基本信息

• 商品名稱：**按摩使用手冊(健康中國)
• 作者：崔鐘雷
• 代碼：26.8
• 出版社：萬卷
• ISBN號：9787807599661

其他參考信息

• 出版時間：2009-06-01
• 印刷時間：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：2
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：228
• 字數：170千字

編輯推薦語

隨著科學的進步，人們的觀念也隨之發生改變，自然養生的健康療法越來越被人們所重視和認可。而按摩正是這種健康療法的代表。按摩是中華醫學寶庫中的一朵奇葩，在我國有著悠久的歷史，早在遠古時代便有了按摩治療，那時缺醫少藥，人們便是通過按摩來治療疾病，緩解痛苦。 按摩療法學習起來十分簡便、容易，在實際操作中有著很好的應用效果。在治療效果上，按摩除了對一些常見病能夠起到預防和治療的作用外，對一些慢性疾病也有很好的緩解作用。崔鐘雷編著的《**按摩使用手冊》在介紹按摩的一些基本常識的基礎上，通過圖文相配，對疾病的治療和健身養生進行了淺顯易懂的說明，旨在讓讀者能在按摩中保養身體，健康快樂。

內容提要

現現代人而言，健康無疑是非常重要的。健康是 生命之本，是活力之源，是事業之基，是一個人獲得 成功*基本的先決條件。試想一下，沒有健康的體魄 ，如何應付繁重的課業、工作，如何在商海中搏擊遨 遊，如何從容面對生活的壓力？所以，讓自己擁有健 康，讓自己保持健康，是一件幸福的事。而讓自己生 活得快樂、健康，是每個人送給自己和家人*好的禮 物。
     崔鐘雷編著的《**按摩使用手冊》像一位益友 ，在您身體不舒服時，隻要有他在您身邊，必可使您 重新綻放笑容，讓您和家人與健康常伴。
    

