出版社:湖南科技 ISBN:9787571004491 商品編碼:65356390331 開本:16開 出版時間:2020-01-01 頁數:206 字數:192 代碼:49 作者:佟肜
" 基本信息- 商品名稱:濕胖
- 作者:佟肜
- 代碼:49.80
- 出版社:湖南科技
- ISBN號:9787571004491
其他參考信息- 出版時間:2020-01-01
- 印刷時間:2020-01-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:16開
- 頁數:206
- 裝幀:平裝
- 字數:192
內容提要你不是胖,是濕氣重。每天祛濕,外表一定瘦!“濕胖”是中國式肥胖,其特點和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,也仍舊可能是“濕胖”的“預備役”。起床就能看出來的“胖”,其實是脾虛濕困的結果。為了減肥而不喫主食的人,或者久坐不動、缺乏運動的人,他們大多是一邊喊著累,一邊胖著。懶惰者、過度用腦者和貪喫者,這三種人 容易生濕。濕重的人身體總是困重的,因而懶得運動。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛濕重。非但眼袋,全身都會有脂肪因代謝能力下降而堆積的問題。一個健康的美人和有眼袋的你之間,隔著一個強健的脾。腰圍接近胸圍,是衰老的表現。脂肪容易存留在腹部,這是腰圍變粗的關鍵原因之一。能給身體塑形、顯露“三圍”的,不是脂肪,而是肌肉。減肥先祛濕,纔是正確減肥的關鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來,“享瘦”健康每 。 精彩頁《濕胖》:有一種胖 難纏,是“濕氣”惹的禍。《脾虛的女人老得快》《臉要窮養,身要嬌養》等健康暢銷書作者,身心養生專家佟肜全新力作,主講減肥 關鍵的事。減肥先祛濕,纔能從濕胖的臃腫中解放出來。 目錄上部祛濕減肥 章“濕胖”是“中國式肥胖”一、體重指數為什麼“歧視”中國人二、缺肌肉的人容易“濕胖”三、“濕胖”:體重超標+肌肉松軟+舌有齒痕+大便不成形四、中國人為什麼多脾虛?五、腿腳越冷,下身越胖六、想減肥?多站立,少靜坐第二章你的身體裡為什麼多了水?一、“濕胖”:你多的不是肉,而是水!二、“濕胖”是身體在“漏水”三、“濕胖”人的代餐零食:茯苓糕四、“垂涎三尺”為什麼讓人煩?五、古人防老,為什麼喫五味子膏?六、夜尿多,出汗多,說明你老了七、月經期能減肥,減的也是水八、這個能止汗的便方,你可以試試九、中醫從不提倡多喝水十、喝了就尿的人,你的水裡得有“料”十一、24小時,健康飲水時刻表十二、喝粥未必養胃,湯藥能把人喫虛第三章什麼人 容易有濕?一、“濕人”都有什麼癥狀?二、什麼人 容易生濕?三、大米確能生濕,炒大米卻是“祛濕茶”四、身體的排毒祛濕功能,你每天晚上都在損傷它五、每天多喫一個餃子,一年可以胖六斤六、誰說粗糧減肥?雜糧的熱量比細糧還要高!七、“生酮飲食”確實能減肥,但也能生濕八、想減肥,一周有兩天,你可以這樣喫九、能讓你不餓的減肥藥,美國早已禁用十、醫生十年前就用它給自己減肥了十一、增重的、減肥的,為什麼醫生會開同一種藥?第四章美容是大事,“濕胖”毀所有一、美人有“臥蠶”,而你隻有眼袋二、怎麼就成了“油膩男”三、為什麼中國名菜都是葷素搭配?四、這種肚子疼,能要“油膩男”的命五、名人們的發際線也後移了六、“油膩”中年,這杯茶能讓你變清爽七、有一種維生素能去“油膩”八、“油膩女” 容易患不孕癥九、“油膩女”還有救,避孕藥可以幫你十、“油膩男”“濕胖女”,試著自制“蘿卜糖”十一、“油膩男”宜常喝蘇打水十二、身體有濕,為什麼皮膚反而干燥?