★真正拉開你與他人差距的不是智力，而是自控力！從職場到家庭，從心理到生理，多維度解析如何用自控力提升成功力。★遠離拖延、控制情緒、克制欲望，邁出成就自己的DI一步。★從思維到行動，從計劃到方法，六大維度重新定義自控的本質，把計劃變成現實，把想像變成未來！★巴菲特、比爾·蓋茨、喬布斯等全球精英人士的推薦素養。

●序言 你的自控力將決定你的人生
第一章 自控力：與自我的艱難博弈
自控力從何而來
人生為何需要自控力
誰偷走了你的自控力
別讓自控的弦繃得太緊
戰勝自我
第二章 掌控大腦：拒絕做情緒的奴隸
無用的憤怒
自卑與超越
別讓嫉妒蠶食你的人際關繫
不理智的猜疑
被放縱的虛榮心
貪婪的盡頭一無所有
來自心底的恐懼
有遠見不等於提前焦慮
悲觀好還是樂觀好
第三章 抽絲剝繭：誰阻礙你變得更好
被懶惰毀掉的一切
真真假假的拖延癥
人人都是購物狂
逃避的是責任還是人生
一杯奶茶的誘惑
被傷害的總是最親密的人
第四章 循序漸進：重新掌管自己的人生
追求邏輯，斬斷思想的亂麻
培養成長型思維
獨立行走的人未必能獨立思考
如何變得更專注
自律讓你自由
耐心是一種美德
堅持纔能鋪就未來
花時間之前先管理時間
聰明地勤奮
做好準備，但不必那麼充分
愛好讓你更有動力
第五章 更上一層樓：自律的人是職場寵兒
日子不能混過去
“差不多”其實差很多
執行力——與其抱怨不如動手
解決問題，而不是被問題解決
浮躁是職場大忌
對自己的薪水負責
成為金子，學會發光
第六章 愛的港灣：面對家庭不能放縱
他們老了，他們曾經年輕
你為什麼不願和父母談心
原來，愛也要控制
孩子是獨立的個體
每個孩子都要遠飛
第七章 不忘初心：困境中更需自控
壓力無處不在
失敗也有好壞之分
放手是一種選擇
接受弱點的存在
利用挫折和逆境
從頭開始，也沒什麼大不了
結語

有時候，我們最陌生的人恰恰是自己。我們表露出來的人格不過是冰山一角，更多的部分隱藏在海面之下，我們的自控力就潛藏在那裡。這本書將帶領你走進那片隱秘之地，從頭開始認識自控力。在對自控力有了整體的認知以後，本書將通過不同領域的典型問題，闡述自控力的應用之道。

周宇 著

     自控力從何而來 自我控制是不錯者的本能。 ——蕭伯納 自控力是從哪裡來的？它是我們從出生就攜帶的，還是後天養成的？這個問題也曾困擾著心理學家，為了找到答案，他們進行了諸多探索和實驗。 20世紀60年代，位於美國西海岸的斯坦福大學進行了一項實驗。這項實驗由有名的心理學教授沃爾特·米歇爾(Walter Mischel)設計，在位於斯坦福大學校園內的一所幼兒園中展開。研究人員布置好了實驗場所——放置了一張桌子和一把椅子的小房間，桌子上放著一個盛有美味零食的盤子。接著，研究人員讓參與實驗的幾十名兒童分別單獨待在小房間裡，並告訴他們：如果能在研究人員回來之前忍住不喫零食，就會得到更多的零食。研究人員還說，如果在等待的過程中決定放棄，可以按下桌上的鈴，並喫掉零食。研究人員聽到鈴聲就知道有孩子放棄了，便會回到房間，結等