這是一本教我們如何真正安慰他人的書。我們大多數人常常是明明很在乎，卻不會表達。在所愛之人深陷痛苦時，這本書告訴我們如何做纔能成為更好的朋友、同事、家人和伙伴。

●前言 生活的劇透：壞事會發生
第一部分 做點鋪墊工作
第1章 先給自己戴上氧氣罩
第2章 站在他們的角度
第二部分 提供支持的三個真相
第3章 善意就是你的證明
第4章 傾聽：無聲勝有聲
第5章 小舉動 大影響
第三部分 請別搞得我好像個災難
第6章 請你永遠都別說這些話（謝謝！）
第7章 共情指南：“做什麼 & 別做什麼”的作弊小紙條
結語 你做到了！
參考文獻
關於研究
致謝

當我們的親友正在經歷痛苦時，我們總是想要說點什麼去安慰他們，但我們常常會忽略對方的感受，“自以為是”地去安慰。於是效果往往適得其反，甚至會讓我們彼此疏遠……我們學過很多知識，卻從來沒有學過如何去安慰他人。 這本書是一份禮物。它充滿了創意和精彩的視覺感受，它幫助我們充滿信心地去支持和安慰那些經歷疾病、創傷或任何其他困境的人，它讓我們能夠與他人建立內心深處真正的聯結。

     第1章 先給自己戴上氧氣罩 “我認為人們不問或者什麼也不說是因為這是一個令人很不舒服的話題。同時，我在經歷一個巨大的生活轉變，就好像屋子裡有一頭沒有被牽走的大像。我認為這是最重要的事——絕大部分人不去問或者什麼也不說。” ——卡拉，離異 就像這樣：一位同事失去了他的伴侶，而你從未經歷過這樣的喪失，不知道該如何幫助他。（更糟的是，你甚至從來不知道他有愛人。）他在你面對困難時總是非常支持你，並且恰如其分地表現友好。你曾與他分享過你的貓搗蛋時的照片。你們確實彼此關心，但也算不上是很親密的朋友。 所以你的做法和我們大多數人在這種處境下所做的差不多： 你每次都接近回避喪偶之人的目光。 但你並不是一個冷漠無情的人，所以你一直在耐心地等待那句最合適的話到嘴邊。“會出現的。”你自言自語。一周又一周過去等