● 第一章 飲食健康：養生營養並重，快樂健康人生 膳食營養與人體健康 中華民族的傳統飲食結構 膳食平衡，促進健康 每天該喫多少肉 膳食和就餐的“十大平衡” 合理選料，科學配餐 老年膳食重在“變”字 飲食搭配營養多 日常飲食搭配禁忌八則 健康飲食的訛傳與真相 膳食選擇，男女有別 小食物，大學問 飲水 喫些鮮玉米好處多 護心請食玉米胚芽油 新鮮蔬菜也能成為“健康殺手” 喫蟹不當損健康 人參並非人人皆宜 專家提醒：老人常食藥粥有益養生 小常識：十三種上佳蔬菜的冠軍——紅藷第二章 運動保健：貴在堅持，將健身進行到底 體能健康測試 如何制定安全有效的鍛煉方案 各年齡段男性四季健身方案 各年齡段女性四季健身方案 時尚健身運動大盤點 堅持鍛煉的五條忠告 盛夏鍛煉六忌 運動療法，健康您的身心 有氧運動抵抗心髒的衰老 耳部按摩助健康 走路是高血壓患者的很好運動 防治肩周炎,抖一抖空竹 骨質增生的運動療法 踢毽子——年輕您的腿和心 太極拳健身妙處多 養生小招式——敲膽經 預防老年痴獃癥的簡易有效運動 專家提醒：推拿按摩雖好，並非人人皆宜 小常識：飯後“走”與“不走”因人而異第三章 心理調適：順心達意，勞逸有度 您的心理健康嗎 戰勝職業壓力的心理訣竅 如何度過中年心理危機 心理按摩技巧 亞健康專題 亞健康的自我評測 亞健康狀態種種 亞健康狀態的預防和治療 職場人士常見的疾病與預防 過勞死，不容忽視的亞健康疲憊積累 抑郁，我們離你有多遠 焦慮其實也是一種病 輕松應對疲勞癥狀 昨晚您又失眠了嗎 專家提醒：抑郁癥的危害 小常識：世界精神衛生日第四章 常見疾病：積極預防，注重保健 慢性支氣管炎的預防與日常保健 高脂血癥的預防與日常保健 高血壓病的預防與日常保健 冠心病的預防與日常保健 腦血管病的預防與日常保健 糖尿病的預防與日常保健 頸椎病的預防與日常保健 骨質疏松癥的預防與日常保健 腰椎間盤突出的預防與日常保健 類風濕性關節炎的預防與日常保健 脂肪肝的預防與日常保健 胃潰瘍的預防與日常保健 痛風的預防與日常保健 前列腺炎的預防與日常保健 心律失常的預防與日常保健 老年痴獃癥的預防與日常保健 專家提醒：冠心病患者睡眠前後的自我護理 小常識：趣味人體十二個為什麼第五章 兩性生活：走出誤區，享受“性福”生活 男性性功能自評 女性性功能自測 不同年齡男女的性要求特點 如何保持中年夫妻的性生活和諧 和合之道，老人長壽良方 走出壓力負荷的陰影，盡享“性福”生活 藥膳良方調理性功能 專家提醒：莫入性問題的防治誤區 小常識：一次性愛男人消耗多少精力第六章 調節免疫力，平衡機體健康 免疫力並非越高越好 養生之道在於“和” 免疫力受損容易患哪些疾病 誰在傷害您的免疫力 提高免疫力的常見營養物質 如何正確調節免疫力 每天六個一，提高免疫力 “朝三暮四”養生法 專家提醒：抓緊晨起“九分鐘” 小常識：有關免疫的幾個概念第七章 科學護理：幫您走出疾病的陰■ 高血壓病人的家庭護理 高脂血癥病人的家庭護理 癌痛病人的家庭護理 泌尿外科術後的家庭護理 腦出血病人的家庭護理 長期臥床病人失眠者的家庭護理 糖尿病患者的家庭護理 心肌梗死病人的家庭護理 如何護理先天性心髒病患者 支氣管哮喘病人的家庭護理 昏迷病人的家庭護理 老年痴獃病人的家庭護理 專家提醒：環境太靜不利健康 小常識：如何給傷口換藥
繼2006年“兩會”代表、委員人手一冊《健康顧問》之後，在今年十七大召開之際，我社再次向十七大代表送上《健康顧問?養生保健典藏本》、《健康顧問?防病治病典藏本》。 這不是一般的保健用書，更不是“一家之言”，而是由醫學界的27位資深保健專家親筆打造的“健康小百科”。他們在普通外科、心血管內科、呼吸內科、腫瘤內科、感染病、中醫、泌尿外科、婦產科、神經內科、免疫學、營養學等領域從醫多年，有的從醫時間高達六七十年！他們大多是院士，均為教授，一直為中央和軍委首長及老一代革命家作保健和救治工作。這一次他們走出“紅牆”，走近普通百姓，為大眾的健康把脈，做軍民健康的忠實守護者。本套書摒棄了醫學理論的誇誇其談，更多的是從我們日常的生活細節入手，深入淺出、剴切道來，真可謂是一本通俗易懂的“大家小書”。 擁有中國健康第一書，健康等
