●第一部分什麼是情感操縱
第1章情感操縱的表現
情感操縱很難被他人察覺
你被情感操縱了嗎
情感操縱是一切虐待關繫的基礎
第2章情感操縱的手段
孤立：試圖切斷對方與外界的一切聯繫
規則：如果你不順從我，我就要懲罰你
跟蹤：像一條看不見的鎖鏈，牢牢鎖住對方
虐待：身體暴力會給對方帶來身心創傷
威脅：我不好過，我也不讓你好過
懲罰：我不滿意，你就要承擔後果
操控：剝奪對方自由選擇的一切權利
貶低：通過傷害對方自尊建立優越感
孩子：永遠是母親 縱的軟肋
第二部分為何存在情感操縱
第3章為何操縱者大多是男性
性別刻板印像：男性權威、女性服從
社會文化基礎：男性占據主導和支配權
操縱者的創傷：操縱不過是對怯懦內心的掩飾
為什麼操縱者不放對方離開這段糟糕的關繫
第4章為何 縱者大多是女性
女性皆脆弱：任何女性都有被情感操縱的可能
被假像迷惑：操縱者善用短暫的溫存挽回對方
愛情大過天：女性傾向於堅持“將愛情進行到底
聖母心泛濫：操縱者常常會博取女性的同情心
社會大環境：經濟和輿論壓力讓女性甘於 縱
女性如何在 縱的環境中重新掌控自己的人生
第三部分特殊類型的情感操縱
第5章女性操縱者
女性操縱者通常有顯著的優勢：地位、金錢或健康
第6章 縱的青少年群體
青少年容易 縱的原因和方式
如何為 縱的青少年提供幫助
第四部分如何結束情感操縱
第7章如何評估自己是否正深陷一段操縱關繫
操縱關繫評估測驗
你選擇繼續還是結束當前的關繫
第8章如果你選擇繼續當前的關繫
如何在當前的關繫中自由安全地生活
如何確定操縱者是真誠悔過
第9章如果你選擇結束當前的關繫
在打算結束關繫前，你可以尋求哪些支持
在提出結束關繫時，操縱者可能會使用哪些手段
在結束關繫過程中，你需要做哪些準備
在結束關繫之後，身邊人可能會有哪些反應
如果操縱者主動提出要結束關繫
第10章如何從情感操縱的傷痛中療愈
結束一段情感操縱關繫讓你歡喜讓你憂
找到適合自己的療愈方法
如何投入一段新的親密關繫中
第11章如果你身邊有人深陷情感操縱關繫
如何為 縱者提供有價值的幫助
如果你是 縱者的親人或朋友
如果你是操縱領域的專家
後記