十三、銀耳、桃膠、皂角不能潤膚,它們不含膠原蛋白十四、你有“雙下巴”?可能得了一種“毀容病”十五、喫糖多,皮膚會早早出皺十六、不甜的零食照樣讓你“毀容”、長胖十七、鮮榨果汁、濃縮果汁都不能養顏十八、饅頭比米飯讓人胖十九、喫素能減肥,這是誰說的?二十、“糖尿病餐”就是 好的養顏飲食第五章不補脾的祛濕,一定不可靠一、祛濕中藥不宜單用、長用二、抗生素用少了,為什麼孩子的感染卻好了?三、刮痧、撥罐出的血印、水疤,不是濕四、有濕就不能喫補藥?看看“國醫大師”怎麼做的五、兩種燉肉的作料,就把他的胃治好了六、能從大便祛濕的中成藥七、能從小便祛濕的中成藥八、能幫你燒掉脂肪的中成藥九、這七項,能幫你把濕胖“蒸干”下部纖肌緊身第六章你不是肥胖,你是沒型一、腰圍接近胸圍,就是你老了二、“韓流鼻祖”“命中欠土”三、缺肌肉的人老得快四、握手有力的人,值得托付終身五、“久坐傷肉”有幾個意思?六、走四步路需要五秒?這樣的人趕緊增肌!七、生完孩子,膾會“塌”?八、這種“社交 癥”,為什麼在中國女人中高發?九、頸椎病偏愛“天鵝頸”的美女十、小腿到下午就變粗?不是水多了,而是肉少了第七章你可以減肥,但不能缺肉一、喫肉減肥,有一定道理二、雞蛋和牛奶,是吸收效果 好的蛋白質三、黃豆為雌激素蒙的冤,早該洗清了!四、能減肥的運動,每次要超過30分鐘五、每天四個動作,幫你練出“馬甲線”第八章黃芪、茯苓、葛根——去“濕胖”、細腰身的“鐵三角”一、“腹重如帶五千錢”二、日本人為什麼偷走了“葛根湯”三、生活越好,越要常喫黃芪四、15克黃芪能升壓,30克黃芪卻能降壓五、葛根能“解”的肌,遍布全身六、心腦血管病的日常預防:三七+葛根七、怎麼祛除“根深蒂固”的痘痘八、能豐胸還能預防乳腺癌?葛根可以做到!九、葛根是單純無害的“安心藥” 作者簡介佟肜,畢業於北京中醫藥大學中醫繫。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所,參與 “十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”,並參與創辦編輯 刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。現為《北京晨報》首席記者,百度健康《名醫講堂》主持人,山東衛視《養生》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持,北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》等多檔健康養生節目的主講專家。已出版《臉要窮養,身要嬌養》《脾虛的女人老得快》《藥房裡買得到的傳世名方》《女人暖養 年輕》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《女人開心藥典》《中國女人要補陰》等健康著作。 編輯推薦語1.《脾虛的女人老得快》《臉要窮養,身要嬌養》等健康暢銷書作者,身心養生專家佟肜2020年全新力作,主講減肥 關鍵的事。身心養生專家佟肜根據萬千女性需求貼心定制的祛濕減肥×纖肌緊身雙向並進方案,讓你持續瘦身不復胖。2.“減肥先祛濕”獲得了火熱關注度,女星霍思燕之所以能在3個月內成功減掉孕期增肥的80斤,正是因為她遵循了減肥先祛濕的原理。佟肜公眾號以“濕胖”“減肥祛濕”為主題的推文得到讀者強烈反響。3.佟肜的健康作品長銷穩定, 網累計好評數萬條!4.佟肜一直致力於中醫文化的傳播,多次登上江蘇衛視、北京電視臺青年頻道,解答讀者 想知道的健康問題和健康理念,讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。
" |