老老人、小老人，還有老人的小輩們，都需要這樣一本簡單而細致的安全健康生活指南

●一、日常管理和照護1
1.怎樣布置安全的居家環境2
2.對付健忘，這樣管理重要物品6
3.怎樣選擇健康的床具9
4.什麼樣的著裝“顯年輕”又適宜12
5.管好家庭小藥箱有妙招16
6.日常出行：安全、量力而行19
7.外出旅遊：不獨行、不勞累21
8.讓良好的飲食習慣成為養生法寶24
9.科學鍛煉愉悅心情抗衰老28
10.失眠、早醒？怎樣一覺睡到大天亮32
11.怎樣選擇適合的體檢項目35
二、自我觀察和護理39
12.生命體征的觀察和測量40
13.肢體活動的觀察45
14.老年人語言功能的觀察49
15.視力、聽力、嗅覺還正常嗎52
16.口腔的檢查和照護55
17.什麼樣的進食情況是健康的60
18.頻繁跑廁所的情況下應該觀察什麼63
19.哪些大便情況改變是異常的65
20.怎樣觀察和監測睡眠質量67
21.怎樣進行日常皮膚護理69
22.體重控制在什麼範圍優選71
23.記憶力的觀察和保護74
24.常見不良情緒的自我管理方法76
三、意外應急和處理79
25.意外跌倒時如何自救80
26.劃傷或割破皮膚時的“四步曲”82
27.燙傷程度的自我判斷和緊急處理86
28.低溫燙傷，“不重”也要及時處理88
29.呼吸困難的識別和急救自助90
30.排尿困難的緊急處理92
31.食物誤吸入氣管後，家人急救是關鍵95
32.這幾種腹痛不能“拖”99
33.發熱時怎麼降溫和服退熱藥102
34.為什麼說低血糖比高血糖更危急104
35.胸痛發作，除了打“120”還要這麼做107
四、疾病康復和養護111
36.衰老導致的皮膚問題有哪些112
37.老年人慢性疼痛不要忍114
38.如何護理易發生異物誤吸的老人117
39.別讓慢性便秘“等”成腸梗阻119
40.輸液時，家人該怎麼觀察121
41.季節性呼吸道疾病的預防125
42.腦梗死恢復期的家庭護理128
43.腹部手術後的家庭護理133
44.髖部骨折術後的家庭康復鍛煉136
45.白內障術前術後的護理要點142

現在的家庭結構常常是一對年輕父母養育著兩個年幼的孩子，而他們雙方的父母往往是他們最得力的後援團，他們的父母不僅要幫助子女，更要照護自己年邁的父母，隨著經濟、物質、文化水平的不斷進步，長壽老人的數量也在不斷增加，在病房裡經常會看到六七十歲的小老人照顧八九十歲的老老人的場面。讓父母身體健康、老年生活有質量、科學照護好我們的的父母，減輕家庭照護者的負擔也是我們編寫這本書籍的目的。
本書以通俗易懂的語言與手繪圖相結合，將復雜的護理知識通過一個個鮮活的案例展示出來，特別是在老年人照護時需要的很多實際操作，例如：喂飯、搬運等看似簡單的卻存在很多竅門，使照護者學會推薦的護理技能，提升照護能力，讓老年人獲得有質量的居家照護。

上海科普教育促進中心,蘇偉 編