目錄

Chapter01 按摩基本知識
一 淺談按摩
（一）了解按摩
1.舒經通絡，解痙止痛
2.復位關節，理筋整復
3.剝離粘連，疏通狹窄
4.調節神經繫統和內髒器官的功能
5.增強肌體抗病能力
6.加強血液、淋巴循環
（二）按摩的起源和療法
1.起源
2.療法
（三）按摩應遵循哪些原則
1.治病求本
2.扶正祛邪
3.調整陰陽
4.因時、因地、因人制宜
（四）自我按摩的10個功效
1.可以提高人體抗病能力
2.可以調整內髒功能紊亂
3.可以緩解心理疲勞
4.可以緩解或消除肌肉疲勞
5.可以解除肌肉痙攣
6.可以松解粘連
7.可以使瘀血和腫脹消散
8.可以改善血液循環
9.可以減肥和美容
10.可以使人心情愉悅
（五）按摩時常用哪些介質
1.粉劑
2.油劑
3.酒劑
4.水劑
二 常用按摩穴位入門知識
（一）什麼是腧穴
1.腧穴的分類
2.腧穴的主治規律
3.奇經八脈上的穴位及其所主病癥
4.任脈（24穴）
會陰
曲骨
中極
石門
氣海
陰交
神闕
水分
下脕
建裡
中脕
上脕
臣闕
鳩慝
中庭
羶中
玉堂
紫富
華蓋
璇璣
天突
廉泉
承漿
5.督脈（28穴）
長強
腰俞
腰陽關
命門
懸樞
脊中
中樞
筋縮
至陽
靈臺
神道
身柱
陶道
大椎
啞門
風府
腦戶
強間
後頂
百會
前頂
囟會
上星
神庭
素髎
水溝
兌端
齦交
6.衝脈
7.帶脈
8.陰維脈
9.陽維脈
10.陰蹺脈
11.陽蹺脈
12.經外奇穴
頭頸部
四神聰
魚腰
上明
球後
印堂
太陽
鼻通
金津、玉液
夾承漿
牽正
翳明
頸臂
軀干部
百勞
崇骨
定喘
夾脊
痞根
腰眼
十七椎
腰奇
三角灸
提托
子宮
（二）按摩常用穴位圖解
人體解剖學的定位術語
1.人體解剖學姿勢
2.方位術語
3.人體的基本切面
4.人體的基本軸
十四經脈的分布及主治病癥
1.手太陰肺經
2.手陽明大腸經
3.足陽明胃經
4.足太陰脾經
5.手少陰心經
6.手太陽小腸經
7.足太陽膀胱經
8.足少陰腎經
9.手厥陰心包經
10.手少陽三焦經
11.足少陽膽經
12.足厥陰肝經
13.督脈
14.任脈
按摩時常用哪些體表標志取穴
1.頭面部常用體表標志
2.胸腹部常用體表標志
3.腰背部常用體表標志
4.上肢體表標志
5.下肢體表標志
家庭常用取穴法
1.骨度分寸取穴法
2.手指比量取穴法
3.運動常用按摩穴
頭部眼區
頭部耳區
肩胛區
腰背區
胸部區
腹部區
上肢區
下肢區
三 按摩手法介紹
（一）按摩手法的基本要求
（二）常用按摩手法圖示
1.按法
2.掌摩法
3.推法
4.拿法
5.揉法
6.抓法
7.搓法
8.擦法
9.搖法
搖肩法
搖肘法
搖腕法
搖髖法
搖踝法
搖頸法
搖腰法
10.撥伸法
11.捻法
12.滾法
13.撥法
14.捏脊法
15.梳法
16.振法
17.抖法
18.擊法
19.拍法
（三）—般按摩應遵循的流程
1.端坐位
2.仰臥位
3.側臥位
4.俯臥位
四 哪些疾病不宜在家中進行按摩
五 按摩的注意事項
Chapter02 家庭常見疾病按摩
1.慢性咽炎
2.慢性支氣管炎
3.慢性胃炎
4.糖尿病
5.偏癱
6.慢性盆腔炎
7.慢性鼻炎
8.貧血
9.癲痫
10.月經不調
11.*年期綜合征
12.陽痿
13.假性近視
14.頭痛
15.三叉神經痛
16.頸椎病
17.牙痛
18.腰痛
19.肩周炎
20.類風濕關節炎
21.前列腺炎
22.流行性腮腺炎
23.眩暈
24.失眠
25.高血壓
26.神經衰弱
27.感冒
28.咳嗽
29.哮喘
30.痔瘡
31.痛經
32.小兒遺尿癥
33.濕疹
34.耳鳴
35.中暑
36.暈車、暈船
Chapter03 時尚按摩一點通
一 按摩的美容減肥功效
1.時尚按摩好處多
2.不適合按摩減肥的人群
3.對肥胖癥的按摩
二 頭頸部的按摩
1.對頭發保養的按摩
2.預防禿頭脫發的按摩
3.預防少年白發的按摩
4.美顏活膚的按摩
5.消除臉部皺紋的按摩
6.能夠美化臉色的按摩
7.美目簡易按摩
8.消除面部浮腫的按摩
9.消除色斑的按摩
10.消除痤瘡的按摩
11.消除眼袋的按摩
12.頸部保養按摩
13.消除臉部贅肉的按摩
14.消除雙下巴的按摩
15.對酒糟鼻的按摩
三 腰胸部按摩
1.消除肩膀贅肉的按摩
2.使乳房豐滿的按摩
3.對腰部塑形的按摩
4.使腹部結實的按摩
5.使背部曲線優美的按摩
6.使臀部結實的按摩
四 手足部按摩
1.使大腿修長的按摩
2.使小腿健美的按摩
3.足部塑形的按摩
4.對足踝保養的按摩
5.消除腿部浮腫的按摩
6.對手部塑形的按摩
五 情緒障礙按摩
1.倦怠疲勞
2.憂郁癥
3.焦慮緊張
4.克服懶散
六 提高性功能按摩
1.提高性欲
2.性功能障礙
3.提高性能力
七 排毒養生按摩
1.增強腸道的排毒功能
腸道氣滯型
腸道實熱型
脾腎陽虛型
脾虛氣弱型
陰虛腸燥型
2.增強肝髒的排毒功能
肝郁氣滯型
肝腎陰虛型
脾腎陰虛型
氣滯血瘀型
肝膽濕熱型
3.增強腎髒的排毒功能
脾腎陽虛型
氣血虧虛型
陰陽兩虛型
肝陽上亢型
濕熱內蘊型
4.淋巴按摩排毒
摩挲頭部
揉捏眉部
摩挲鎖骨
摩挲頸部
摩挲、揉捏肩部
揉捏手臂
摩挲腹部
摩挲臂部
摩挲腰部
擠壓腿部
揉捏足部
5.刮痧排毒
刮拭全頭
刮拭頸、肩背、腰部
刮拭胸腹部
刮拭耳、手、足部
刮拭四肢
八 噴酒保健按摩法
1.頭頸噴酒保健按摩
2.面部噴酒保健按摩
3.上肢噴酒保健按摩
4.下肢噴酒保健按摩
5.腹部噴酒保健按摩
6.腰部噴酒保健按摩
7.胸部噴酒保健按摩
九 民間簡易按摩法
1.推罐療法
2.腳踩按摩法
常見穴位及其主治功能
表1 手三陰、手三陽、井穴區的名稱、位置及主治
表2 手掌部點、穴區的名稱、位置及主治
表3 手背部點、穴區的名稱、位置及主治
表4 足部反射區與主治表
表5 四肢常用經穴選擇與主治表
內分泌腺及其功能表
圖1 脊椎與健康
圖2 脊椎與健康
圖3 脊椎與健康
人體營養素的缺乏癥狀
常見食物中的鈣含量