
教練必須知道的事
第10章 樂觀的身體不生病
控制權是健康必不可少的條件
為什麼樂觀的人更健康
哈佛高材生的生活
趕走你的抑郁
第11章 樂觀的領導人得民心
用樂觀情況預測美國總統大選
用心理學預測未來
良好的開始
第三部分 如何活出最樂觀的自己
第12章 樂活人生的ABCDE
什麼時候該樂觀
讓自己樂觀的ABC
如何改變悲觀風格：轉移注意力和反駁
學習與自己爭辯
ABCDE：反駁記錄．大聲說出你的想法
練習，練習，再練習！
第13章 幫你的孩子遠離悲觀
教孩子樂觀的ABC
孩子的ABCDE
孩子，請說出來
第14章 組織需要怎樣的樂觀
職場中樂觀的優勢
如何在工作中變得樂觀
你的ABCDE練習：反駁自己的想法
如何拯救壞心情
練習，練習，再練習！
第15章 樂觀可以有彈性
“特大號”的自我
遺失的精神家園
“特大號”自我的傷害與寶藏
彈性的樂觀主義

塞利格曼博士用大量令人信服的實驗和調查證據告訴人們：樂觀的人能在逆境中更好地成長，也更容易走上成功之路！不過，如果你天生是一名悲觀主義者，你也不用沮喪，因為書中肯定地指出：樂觀是一種可以掌握的技巧！如果需要的話，你可以運用塞利格曼博士推薦的一種有效方法來改變自己悲觀的生活態度，這種方法就是學習樂觀的ABCDE技術。

     初為人父的爸爸看著剛從醫院抱回來、在搖籃裡熟睡的女兒，心中充滿了敬畏與感恩，他的女兒是如此完美。嬰兒睜開了眼睛，凝視著上方。這位爸爸叫著嬰兒的名字，以為她會轉頭過來看他．但是嬰兒的眼睛一動不動。 他拿起搖籃邊的小鈴鐺，用力搖響，嬰兒的眼睛還是沒有轉過來。他的心跳開始加速，他趕緊跑到臥室，把這個情況告訴了他的妻子。“她對聲音接近沒反應，她好像聽不到。” “我想她應該沒事……”他妻子披上睡袍來到嬰兒的房間。 她叫著嬰兒的名字，搖著鈴鐺，拍著手掌——都沒反應。最後，她把嬰兒抱了起來。一抱起來，嬰兒立刻扭動起來，嘴裡發出“咕咕”的聲音。 “我的天，她是個聾子！”爸爸說。 “她不是，”媽媽說，“我想現在下判斷還太早了，她剛從醫院回來，她的眼睛還不能凝視呢！” “但是即使你很用力地拍手，她的眼睛都沒等