● 一本寫給當代人的超簡心智啟蒙在這本書中，國際當紅學者哈裡斯以理性嚴謹卻又大膽獨到的視角，對“人類個體如何獲得長久的幸福與自由”進行了別具一格的深度剖析。他從自身十多年的真實經歷出發，以科學的證據、非凡的思辨與幽默的語言，引導讀者探尋構成個人存在之根本的三大要素——意識、自我、人生追求。通過這本書，你將獲得粉碎固有錯誤認知的啟示以及提升自己心智的工具，可以開始從核心上改變自身的處境，成為終身的心智成長者。● 跨學科之經典，人文與科學的精妙交融作者哈裡既是斯坦福大學哲學博士，也是等

●001 第1章 心智的力量
011 為什麼大多數人不快樂
019 如何擺脫不滿足的常態
029 提升心智，掌控人生
035 第2章 意識的迷思
037 如果你變成一隻蝙蝠
057 你有幾個意識
073 默默影響你的無意識
076 意識是你一切經驗的根源
081 第3章 自我的謎題
086 你願意被傳送到火星嗎
092 “我”究竟是什麼
097 不做自我的囚徒
109 圍繞自我感的研究
121 穿透幻像
127 第4章 活在當下：專注而自由的人生
129 痛苦的本質是失控的注意力
134 心智鍛煉的兩種常見路徑
144 第三條路：目標即路徑
148 “無我”訓練
159 接納此刻，持續成長
163 第5章 避開歧路與陷阱
165 警惕良莠不齊的指導者
182 拒絕偽科學
199 結論 心智決定人生
203 致謝
207 譯者後記

無論哪個時代，都存在眾多“失敗的成功者”。他們事業有成、家庭美滿、腰纏萬貫，卻一輩子汲汲營營，忙碌不休，從未體驗過長久的快樂與真實的自由。為什麼這麼多人會做得如此成功，卻活得如此不幸？更迫切的問題是——你有沒有蹈其覆轍的危險？在《“活在當下”指南》中，國際當紅學者薩姆·哈裡斯一針見血地指出，趨樂避苦是人類的本能，而快樂本質上稍縱即逝，所以人們天生受困於循環往復的追求，不少人甚至終其一生都在這無形的牢籠中度過。要打破與生俱來的困境，成為自己人生的主人，就一定要升級心智模式，擺脫原始狀態。如何做到這一點？身為哲學神經學雙料博士的哈裡斯獨闢蹊徑。書中，他將經典的哲學理論、前沿的科學發現、豐富的切身體驗巧妙結合，理性睿智、亦莊亦諧地引導讀者探尋關乎個體存在之根本的三大問題——意識是什麼，自我究竟為何物，以及人生應該以什麼為重要追求，從而一步步瓦解頑固的“常識性”認知，實現心智的提升，收獲自在的高層等

(加)薩姆·哈裡斯 著 俞立穎,朱靜姝 譯