出版社:中國輕工業出版社 ISBN:9787518426584 商品編碼:66023963931 品牌:文軒 出版時間:2019-12-01 代碼:58 作者:傑弗裡·M.施瓦茨(JeffreyM.Sch
" 作 者:(美)傑弗裡·M.施瓦茨(Jeffrey M.Schwartz),(美)貝弗利·貝耶特(Beverly Bwyette) 著 茗茗 譯 定 價:58 出 版 社:中國輕工業出版社 出版日期:2019年12月01日 頁 數:236 裝 幀:平裝 ISBN:9787518426584 ●緒論 強迫觀念、強迫行為與四步驟自我治療法 第一部分 強迫癥治療四步驟 第一章 步驟1:重新確認 這不是精神失常,這是腦子被鎖住了 反駁強迫癥 隻不過是化學物質失衡了 不偏不倚的旁觀者 誰在掌握? 處方:行動 對著錄音機傾訴 “親愛的日記” 休斯:比古怪還要古怪 會飛的文件夾 一個在不停囤積,另一個則是不停擦洗 該責怪你的基因嗎? 堅定地去重新確認 強迫癥:一種風滾草 第二章 步驟2:重新歸因 “這不是我,這是我的腦子在作祟” 錯誤警報! 這是一場戰役 一切盡在你大腦 卡在換擋器裡 那些注重實效的靈長類動物 解開你的腦鎖 保持信心 找到答案——在不用弗洛伊德幫忙的情況下 第三章 步驟3:重新聚焦 循序漸進 隻要是在努力之中,就是在取得勝利 記錄你的精神成就 心腦聯結 保持積極! 它意味著什麼:什麼也不是 挫敗那些焦慮感 與敵人正面交鋒 自我轉移的力量 …… 第二部分 將四步驟法應用到你的生活中 第三部分 四步驟法自我治療指南 在《萬千心理·腦鎖:如何擺脫強迫癥(修訂版)》的閱讀過程中,你將了解到許多關於大腦的知識和怎樣更好地去掌控大腦。另有一些激勵人心的故事在等待著你,它們講述的是一些勇士如何通過實施四步驟自我治療法,為自己打開了被強迫癥鎖住的大腦。對於這種已被科學證實、可幫助人們成功改變自我大腦運作的方法,在此書中有深入淺出的講解,方便你領會和自我實施。
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